Сверхвозможности бойца

Как мы уже показывали, ключом к гарантированной победе является владение сверхвозможностями! Поэтому в данной главе мы рассмотрим упражнения ШАР по развитию именно сверхкоординации. Напомним, что любое превышение своего (!) уровня развития мы называем сверхспособностью . Да-да! Именно своего уровня! И состязаться вы должны прежде всего с самим собой. Никогда не забывайте об этом!

Выполняя предлагаемые нами упражнения и техники, вы постепенно повысите уровень своего мастерства (пределов для которого в действительности не существует). Единственным критерием, которым следует руководствоваться в своей практике, должно быть чувство здравого смысла и целесообразности тех или иных достижений.Всегда прислушивайтесь к своему Внутреннему голосу, к своей Интуиции!

Подчеркнем, что секрет овладения сверхвозможностями заключается в постепенном и неуклонном продвижении к выбранной цели. Не нужно спешить, если, конечно, этого не требуют особые обстоятельства, например предстоящие вам в ближайшее время спортивные поединки или уличные схватки. Если же все-таки вам необходимо форсировать уровень своих достижений, то используйте предлагаемый нами метод «уплотнения тренировки», суть которого состоит в том, чтобы, выполняя те или иные упражнения, делать одновременно несколько их разновидностей:

Например, чтобы развить мускулатуру рук, вы отжимаетесь от пола, но делаете это – на пальцах , укрепляя их одновременно с силовой подготовкой. Делая одно упражнение, вы в то же время развиваете и многие другие способности! Если же при этом вы будете выполнять круговые движения головой, то окажете благотворное воздействие на мышцы шеи и шейные позвонки, а также сможете развить вестибулярный аппарат. Добавим, что отжиматься можно сверхмедленно или, наоборот, максимально быстро , что также будет способствовать развитию желаемых качеств. Как видите, за одно и то же время вы успеваете выполнить несколько разнообразных техник!

То же самое относится и к подтягиваниям на турнике из положения виса (как и вообще к любым силовым упражнениям, включая работу с отягощениями!): можно просто подтягиваться, а можно делать это силовое упражнение с одновременным удержанием уголка ногами, укрепляя таким образом мышцы брюшного пресса. Точно так же, подтягиваясь, можно делать это на пальцах рук. Кроме того, можно варьировать ширину хвата и, подтягиваясь вверх, пробовать наклонять голову вперед, чтобы коснуться турника не грудью, а затылочной зоной головы. Можно также подтягиваться на разных скоростях и чередовать фиксацию положений тела на различных уровнях по высоте (т. е. при различной степени согнутости локтей).

Однако вернемся к упражнениям по развитию сверхкоординации . Попробуйте сейчас выполнить простейшее упражнение для развития координации – чередование сжатого кулака и раскрытой ладони при кулачных ударах.

Данное упражнение мы предлагали вам, когда показывали необходимость скоростного чередования «кулак-ладонь». Учитесь, находясь в боевой позиции, выполнять удары кулаками в любую сторону таким образом, чтобы после окончания удара кулак разжимался и обратно вы возвращали уже раскрытую ладонь. Если же удары выполняются одной и той же рукой подряд, то необходимость раскрытия кулака отпадает, иначе резко снизится скорость нанесения серии ударов. Это несложное упражнение на самом деле трудно выполнять бойцам, которые привыкли использовать кулачные формы (бокс, карате, рукопашный бой и т. п.).

Постепенно увеличивайте скорость ударов вплоть до боевой! Вы убедитесь, насколько нелегко сохранить «синхронность» используемых вами движений. Однако благодаря только этому координационному упражнению вы приобретете один из важнейших боевых рефлексов : в скоростной схватке вы сможете, не задумываясь, применять многочисленные возможности, даруемые раскрытой кистью.

Для развития сверхкоординации используйте также известные вам упражнения с «волшебными листьями», которые мы подробно описывали в книге «Мастер рукопашного боя» (см. одноименную главу). По мере роста мастерства учитесь сначала наблюдать за падающими листьями , а затем и охотиться за ними (в том числе одновременно за двумя и более!). Вы убедитесь, насколько это сложная задача, даже – сверхзадача ! Напомним, что решение сверхзадачи пробуждает сверхвозможности , и в этом – ключ к их овладению!Решение сверхзадачи – ключ к овладению любыми сверхвозможностями!