Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

Если так проделать от начала и до конца, использовать все три «механизма качественного страдания», то можно качественно отстрадать любую ситуацию.

Например, что-то не получается. Берем и говорим: «Это ужасно». Дальше: «То, как я от этого страдаю, непереносимо». Я —… даже язык не поворачивается сказать, кто я такой! ☺ А они все, которые, например, помогают или не помогают, мешают или обвиняют или, наоборот, пытаются сказать мне что-то хорошее – сволочи! И глубоко не правы! ☺ Поняли, как это происходит? Давайте какую-то ситуацию во всем её великолепии разберем. Пусть вас сейчас не останавливает то, как я излагаю материал в ироничном ключе. Так, по-моему, да и по многочисленным отзывам моих клиентов, ещё проще всё воспринимается. Это ведь не для того, чтобы на смех поднимать. Я хочу, чтобы вы сейчас просто взяли какую-то свою жизненную ситуацию, просмотрели и подумали: «Да, правда, я же прошелся по всем трём пунктам, использовал в своём восприятии этой ситуации все три механизма качественного страдания».

– И так понятно уже стало.

– Да каждый прошёлся по всем трём пунктам во многих ситуациях!

– Потом просто время проходит, и это уже не имеет никакого значения.

– Обидно от осознания этого, да?

– Самый простой пример – обычная ситуация после хорошего гуляния, застолья, корпоратива. ☺ То есть когда гуляние, всё хорошо. Потом идут откровенные разговоры, а потом…

– Откровенные жесты.

– Поведение. Потом жесты, потом снова откровения, а потом красивый уход. А наутро – непереносимые страдания, не только физические, если перебрала с алкоголем, но и моральные. «Это что вчера такое было, а? Ты что это творила, говорила?» Вроде всё подходит. Начинаю осуждать себя. Потом, чтобы стало легче, начинаю остальных перебирать. ☺

– Вот так сходишь куда-нибудь…

– Нет, у меня следующее гуляние через год будет, или его вообще не будет.

– Новый год же скоро!

– Да.☺

– Как же можно такому конченому человеку гулять?! ☺ А потом постепенно отпускает, и…

– Дело даже не в том, что сделала. Это потом. Ну, ладно, сделала, ну, ладно, плохо от того, что вчера было хорошо. Но зачем же себя мыслями мучить и сегодня, и завтра, вот от этого не могу избавиться.

– Классный пример, просто супер!

– Ужас же какой-то!

– ☺

– Ладно. Вадим?

– Ну да, я вообще-то согласен с предыдущим оратором.

– Хорошо. Наташа, есть у Вас примерчик какой-нибудь?

– Даже не знаю. У меня, как сказать, был период, когда были драмы, эта вся драматизация. Но оно пережилось, на спокойное отношение поменялось, и стараюсь не попадать в такие ситуации, сама быстренько переварить и как-то преобразовывать.

– Ладно. Сейчас, может быть, еще один пример. И будем двигаться дальше. Надежда, хотите что-то рассказать?

– Я давно заметила за собой эту драматизацию и всё за ней следующее.

– То есть Вы знаете, что это часто в Вашей жизни? Не будете подробнее об этом?

– Воздержусь пока. Возможно, приду к Вам на индивидуальную консультацию.

– Хорошо, понял. Яна, есть какой-нибудь пример по этой теме?

– Я 5 лет жила так, мучила себя всеми тремя механизмами страдания.

– То есть 5 лет по этой схеме, да? А сейчас, кстати, как обстоят дела?