Сверхчувствительный родитель. Как воспитать детей и сохранить себя в переполненном переживаниями мире

Вы избегаете друг друга? Тогда есть смысл вспомнить о том, какие обиды вы могли друг другу нанести, что вас расстраивало. Часто люди чувствуют себя настолько эмоционально опустошенными работой в офисе или бесконечной заботой о детях, что обижаются на партнера только за то, что партнер требует внимания. Выделите совсем немного времени на себя, и вы сможете все изменить и настроиться на партнера. Возможно, один из вас боится, что все кончится ссорой. Наверное, вы говорили: «Странно, что мы проводим так мало времени вместе». А в ответ слышали какую-то отговорку: «Да стоит мне отвернуться на минутку, как ты сидишь в телефоне. Я не чувствую, что ты со мной, поэтому предпочел бы провести время с друзьями». А может, вы избегаете друг друга, поскольку вам скучно вместе. Проверьте список взносов на банковский счет отношений. Если пропустили эту часть, самое время к ней вернуться.

РАБОТА И КАРЬЕРНЫЙ РОСТ СТАНОВЯТСЯ ПРИЧИНАМИ СТРЕССА?

• Дарите и получайте в ответ сочувствие, как я уже рассказывала в предыдущих главах. Это само по себе поможет восстановить близость.

• Тщательно расставляйте приоритеты. Время, когда вы воспитываете детей, проходит удивительно быстро. И вы расстраиваетесь, наблюдая, как многие продвигаются по карьерной лестнице, пока вы сидите дома. Если выбрать между семьей и работой не получается, отодвиньте остальное: дружбу, хобби. Иначе не справитесь. Я слышала это от многих родителей.

• Когда вы дома даже ненадолго, будьте дома. Будьте рядом со своей семьей. Не посылайте СМС, не отвечайте на электронные письма, не ведите телефонных переговоров. Если это необходимо, выйдите и займитесь этим в одиночестве. Это заставит вас реже поступать подобным образом.

• Выделите время, свободное от гаджетов. Это касается и детей. Подавайте хороший пример. Исследования показывают: технологии мешают близким отношениям. Даже если ваш телефон просто лежит рядом, разговор кажется менее интимным и глубоким.

• Сосредоточьтесь на смене офисной культуры на домашнюю. На работе ориентация идет на взрослую личность, быстрый ритм, важен результат, а не процесс, конкуренция, а не кооперация, уверенный вид, а не демонстрация уязвимости, некогда думать о чувствах. Используйте дорогу домой, чтобы поразмыслить сначала о работе, потом о семье. Представьте, что увидите, когда откроете дверь. Позвоните домой, чтобы узнать, какая помощь от вас понадобится, когда вернетесь, или выяснить, что у вас будет немного времени на себя. Оказавшись дома, по возможности помедитируйте, примите душ или переоденьтесь в домашнее, чтобы отправить себе сигнал о том, где находитесь, и сменить приоритеты.

ВАШ ПАРТНЕР ИСПЫТЫВАЕТ СТРЕСС ИЗ-ЗА РАБОТЫ?

• Хвалите партнера за то, как он переключается с одного на другое. В процессе у вас будет возможность подчеркнуть разницу между работой и домом, не упирая на то, что офис хуже, он просто отличается.

• Предложите определенное время на переключение, не ждите, что он сумеет сделать это мгновенно. Однако вам обоим нужно знать, сколько времени занимает это переключение.

• Цените положительные стороны профессиональных качеств партнера. Наверняка его жесткость и деловитость обеспечили вам ту финансовую стабильность, в которой вы, как ВЧ-родитель, нуждаетесь. Однако проявлять твердость и деловитость все время утомительно. Предложите альтернативу – удовольствия семейной жизни, которые партнер заслужил. Но не требуйте его участия в семейных развлечениях насильно.

Еще одна форма близости – сексуальность. И она кардинально меняется после появления детей. Сразу после рождения тело матери, ее половые органы меняются, даже если было кесарево сечение. Вырабатываются совсем другие гормоны, не те, что вызывают сексуальное желание. Причина в том, что в процессе эволюции выживали те, у кого было время восстановиться и выкормить грудью младенца до того, как в утробе женщины зарождалась еще одна жизнь. В первый год родители, которые заботятся о малыше, обычно эмоционально и физически истощены, так что сексуальность – последнее, что их волнует. Партнер, скорее всего, тоже без сил, поскольку помогает заботиться о новорожденном и его матери, выполняя при этом большую часть домашней работы и подвергаясь давлению извне, так как должен доказать: рождение ребенка не сказалось на его продуктивности как работника. Лучше помнить обо всем этом, прежде чем расстраиваться и думать об исчезновении секса из отношений.

Где-то к концу первого года захочется вернуть сексуальность на уровень, на котором она была до рождения ребенка. Это поможет семье во всех сферах жизни.