Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

– Да, сниться – такое, например, свисающее со стола сало. ☺ Если попробуете себе запретить жалеть себя, этого будет безумно хотеться. Поэтому запрещать не будем. Давайте снова воспользуемся тем же самым приёмом – лимитирование по времени.

Итак, очень хочется себя пожалеть. В принципе, имею право, я же свободный человек! Садитесь. Рекомендую не больше 5 минут. Вообще можно уложиться в 2 минуты. И начинаете: «Ах, я бедная-бедная! Несчастная!» Слезу уронила. Всё-о-о, ну, тако-ое! И правда, качественно прожалелись. Время закончилось – всё. Будильник завели – пик, всё. И все довольны! ☺

– Между прочим!

– Что?

– ☺

– Если действительно осознанно это делать, то действительно проходит.

– Да. Но иногда прямо очень хочется, тем более по старой памяти, когда всю жизнь так жил, с какими-то целями страдал. И тут вдруг – бац! – всё запрещено. Не-ет, запрещать не будем. А именно 2–3 минуты. И все довольны, и вроде бы всё в порядке. Классная работающая фишка!

– А ведь если неосознанно, можно и целый день гонять туда-сюда в голове эту жалость к себе!

– Всю жизнь можно…

– Всю жизнь! В том-то и дело, что мы сейчас на этом тренинге к чему идём? Не только к тому что, оказывается, наши убеждения можно менять. Почему их можно менять? А откуда они вообще взялись, наши убеждения?

– Пришли.

– С опытом.

– Пришли-то – пришли. К вам, например, многие могут домой приходить, но вы же не всех пускаете. Они могут скрестись, стучаться, но вы на кого-то посмотрите – нет, не пущу! Ты, например, бородатый, а у тебя лицо подозрительное. Нет, не пущу. И получается что? Оля, нельзя сказать, что они пришли, какие-то убеждения. Вы на меня не обижаетесь за эту ироничность мою? Нет?

– А Вам кажется, что обижаюсь?

– Нет, я просто спрашиваю. Я уточняю. ☺

– A-а. Нет! ☺

– Смотрите, в чём всё дело? Не всех пускаете в дом. Но этих вы пустили. У вас было по 60 тысяч мыслей в день. Неделями, месяцами, годами. Они шли, плыли по небосклону вашего сознания. А вы некоторые взяли и в фундамент своей личности пристроили, встроили в систему постоянных мысленных установок своего восприятия. Там, в этом фундаменте здания личности, вашего восприятия, тысячи свай – мысленных установок. И сваи в этот фундамент личности вы сами вложили. Естественно, с помощью кого?

– Родителей.

– Родителей, родственников, учителей и других эмоционально значимых личностей. Тем не менее вы сами осознанно или неосознанно приняли эти мысленные установки на вооружение. Мы сейчас смотрим на эти убеждения, эти сваи вашего фундамента. Опа! Тут свая вообще не такая! Заменили. Тут что-то немножко треснуло, покосилось. Здесь тоже поменяли.

Раз вы взяли эти убеждения когда-то на вооружение, вы сами можете их изменить. Только сами, только ВЫ.

Получается, мы идём на этом тренинге всё к большей и большей осознанности, что не всё само как-то происходит. Осознанность, кстати, предполагает ещё и ответственность.

– Получается, что по-настоящему кто ответственен за свою жизнь? Кто?

– Сам человек.

– Сами вы ответственны за свою жизнь. И можете всё в своей жизни и в своей голове, в своём восприятии менять.

Классный, кстати, вопрос – зачем? Хочу, чтобы вы его запомнили. Попробуйте задавать его себе ПЕРЕД тем, как что-то сделать.

Жалеть себя – это действие. И вопрос – зачем? Когда вы что-то делаете, вы же периодически спрашиваете. Причём очень важно спрашивать не «почему?», потому что это коварный вопрос. Спрашивают: «А почему?» И в ответ: «Да потому что тра-та-та-тата…» – масса всяких отмазок. А «зачем?» – это значит: зачем это делается? А делается это для того, чтобы получить какой-то результат. Да? Результаты мы уже с вами рассмотрели, рассказали.

Сейчас небольшую обратную связь по тому, что было в этом блоке.

Из того, что было, особенно по страданиям. Причём мы мощно взялись за эту тему: три механизма страдания, потом ещё иллюзия страдания и прочее. Что внутри вас, возможно, перевернулось, стало по-другому? Вы увидели что-то, поняли. То есть какую-то такую обратную связь. Может быть, одна-две минуты, но хочу от каждого услышать. Юля, что такое происходит?