Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам

Метод Трагера — это очень бережный способ работы с телом, при котором используются осторожные покачивающие и вытягивающие движения для достижения глубокой релаксации. Терапевт мягко расслабляет зажатые мышцы и онемевшие суставы. Метод Трагера также используется для улучшения обмена сигналами между нервной системой и мышцами, что может помочь людям с хроническими нервно-мышечными проблемами. Этот мягкий подход годится для большинства СЧЛ.

Рольфинг — инвазивная форма работы с телом, цель которой — воздействие на опорно-двигательную систему путем манипуляций с зонами напряжения глубоко в тканях. Рольфинг может высвободить подавляемые эмоции и снять ставшее привычным мышечное напряжение. Может показаться странным, что я включил в этот список инвазивный способ, но я подумал, что важно рассказать о существовании форм массажа, которые могут воздействовать достаточно глубоко и помогут нам, людям с чувствительной нервной системой. Хотя я не рекомендую такой вид терапии большинству СЧЛ, он поможет тем, кто способен переносить глубокую работу с телом, для снятия эмоционального и мышечного напряжения.

Хиропрактика

Врачи-хиропрактики корректируют положение позвоночника и суставов, которые могут влиять на состояние нервной системы. Это воздействие может не только улучшать состояние спины, но и способствовать решению других проблем со здоровьем. Однако многим СЧЛ такие манипуляции могут показаться слишком раздражающими и агрессивными.

Однако существуют и мягкие формы хиропрактических корректировок. Сетевой спинальный анализ — это форма неврологической практики, которая обычно предполагает более глубокий уровень терапии, помогающий отвлечься от физических, эмоциональных и психологических травм, чтобы помочь выработать новые стратегии для более эффективной борьбы с повседневным стрессом.

Техника направленного несилового воздействия предусматривает мягкое точное воздействие на мышцы, сухожилия, позвонки и межпозвоночные диски с ориентацией на «мудрость тела». Эта методика эффективна для восстановления нормального функционирования суставов и возвращения к оптимальному состоянию организма в целом. Большинству СЧЛ полезны обе формы хиропрактического воздействия.

Психологическое консультирование

Психологическое консультирование или психотерапия помогут СЧЛ справиться с жизненными проблемами в полном раздражителей мире не-СЧЛ. Вероятно, вам стоит обратиться к дипломированному психологу, специализирующемуся на проблемах семьи и брака.

Чем психологическое консультирование отличается от психотерапии? Вы можете воспринимать их как неразрывную цепочку. По окончании консультации вы получите информацию, совет и рекомендации по выполнению того, о чем узнали из этой книги. Психотерапия необходима, если вас постоянно беспокоят неприемлемые эмоции (депрессия, беспокойство, гнев), которые мешают вести нормальную жизнь, или вам не удается воплотить в жизнь рекомендации, полученные на психологической консультации.

При выборе психолога или психотерапевта важно предварительно пообщаться с несколькими кандидатами, чтобы определить, какой из них больше подойдет (например, бихевиорист, юнгианец и т. д.) и с пониманием ли он относится к СЧЛ. Вы же не купите первый попавшийся автомобиль. Вы доверяете свое психическое здоровье специалисту, которого выберете. Последствия этого будут оказывать влияние на вашу жизнь как минимум в течение периода, сопоставимого со сроком владения машиной. Поэтому не только реагируйте на их вопросы, но формулируйте свои собственные и внимательно слушайте ответы, чтобы понять, имеет ли этот специалист необходимые знания о вашей сверхчувствительности и с пониманием ли относится к ней.

Хотя групповая терапия полезна, некоторые СЧЛ испытывают стресс и дискомфорт во время коллективных сеансов. В группе должно быть достаточное количество СЧЛ, и ведущий обязан оказывать им значительную поддержку, а также уметь работать с такими участниками. Возможно, вам стоит организовать собственную дискуссионную группу для СЧЛ (1999).

Цветочные препараты

В цветочных препаратах используются эссенции цветов, способствующие излечению физических и психических заболеваний. Такие препараты принимаются в форме раствора (жидкости). Одно из наиболее известных средств, Rescue Remedy, оказывает успокаивающее воздействие в стрессовых ситуациях.

Прием растворов цветочных эссенций обычно безопасен, но, как в случае с травами, СЧЛ лучше начинать с небольших доз, предварительно проконсультировавшись с врачом. По словам некоторых СЧЛ, Rescue Remedy настолько полезен в стрессовых ситуациях, что они постоянно носят его с собой.

Фитотерапия