Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам

Я думаю, что легче сойти с ума, если не медитировать. В течение одного лишь ХХ века сотни миллионов людей погубили друг друга в ходе войн. До тех пор, пока эго будет отождествляться с удовлетворением бесконечных внешних желаний, тревога, напряжение и деструктивное поведение продолжат нарастать. Когда вы медитируете и познаёте свою истинную внутреннюю сущность, которая шире временного эго, у вас появляется чувство глубокого умиротворения.

Вопрос.Похоже, вы подчеркиваете необходимость медитации для достижения спокойствия, но мне сложно сидеть неподвижно с закрытыми глазами. Мое тело напрягается, и мне приходится двигаться. Разум постоянно перескакивает с одной мысли на другую. Я чувствую, что безнадежен, так как не могу применить эту важную успокоительную методику. Что мне делать?

Ответ. Если вам сложно медитировать, то не стоит из-за этого испытывать чувство вины. Вы можете перед началом медитации выполнить какие-либо другие простые упражнения, позаниматься йогой или погулять. Хатха-йога была создана для успокоения тела и разума, чтобы помочь войти в состояние глубокой медитации. Возможно, вам стоит посещать занятия по хатха-йоге и попытаться медитировать после них.

Но если вам все равно сложно расслабиться во время медитации, послушайте релаксационную фонограмму, которая поможет достичь состояния покоя. Возможно, вам удобнее ежечасно выделять пару минут на несколько глубоких медленных вдохов и выдохов. При этом с каждым выдохом ваши мышцы будут все больше расслабляться. Вы также можете попробовать медитацию при ходьбе, повторяя при каждом шаге: «Я спокоен» или «Я умиротворен». Полезно также чередовать медитацию при сидении и ходьбе. Даже если ваши мысли прыгают как обезьяны с ветки на ветку, вы все же получаете большую физическую, эмоциональную и духовную пользу от кратковременного «отключения» от мира, полного раздражителей.

Глава 10 Выберите подходящую для вас лечебную методику

Сегодня рекламируется столько различных лечебных методик, что вы можете легко растеряться, пытаясь выбрать правильное средство, которое поможет вам успокоить свою тонко настроенную нервную систему. Помните, как в главе 1 я описывал комикс про женщину, которую настолько выбил из колеи процесс выбора из огромного множества разновидностей зубных паст, что ей пришлось пойти домой и прилечь? Точно так же и у вас могут разбежаться глаза от разнообразия целителей, видов терапии, книг, добавок и трав, которые, как утверждается, должны вам помочь.

Выбирайте тщательно

Каждый сверхчувствительный человек уникален. Метод, который помогает одним СЧЛ, может навредить другим. Я рекомендую проконсультироваться с врачом, практикующим холистическую медицину, прежде чем приступить к какой-либо альтернативной программе лечения. Нужно тщательно проанализировать каждый метод терапии и использовать свою интуицию, чтобы решить, какой из них подходит вам больше всего. Неплохо потратить некоторое время на изучение описаний, приведенных ниже, и подумать, какой из способов вас привлекает. Существует множество лечебных методик, так что я не могу рассказать обо всех. Если вам интересен вид терапии, не упомянутый в этой главе, пожалуйста, используйте те же самые критерии, чтобы определить, подходит ли он вам.

Разумеется, качество самого лечения и мастерство тех, кто его практикует, разнится, поэтому не могу обещать, что ваше предпочтение оправдает ожидания. Как и в случае с любыми методами лечения, как аллопатическими, так и альтернативными, вы должны тщательно выбирать, используя максимум доступной информации. Я верю, что данные из этой главы послужат хорошей основой для поиска.

Акупунктура (иглоукалывание, рефлексотерапия)

В этой древнекитайской лечебной методике используются тонкие иглы, которые ставятся в определенные точки на теле, что может усилить иммунитет и уменьшить боль путем приведения в равновесие проходящего через организм потока энергии (Уэйл, 1995).