Сверхчувствительный родитель. Как воспитать детей и сохранить себя в переполненном переживаниями мире

Глава 8. Больше о чувствительных родителях и их партнерах. Как добиться прогресса в решении серьезных проблем

Давайте вернемся к тем сложностям, которые способны возникнуть в отношениях после рождения ребенка. Мы обсудили их в предыдущей главе перед тем, как перейти к оттачиванию навыков эмпатии, разрешения конфликтов и способности замечать комплексы. Снижаем количество грубостей

Когда вы или партнер срываетесь друг на друга или ведете себя невежливо, на это есть как минимум три причины: усталость, плохое воспитание и обиды. Первая вам известна. Внешние стимулы вас сильно истощают, и вы просто теряете контроль. Раздражительность не является чертой вашего характера, и обоим это известно. Будем надеяться, партнер уже научился распознавать признаки, знает, что вы ничего не можете поделать, и прикладывает все усилия, чтобы дать вам немного отдохнуть.

Если проблема в воспитании, все уже не так просто. Если в семье – вашей или партнера – постоянно ссорились, командовали, проявляли грубость, придется ломать устоявшуюся привычку. Если оба росли в подобных условиях или один приучил другого, то это еще хуже, потому что нет положительного примера. Однако придется контролировать поведение, иначе получите раздражительных, грубых детей, не способных себя сдерживать, как и вы.

! Чтобы разрушить привычку, уходящую корнями в детство, нужна серьезная мотивация.

Процесс под названием «мотивационное интервью» направлен на четыре аспекта:

1) негативные последствия, если все будет продолжаться как есть: ужасные условия дома;

2) позитивные последствия, если вы продолжите действовать так же: по меньшей мере, вам не придется напрягаться, чтобы избавиться от вредной привычки;

3) негативные последствия, если прекратите: их на самом деле много не наберешь;

4) позитивные последствия, если прекратите: больше сердечности и близости в семье, более счастливые домочадцы плюс более вежливые дети.

Нет нужды проходить формальное мотивационное интервью, вы же уловили общую мысль – заставьте себя взглянуть на проблему со всех сторон, иначе ее не преодолеть.

Получив мотивацию, помогите друг другу справиться. Избавиться от старой привычки нелегко. Если один из вас обычно несдержан, пусть другой найдет привычку, с которой сам хотел бы бороться. Можно помогать друг другу напоминаниями. Часто для ВЧЛ этого достаточно.

Еще один способ – награды и наказания, как с лабораторными крысами. Он работает. Например, можно завести конверт с деньгами, предназначенными на развлечения. Рядом поставьте банку, куда будете бросать определенную сумму денег из конверта каждый раз, когда допускаете нарушение. Эти средства пойдут на благотворительность или в накопления. Может, вспомните способы, которые вам раньше уже помогали.

Цель – придерживаться образцового поведения со всеми, кто живет рядом. Представьте, словно вы гость в чужом доме. Благодарите за все, что для вас делают, даже за самые обыкновенные вещи. Например, за то, что разгрузили посудомойку. Извиняйтесь за промахи и созданные другим неудобства, даже если нечаянно захлопнули дверь перед носом того, кто шел за вами. Следите за звуками, которые издает тело, выглядите опрятно. Просто будьте милы.

Третьей причиной для проявления грубости является то, что раздраженный человек кипит от скрытой обиды, и она станет следующим предметом рассмотрения. Разочарования и обиды: как все исправить

Если вы и партнер серьезно разочаровывали друг друга, придется над этим поработать. Не забывайте, вы и сами обманывали надежды другого. Нарушенные договоренности и невыполненные обещания часто становятся причиной недовольства и обиды. Не следует их замалчивать. Более того, неспособность сдержать слово приводит к потере уважения. А мне кажется, что любовь без него невозможна. В старые времена тех, кто нарушал обещания, считали бесчестными и слабохарактерными. Если вам так легче, назовите это недопониманием, хотя вряд ли на самом деле это оно. Самое главное, чтобы вы помогли друг другу вести себя достойно в будущем.

Первым делом следует выяснить, действительно ли существовала такая договоренность, или вы не поняли друг друга. Если один из вас считает, что никакого обещания не давалось, работайте над тем, чтобы выражаться яснее в вопросах, требующих совместного решения.