Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни

У меня для вас хорошая новость: существует ряд простых способов исправить прикус и больших денежных затрат требуют лишь немногие из них. Избавить тройничный нерв от избыточной нагрузки сможет даже фиксатор, не изготовленный по индивидуальному заказу, а просто купленный в магазине. Разумеется, если доход позволяет, то не пожалейте денег на фиксатор, сделанный специально для вашей челюсти: он быстрее поможет добиться более впечатляющих результатов. Еще есть несколько путей, дающих возможность в домашних условиях сократить количество вырабатываемой внутри вас субстанции P. При этом далеко не всегда придется обращаться к стоматологу. Мне по душе следующие способы и средства.

Кайенский перец

Химическое вещество капсаицин, придающее жгучему перцу его основное вкусовое свойство, также приводит к снижению в организме уровня субстанции P[358]. По этой причине люди используют капсаицин в качестве болеутоляющего. Пластыри, в которых концентрация упомянутого вещества составляет 8%, помогают избавиться от боли примерно на 12 недель[359], и так происходит лишь за счет уменьшения количества субстанции P. Например, благодаря мази с капсаицином, предназначенной для лечения артрита, понижается уровень этой субстанции вокруг пораженного сустава.

Узнав о таком свойстве жгучего перца, некоторые, стремясь ослабить болевые ощущения, возможно, начнут объедаться им или добавлять во все блюда. Но лучше всего готовить пищу, сдабривая ее чуть большим количеством кайенского перца, чем вы привыкли, либо принимать таблетки, в состав которых он входит. Однако следует учитывать, что перцы принадлежат к семейству пасленовых, а к подобным овощам у некоторых людей (таких примерно 20%) повышенная чувствительность. Она выражается в том, что из-за употребления пасленовых начинается воспаление, которое не поможет уменьшить объемы субстанции P. Если к этим 20% людей относитесь вы, то вместо перца употребляйте ваниль. Как и капсаицин, ваниль вступает во взаимодействие с ванилоидными рецепторами в организме. Внимательно наблюдайте за своим состоянием, и если заметите, что из-за пасленовых развивается боль в суставах, то переключайтесь на ваниль.

Полоскание рта маслом

Эта аюрведическая практика, существующая уже больше пяти тысяч лет, заключается в том, что раз в день натощак нужно в течение примерно 20 минут полоскать рот кокосовым, кунжутным или подсолнечным маслом (достаточно одной чайной ложки). Известно, что с помощью такого метода можно избавить организм от влияния токсинов, очистить десны и ротовую полость в целом, замедлить воспалительные процессы, ослабить проявления галитоза[360] и сделать зубы белее. Я пока не знаю о существовании исследований, результаты которых говорят о том, что полоскание рта маслом как-либо влияет на уровень субстанции P, однако логично предположить, что использование любого средства, улучшающего состояние полости рта, приведет и к менее интенсивному протеканию воспалительных процессов в вашем организме. Как мы уже знаем, некоторые стоматологи применяют озон для уничтожения вредных бактерий, обитающих во рту и способных стать причиной воспаления, затрагивающего большие участки тканей. Полоскание маслом помогает избежать развития воспалительных процессов еще и благодаря тому, что уничтожает патогенную флору ротовой полости.

Суть описанной практики в том, что масло буквально высасывает вирусы, бактерии, паразитов, грибки и всевозможные отходы их жизнедеятельности, не позволяя всей этой массе попасть в кровоток, где вредоносные микроорганизмы могут вызвать воспаление, ухудшить работу иммунной системы и организма в целом[361]. Согласно результатам нескольких исследований, у людей, практикующих масляные полоскания, реже развиваются заболевания десен и образуется меньше зубного налета по сравнению с теми, кто просто чистит зубы и пользуется зубной нитью[362].

Причина в том, что во время полоскания масло смешивается со слюной, образуя эмульсию, перемещающуюся между зубами и деснами в местах скопления бактерий. Там масло соединяется с биологической пленкой (налетом), покрывающей ротовую полость, в результате чего количество микробов уменьшается. Многие из патогенных микроорганизмов покрыты жиром — двойным липидным молекулярным слоем, способным соединяться с другими видами жиров. В ходе полоскания бактерии поглощаются эмульсией и покидают ваш организм. Важно не проглатывать, а именно выплевывать масло после полоскания, иначе токсины из ротовой полости снова попадут к вам внутрь.