Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам

У некоторых СЧЛ наблюдается негативная реакция на акупунктуру из-за незначительных болезненных ощущений в месте укола во время введения игл. Поэтому перед первым сеансом важно пообщаться с иглотерапевтом, чтобы понять, сможет ли он провести процедуру безболезненно. Некоторые рефлексотерапевты вводят иглы в тело настолько глубоко, что пациенты испытывают острую боль, в то время как другие действуют мягко, и человек практически ничего не чувствует. Можно также рассмотреть акупрессуру, или шиацу, — метод, при котором применяется нажатие пальцами или руками для стимуляции определенных точек на теле, чтобы уменьшить боль и стресс. Важно дать знать терапевту, если нажатия кажутся вам слишком сильными.

Ароматерапия

В этой разновидности фитотерапии в лечебных целях применяется вдыхание эфирных масел, полученных из растений и трав. Ароматы лаванды, жасмина или розы помогают создать умиротворенное эмоциональное состояние. Всасывание химических веществ, содержащихся в эфирных маслах, в кровоток, легкие и носовые пазухи может излечить некоторые болезни.

Хотя ароматерапия — прекрасное средство успокоить нервную систему СЧЛ, у тех, кто чувствителен к запахам, реакция может оказаться негативной. Прежде чем купить аромалампу и эфирные масла, стоит протестировать эту процедуру, а также сами ароматы. Часто в местах продажи эфирных масел можно получить тестеры, то есть бутылочки с образцами веществ. Возможно, вам также нужно проконсультироваться с ароматерапевтом.

Аюрведа

Аюрведа — система лечения, пришедшая из Индии и насчитывающая пять тысяч лет. Во время аюрведической консультации терапевт оценивает тип телосложения каждого человека и на его основе разрабатывает индивидуальный план лечения. Затем врач дает конкретные рекомендации по восстановлению гармоничного состояния пациента, которые могут включать в себя диету, траволечение, физические упражнения, йогу, травяные паровые ванны, масляный массаж и изменение образа жизни.

Многие из рекомендаций, приводимых в этой книге, основаны на аюрведических принципах гармоничного образа жизни в дисгармоничном мире. Я настоятельно советую СЧЛ эту холистическую систему лечения.

Биологическая обратная связь

Биологическая обратная связь (БОС) — это процедура, в ходе которой терапевт подключает вас к аппаратам, измеряющим базовые физиологические реакции, такие как сердечный ритм или температура кожи. Во время сеанса вы видите эти параметры на мониторе и таким образом учитесь контролировать свои реакции на раздражители. Поняв, как регулировать жизненно важные функции своего тела, вы сумеете уменьшать стресс и боль.

Хотя обучение при помощи БОС обычно сопровождается приятными и расслабляющими ощущениями, некоторые СЧЛ испытывают дискомфорт при подключении к аппаратам с проводами. Возможно, стоит предварительно посетить клинику БОС и ознакомиться с процедурами, прежде чем самому подвергаться им. Хотя при подключении к аппарату может появиться дискомфорт, как только начнется процедура, вы, скорее всего, войдете в очень расслабленное состояние.

Работа с телом (бодиворк)

Напряжение мышц может привести к хроническому стрессу и боли из-за сдавливания нервных волокон. Терапевтический массаж расслабляет мышцы, снимает боль и оказывает седативное воздействие на нервную систему (Голдберг, 1993). Для СЧЛ очень важно сообщить массажисту, какая интенсивность нажатия комфортна. И помните, что из-за своей открытости вы легко можете впитать энергию массажиста, поэтому пообщайтесь с ним, прежде чем согласиться на проведение массажа, и убедитесь, что вы принимаете его энергетику. Поскольку некоторые СЧЛ испытывают дискомфорт, когда до них дотрагиваются незнакомые люди, они могут попросить сделать массаж партнера или близкого друга. Существует огромное множество различных видов работы с телом, невозможно рассказать здесь обо всех, но часть из них описана ниже.

Некоторые примеры работы с телом

Метод Фельденкрайза — это система движений, вольных упражнений и работы с телом, направленная на «переобучение» центральной нервной системы. Она используется, чтобы способствовать формированию новых нервных путей к областям телесных блоков или повреждений и помочь людям двигаться свободнее, научившись плавным и легким движениям. Такая терапия, похоже, хорошо подходит СЧЛ из-за своего мягкого, естественного и успокаивающего эффекта. Сверхчувствительные люди могут воспользоваться своей интуицией, чтобы лучше чувствовать едва заметные изменения привычек и движений в ходе процесса.