Сверхчувствительный родитель. Как воспитать детей и сохранить себя в переполненном переживаниями мире

4. Пользуйтесь результатами предыдущей обработки информации. Если уже изучали вопрос или раньше покупали в этом магазине, решение придет само собой.

5. Сузьте выбор. Поищите магазины с ограниченным ассортиментом. Вам не захочется того, чего вы не видите.

КАК ПОДСТУПИТЬСЯ К СЕРЬЕЗНЫМ ВОПРОСАМ, ЛИШАЮЩИМ ВЧР СНА И ПОКОЯ

1. И снова: будьте уверены в себе. Нет, вы не «ужасны» в принятии решений. «Ужасно» обычно означает слишком медленно по меркам других. Подозреваю, ваши решения обычно правильные, по меньшей мере для вас. Допустив ошибку, в следующий раз вы будете внимательнее, желая исправиться. Но, с другой стороны, и не совершите один и тот же промах дважды. Отсутствие спешки в серьезных вопросах – почти гарантирует успех.

2. Соберите максимум информации. Всегда оценивайте качество полученных сведений. Не хочет ли кто-либо повлиять на ваше решение, чтобы добиться своих целей? Например, при переезде в другой город торговая палата – хороший источник информации, но только не негативной. Возможно, вас заинтересует среднесуточная температура. Люди, уже прошедшие по этому пути, могут сообщить много важного, только следует учитывать багаж их знаний, ракурс взглядов и мотивацию.

3. Составьте список. Нам с мужем однажды пришлось принимать тяжелое решение о переезде через всю страну. Мы понимали, сколько переменных необходимо учитывать и сколько неопределенности нас ждет. В голове кавардак от переживаний и собранных сведений. Мы составили список всех факторов: эмоциональных, финансовых, карьерных, климатических, каким окажется окружение, понравится ли место, получится ли завести друзей и т. д., – чтобы ничего не пропустить и не преувеличить значение одного из них. Это помогло собрать все в единую картину, а не прыгать с одного вопроса на другой, когда нужно думать о работе или просто поспать.

4. Проявите креативность в оформлении списка. Идея с перечислением навела нас на мысль оформить все в виде крупноформатной таблицы. Звучит несколько заумно и слишком технично, но на самом деле она была полна чувств, поскольку мы записали ощущения от каждого фактора и предположили степень их выраженности в числах. То есть по каждому пункту поставили оценку от одного до десяти в зависимости от того, сколько удовольствия будет, если обстоятельства в данном аспекте будущей жизни сложатся благоприятно; как расстроимся, если получится плохо (разные столбики); как хорошо, что оставляем здесь что-то неприятное; как печально, что придется бросить дорогое сердцу. В другом столбике прикинули вероятность наступления события (один из десяти, что не понравится «культура»; девять из десяти, что будет грустно оставлять насиженное место и т. д.). Можно добавить изменения в уровне жизни, цены на недвижимость, разницу в налогах. Поскольку таблица была огромной, ничего не мешало добавлять столбцы, считать средние значения, менять цифры, если менялось отношение или поступала новая информация, и сразу видеть результат. На самом деле нас ждало много сюрпризов. В итоге никуда не переехали и ни разу не пожалели. Даже если вы приняли решение действовать, но все пошло не так, как хотелось, вы точно будете знать, почему сделали подобный выбор, и станете меньше себя корить.

5. Представьте на минуту, на час, на день, даже на неделю, что определились. Что чувствуете? Часто после перехода черты взгляд меняется, и такой способ дает возможность ярче вообразить, что вы уже там.

6. Не торопитесь. Самый травматичный для меня опыт принятия решений – когда их нельзя отменить и на тебя давят. Если приходится делать судьбоносный выбор за несколько дней, вы неизбежно будете перевозбуждены и измучены. Обязательно выделите достаточно времени в расписании для проработки решения задолго до конечного срока. Установите период, когда будете этим заниматься, чтобы не тратить весь день (хотя, скорее всего, вы постоянно будете возвращаться мыслями к тому, что вас волнует). Постарайтесь договориться об отсрочке или сами себе ее разрешите. Не тревожьтесь, будто никогда не сможете решиться, поскольку очень часто в один прекрасный момент вы просто понимаете, что делать.

7. Приняв решение, попытайтесь довериться себе. Когда все должно вот-вот случиться, вы начинаете сомневаться, правильно ли выбрали. Помните: вы сделали все, что могли. И не хотите, чтобы это решение висело над вами всю жизнь, даже после его принятия. Помните: если бесконечно откладываете, значит, в каком-то смысле, уже все решили.

СОВЕТЫ ПО ПОИСКУ ИНФОРМАЦИИ