Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам

Ответ. Я рекомендую вам прочесть книгу Элейн Эйрон The Highly Sensitive Person in Love («Влюбленные сверхчувствительные люди», 2001). В ней автор приводит методы, которые помогут построить гармоничные отношения паре, где один партнер сверхчувствителен, а другой — нет. Я заметил, что вы называете интересы мужа «сумасшедшими» и подразумеваете, что с ним что-то не так из-за его желания испытывать острые ощущения. Похоже, вы оба осуждаете друг друга и не принимаете уникальность партнера, его непохожесть на вас.

Ключевые факторы для формирования семейных отношений — компромисс и принятие. Обоим партнерам время от времени нужно побуждать себя принимать участие в тех видах деятельности, которые обычно их не привлекают. Хотя вы упомянули, что вам нравится отдыхать дома, возможно, вас привлекла бы и расслабляющая прогулка в парке или совместный пикник, после того как муж получит свою дозу адреналина. Точно так же и ваш муж может поучаствовать в каких-либо стимулирующих видах деятельности дома. Возможно, вам стоит вместе заняться дизайном мебели, которую он сам смастерит. Если вы будете находить компромиссы и подходить к решению проблем с позиции любви и принятия, то ваши отношения улучшатся.

Вопрос.Я бы хотела использовать методы расслабления по вечерам, чтобы уменьшить накопившийся за день стресс, но у меня двухлетний малыш, поэтому не удается применить описанные вами способы. Я не могу полностью расслабиться, так как никогда не знаю, в какой момент ребенок начнет плакать или потребует моего внимания. Мой сын легко огорчается, и даже самые незначительные мелочи выводят его из равновесия. Я очень люблю сына, но в то же время мне действительно необходимо свободное время, а сейчас это просто нереально.

Ответ. Судя по описанию, ваш сын, видимо, тоже относится к СЧЛ. Рекомендую вам книгу Элейн Эйрон «Высокочувствительный ребенок». В ней множество замечательных рекомендаций по воспитанию сверхчувствительного ребенка с рождения и до достижения половой зрелости. Важно заручиться поддержкой родственников, соседей и друзей. Как часто вам помогает отец ребенка? Есть ли у вас родители или другие родственники, которые могли бы вас выручить в случае необходимости? Пробовали ли вы найти других матерей с двухгодовалыми детьми, чтобы помогать друг другу?

Хотя нельзя отрицать, что круглосуточное «дежурство» при двухлетнем малыше затрудняет применение многих моих рекомендаций по снижению стресса, иногда в течение дня у вас все же появляется свободное время для релаксации. Во всяком случае, всегда можно заняться брюшным дыханием, когда вы ощущаете чрезмерное напряжение. Помните, что с каждым годом вам все меньше придется быть «на посту» возле сына. Постарайтесь по-настоящему насладиться положительными моментами его возраста, цените скоротечный этап раннего детства. Время летит очень быстро, вы оглянуться не успеете, как ваш мальчик пойдет в школу. Через какие-нибудь 14 лет он уже попросит ключи от вашей машины!

Вопрос.Я никогда не чувствовала себя своей в кругу семьи, так как все они не-СЧЛ. Каждый год, когда я приезжаю к родственникам на рождественские каникулы, пребывание там становится для меня пыткой, так как совсем нет возможности побыть в одиночестве. Мне приходится жить в одной комнате с сестрой, и буквально некуда скрыться, чтобы насладиться тишиной и покоем. В небольшом родительском доме всегда полно людей, которые трещат без умолку. Я с ужасом жду этой поездки, но в то же время не хочу на праздники оставаться одна.