Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

Но теперь – случай с продавцом! Это же просто классика. Зашли – обхамил. Ну, вы ведь тоже имели возможность ей сказать, как вариант, что-то в том же стиле. Потом выйти.

Если у вас в голове была установка с жестким «должен/ должна», тогда вы будете по поводу этого неприятного случая еще долго, может быть даже несколько дней, «пыхтеть», как-то переживать.

– Ну да.

– Расстраиваться.

– Ну мне неприятно ведь такое!

– Да? «Ничего себе, она сволочь!» Вспоминать. Сцену мысленно прокручивать снова и снова. ☺

– Гадина какая!

– И вот вы живете с этим, вам от этого плохо. Вы потом копите внутри этот негатив, потом пошли вечером и… напились! Или аппетитной еды объелись, пытаясь снять стресс. Сначала показалось, что отпустило немного. Потом становится понятно, что не помогло…

Как это? И снова ходите, крутите произошедшее в своей голове. Пришли вечером домой, а там кот/муж/сын/дочь набедокурил/-и/-а.

Прописала ему/ей/им по первое число! А не помогло! Стресс, напряжение не отпускает всё равно!

А теперь представьте себе не «должен», а «предпочитаю». Зашли в магазин. Продавец вас обхамила. Вы сказали (или не сказали) ей в ответ что-то похожее, выразили что-то или не выразили. Это уж как вашей душеньке угодно. Вышли. Но. Если у вас в голове установка не «должна не хамить», а «предпочитаю, чтобы не хамила», то 10 минут попыхтели, максимум. «Ну, чего уж там!..» Руку подняли, махнули и… И всё! Вы забыли про неё, отпустили. Вы её и этот случай не тащите мысленно за собой по своей жизни.

– Мне кажется, это ещё зависит от эмоциональности человека.

– Чем жёстче долженствование на уровне мыслей, в ваших мысленных установках, тем длительнее и болезненнее негативная эмоция.

Хорошо. Если сильно хотите заморочить себе голову и усложнить свою жизнь, надо как можно больше расставить таких капканов. Я – должен, они – должны (близкие), все люди – должны.

И завершаем мы всё это великолепие тем, что «жизнь – тоже должна». А что должна жизнь? ☺

Идея № 3: «Жизнь должна…»

«Жизнь должна быть комфортной, без серьёзных затруднений». И ведь как великолепно выглядит это требование! ☺ А на самом деле – снова «повреждённая программа»!

Долженствование в этой установке приведёт к «залипанню» надолго в негативные эмоции, к накоплению напряжения в психике и в теле, к физическому и психологическому нездоровью!

А спасёт ситуацию «предпочитаю»!

«Я предпочитаю, чтобы жизнь была комфортной».

Я же не мазохист, я правда предпочитаю, чтобы жизнь была комфортной, без серьёзных затруднений! Но они периодически возникают. Полностью избавиться от них – не в моей власти. Это не во власти ни одного человека. Да?

Всё равно вы, в принципе, правила безопасности в самых разных сферах соблюдаете, обо всём думаете, люди вы разумные. А иногда бывает – вкрадываются ведь затруднения всё равно? Всё от вас зависит в жизни?

– Ладно, не должна жизнь быть такая лёгкая. Блин, но почему здесь столько же вложений, как там, но там вот столько получаешь результата, а здесь получаешь меньше и не то. Почему там – так, а здесь – так?

– Так я же и говорю, что так не должно быть. Жизнь должна быть комфортной. Да или нет? ☺

– Столько вложился! (горестно)

– Да, и без серьезных затруднений. ☺ А тут, бывает, 10 лет пашешь над чем-то! И – нифига. Так?

– Угу.

– А якобы должно быть не так! Кто сказал? Кто это сказал? Где это написано, что всё должно быть по-вашему? А, вот! «Мы – Николай Второй!» Да хоть Папа Римский, хоть кто угодно скажет, но…

Что бы то ни было не обязано быть так(им), как вы требуете.

Я привожу на своих тренингах пример. Один мой клиент (умный, красивый, весёлый парень) жил до 17 лет без серьёзных проблем. Попал в аварию. В которой потерял руку и ногу. У него ведь были совсем другие планы на жизнь. Ситуацию можно изменить, можно вернуть ампутированные руку и ногу?

– Нет.

– Но можно изменить своё восприятие? Можно.