Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

– Да, этот вопрос – зачем? – очень интересный. Надо подумать о нём.

– Хорошо, спасибо. Наташа, что такое случилось?

– Ну, я думаю. Я вообще как-то публичные страдания не приемлю. Есть эмоции, дозволительные окружающим, есть эмоции, которые окружающим я не имею права показывать, вернее у них нет права видеть какие-то мои эмоции – слабость или ещё что-то. Поэтому страдание бывает какое-то мимолётное вроде, в определённый момент.

– А когда никто не видит, не слышит – внутри себя?

– Ну, пострадала и подумала, что дальше делать.

– Самое главное, Вы говорили про то, что были у Вас такие моменты, когда Вы «залипали» в это страдание.

– Были, но…

– Влипали?

– У меня, видимо, произошла смена жизненной позиции. Поэтому я уже как-то с удивлением смотрю на это, на прошлое. Да, у меня мировоззрение в принципе поменялось.

– Посмотрите, какой мы изучили сейчас цельный блок. Мы начали с драматизации, «я этого не перенесу», осуждения себя/других.

А закончили даже анализом феномена страдания и выгодами страдания. Попутно затронули массу интересного!

– Я поменяла мировоззрение, потому что я подумала, что, раз мне плохо, видимо проблема во мне. И пыталась с ней бороться соответственно.

– Супер! Спасибо. Надежда?

– Я больше не хочу страдать. ☺

– Не хотите? Отнял я любимую игрушку у Вас? Хорошо. Не отдам! ☺ Ладно. Если другую не купите себе.

– У меня тоже каких-то таких ситуаций, когда прямо жалость к себе прёт, было мало. Тоже сейчас слушаю Аню, тоже у меня там сразу всплывает, всплывает. Когда ты спрашиваешь про ситуации, у меня как-то больше не про себя ассоциации возникают. А люди приходят, родственники и так далее. Я думаю – вот, я же теперь им всё скажу всё подскажу как надо жить. Потом сижу сама и думаю: «Стоп! Это же Спасательство. Сиди!» Вот такое.

– Оказалось продуктивно для Вас? Что-то взяли для себя?

– Да, информативно очень.

– Взяла. Я хочу чтобы всё это у вас превращалось в навыки. Каким образом превращаем в навыки? Снова тот же алгоритм. Только почувствовали, что начали надолго «залипать» в какие-то негативные эмоции, – это повод менять что-то в ваших мысленных установках…

Наш барометр – это наши чувства. Он нам показывает – что-то пошло не так. Раз мучает длительная болезненная неприятная эмоция, значит на уровне мыленных установок можно поискать и легко обнаружить какую-то ошибку мышления. Для этого очень хорошо помогает конспект с тренинга. Открываешь его и находишь, почему плохо.

– Хорошо. Яна?

– Не заберёт у меня никто моё страдание. Не отдам свою игрушку!

– Пока не отдаёте. То есть пока…

– Номер один в списке выгод…

– Выгоды страдания перевешивают. Зато честно!

– Ну с детства это, наверное, надо просто продолжать «лечение» моё. ☺

– Может, чем-то другим заменить?

– Ну вот пока нечем, поэтому пока не отдам. Я ищу способ замены.

– То есть будете искать способ.

– Да, я ищу на данный момент. Детство плюс моя сестра – я знаю причины.

– Хорошо. На самом деле, я так понимаю, Вам страдание периодически и мешало, потому что от него побочные негативные последствия бывают. Когда побочные негативные последствия в Вашей жизни будут зашкаливать, то уж точно встанет вопрос, что нужно искать другой способ решения проблем.

– Ну вот, активно ищем как раз.