Сверхвозможности бойца

Прекрасной формой тренировок с управляемой задержкой дыхания могут служить также упражнения, выполняемые в воде (бассейн, ванна, пруд, озеро, река, море). Тренируясь так, вы уже скоро обнаружите не только значительное возрастание выносливости своего организма, но и укрепление здоровья и явное улучшение настроения. Оптимизм и чувство бодрости, уверенность в себе и в своих силах теперь будут верными помощниками в вашей повседневной жизни – при условии, что вы регулярно будете заниматься своим здоровьем и саморазвитием. Рассмотрим теперь другие способы:

Сверхвыносливость развивается также с помощью танца «небесного воина», и мы уже описывали данную технику в нашей первой книге. Сейчас обратим ваше внимание лишь на следующее: используя « рваные » ритмы сверхскоростных (!) движений, вы практически сразу подготовите свой организм к сверхнагрузкам , требующим исключительной выносливости. Не забывайте, что скорость движений « небесного воина » следует увеличивать постепенно (« защита черепахи »), тогда помимо приобретения желаемой сверхспособности произойдет укрепление вашего здоровья. Мы уже показывали, что даже непродолжительное выполнение этих упражнений «включает» резервы организма, позволяющие в дальнейшем выдерживать чрезвычайно большие нагрузки в реальной схватке.

Прекрасно развивают сверхвыносливость и так называемые «циклические тренировки». Если вы будете чередовать (через определенное количество движений или времени) какие-либо силовые или скоростные упражнения, то спустя даже непродолжительное время обнаружите необыкновенные результаты. Циклические методы тренировок развивают особую скоростную и силовую выносливость, не достижимую никакими иными способами.

Всех людей условно можно разделить на «спринтеров» и «стайеров». Первые всегда торопятся , они стараются везде успеть и нередко « сжигают » свою жизнь чрезмерной активностью. Другие же, наоборот, живут размеренной жизнью и достигают выбранной цели без всякой спешки. Как вы понимаете, выносливость также бывает « спринтерская » и « стайерская ». Наверное, не нужно говорить, что человек, который равномерно распределяет жизненные силы на весь «период» своей жизни, имеет больше шансов прожить как можно дольше.

«Спринт» – это всегда «взрыв», или практически мгновенное высвобождение огромного количества внутренней энергии, чтобы немедленно справиться с возникшей задачей. « Стайер » не умеет так быстро перестраиваться, поэтому в критической (или опасной) ситуации, требующей молниеносного выполнения адекватных действий, он чувствует себя весьма дискомфортно и рискует здоровьем (и даже жизнью!), если не сумеет мобилизовать свой организм.

Чтобы вы научились управлять своими « спринтерскими » или « стайерскими » способностями, мы предлагаем техники, с помощью которых вы сможете программировать себя. Глубинная перестройка психики достигается, как ни странно, с помощью несложных упражнений, простейшими из которых являются техники бега на длинную или короткую дистанции. Такой способ требует, как минимум, места и времени для подобных пробежек.

Конечно, далеко не у всех есть такая возможность, и подавляющее большинство людей вообще вынуждено довольствоваться гораздо более скромными условиями (например, небольшой комнаткой в квартире или даже всего лишь тесным коридором). Как же быть в такой ситуации?!

Мы предлагаем вам специальные упражнения ШАР, которые позволяют развивать сверхвыносливость как для « стайеров », так и для « спринтеров », причем для этого вам не потребуются особые условия (в виде спортплощадки, стадиона или парка). Если же у вас все-таки есть возможность тренироваться на открытых и просторных площадках, то можете использовать «бег киборга», а « киборгу », заметьте, абсолютно все равно, на какую дистанцию бежать – на короткую или на длинную . При этом обратите внимание, какие необычные упражнения вы делаете, ведь если со стороны понаблюдать за вами, то при всем желании невозможно понять, чем же вы занимаетесь.

Пусть кто-нибудь попробует догадаться, чем вы заняты на самом деле, когда просто бегаете по дорожке в парке или на стадионе, причем подобной «закрытостью» от посторонних обладают все (!) упражнения и техники ШАР, и это у нас получило название «невидимой (или скрытой) тренировки». Напомним, что данной теме мы посвятили отдельную главу в нашей книге «Ключи силы для супермена».