Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам

Вопрос.Мне ужасно трудно засыпать. Я пытаюсь следовать вашим советам по борьбе с бессонницей. Вы говорите, что лучше не смотреть на часы после восьми вечера и ложиться спать около десяти. Откуда же я узнаю, сколько времени, если не взгляну на часы, и как тогда завести будильник?

Ответ. Вы можете завести будильник до восьми вечера и приблизительно оценить, что прошло уже два часа и пора отправляться спать. Однако не нужно вести с собой негативно окрашенный внутренний диалог, что уже, должно быть, 11 часов или даже полночь, так что нужно поскорее заснуть. После восьми вечера вам надо просто сосредоточиться на релаксации: медитировать, читать позитивную книгу, принять теплую ванну или выполнить упражнения на прогрессивную релаксацию под аудиозапись либо самостоятельно. Концентрация на времени — это главная ловушка, которая порождает проблемы со сном. Не смотрите постоянно на часы — спасетесь от проблем. Если вы расслабитесь в начале вечера, то ваше тело и разум естественным образом охватит дремота, и вы глубоко и спокойно уснете.

Вопрос.Я посещаю частную школу, обучаюсь на художника-графика. Будучи чувствительным человеком, я обычно не сразу воспринимаю информацию. Мой преподаватель постоянно говорит, что я работаю слишком медленно. Он ругал и унижал меня перед всем классом, называя ужасным студентом, за то, что я долго выполняю задания. Он еще довольно молодой и высмеивает нас, когда мы допускаем ошибки. Директор школы сказала, что у меня талант к графике, и одобрительно оценила мои работы. Но я боюсь, что если поделюсь информацией о себе с ней или преподавателем, то он превратит мою жизнь в ад. А мне нужно посетить еще несколько уроков у этого грубияна, чтобы получить диплом.

Ответ. Видимо, ваш преподаватель — бесчувственный хам. Если вы сообщите ему о своей сверхчувствительности, то это вряд ли даст желаемый эффект. Поскольку вас, похоже, поддерживает директор школы, обсудите сложившуюся ситуацию с ней. Расскажите ей о своих страхах по поводу того, что если она сделает выговор вашему обидчику, он станет придираться к вам еще больше. Возможно, стоит предложить директору разработать общие правила поведения для преподавателей по отношению к учащимся, чтобы ваш учитель не счел это направленным лично против него. Быть может, есть смысл показать директору советы для учителей, работающих со сверхчувствительными учениками, из книги «Сверхчувствительная натура». Поскольку приблизительно 15–20 % населения — сверхчувствительные люди, возможно, в вашем классе найдутся и другие СЧЛ, поддержкой которых стоит заручиться. Я уверен, что и других студентов оскорбляет грубое поведение преподавателя. Похоже, он очень несчастливый человек. Вам, пожалуй, стоит даже посочувствовать тому, кто вызывает жалость своей неуравновешенностью. Развив в себе сочувствие по отношению к преподавателю, вы подниметесь на более высокую ступень сознания и не будете опускаться до его уровня.