Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

– А как отличить вообще?.. Стоит что-то для кого-то делать или нет.

– Очень просто – задавайте себе вопрос каждый раз, когда Вы хотите «нанести пользу» и «причинить добро» кому-то. Задавайте себе вопрос: чья это ответственность? Просто, прежде чем что-то для кого-то сделать, задавайте вопрос: чья это ответственность? И очень часто Вы сами себе отвечаете, что нет – оказывается, это его ответственность, самого человека. И он сможет справиться сам!

– Это да.

– Это получится: ты не участвуешь во мне, не помогаешь!

– Видите, какую мы тему подняли? Давайте разбираться. Есть Спасательство, есть добро. Иногда добро можно вообще делать?

– Нужно.

– Можно.

– Нужно даже! Потому что без делания добра давно уже мир бы рухнул.

– Да-да.

– Вообще-то это так!

– А теперь давайте разбираться. «Спасательство» – это когда мы делаем за другого то, что он может сам сделать. И есть прямо-таки классические Жертвы у Спасателей. У многих спасателей, кстати, приличное количество на шее Жертв таких, которые привыкли всю жизнь ходить с протянутой рукой.

– Но дело в том, что я должна быть хорошим другом, правильно ведь?

– Спасатель время и деньги свои постоянно расходует на жертв, делает за них то, что они могут делать сами. В результате Жертвы становятся слабее, беспомощнее и безответственнее. Это что же за дружба такая получается?

Спасатели становятся несчастнее, потому что у них катастрофически не хватает ресурсов (времени, денег, сил) на себя, на свою жизнь, на удовлетворение своих душевных и физических потребностей. Они с какого-то момента живут больше жизнью жертв, а не своей.

И кстати, занятость Спасателей на «добрых делах» – классная «отмазка», чтобы не заниматься собственной жизнью, не решать своих собственных насущных проблем.

Жертва – это кто и что? Это такая социально-психологическая роль человека. Ответственности ни за что Жертва нести не хочет, она перекидывает ответственность на того, кто охотно везёт, тащит на себе не свои проблемы. Юля например, Вы же целиком можете взять чужую ответственность на себя?

– Сейчас уже, наверное, не так. Я уже умею не брать чужую ответственность на себя. Причём раньше было наоборот, и я от этого кайф получала. Как же, что-то у кого-то произошло – и ведь именно меня просили помочь советом или чем-то ещё.

– Вот-вот.

– Корона же, корона на голове! «Чужую беду – руками разведу!»

– Да, да.

– Чуть позже я расскажу вам ещё о спасательстве и добре.

Ещё раз об идее № 3 и о «залипании в негатив»

– А с предыдущей идеей мы разобрались, да? «Жизнь должна быть комфортной и без серьезных затруднений» меняем на «я предпочитаю жить комфортно, без серьёзных затруднений». Всё? Я сотру это с доски, закончили с этой идеей?

– Нет, у меня вопрос.

– Отлично, давайте свой вопрос.

– Как от «должна» перейти к «предпочитаю»?

– Отличный вопрос, смотрите. Мы сейчас всё это обсудили. Теперь – навык. Каким образом это превратить в навык? Можно себе пометить.

«Флажок», сигнал, показывающий, что вам стоит что-то предпринять – это длительная неприятная эмоция. То есть если вы испытываете длительную неприятную эмоцию, например, залипли в обиду, в вину, в злость залипли, в раздражение залипли. Это вам сигнал, что есть «неполадка», «сбой» в каких-то ваших мысленных установках.