Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

Давайте просто возьмём за аксиому – мы не сможем угадать свою судьбу. Мы и так бережёмся уже от чего только можно и нельзя. И это всё происки нашего инстинкта самосохранения. Как только он распоясывается, то есть как только мы понимаем, что сейчас начнутся какие-то «чудесатые чудеса», попытки инстинкта самосохранения обеспечить гарантированную безопасность, сверхбезопасность, мы ему силой интеллекта (разум – наш инструмент] говорим: «Спокойно, инстинкт самосохранения! Всё, инстинктушка, хватит! Уже и так поберёгся, предпринял разумные меры предосторожности. И это, и то сделал. Ну не могу я предсказать свою судьбу!»

Кстати, осознание этого факта (факта невозможности предсказать на 100 % свою судьбу] делает человека значительно свободнее. Он просто оставляет попытки такого рода предсказаний, на уровне мысли больше не верит в то, что он может предсказать судьбу. Если начинает верить на уровне мысли, что он может предсказать свою судьбу, он пытается постоянно всё предсказать, везде соломки подстелить, тысячу раз сомневается, прежде чем что-то сделать. Думает: «Пойду, сейчас вот это сделаю, а дальше что? А вдруг потом это случится? А вдруг то?» Можно так жить?

– Нет.

– Ужасно просто! Поэтому выкиньте такую мысль из головы! Вот есть такая мысль: «Я могу предсказать свою судьбу», – всё, нет, не могу!

Ещё такой момент.

Представьте себе, на чём базируется ощущение того, что вы, возможно, в опасности. Оно базируется на том, что человек редко полностью мысленно пребывает в «здесь и сейчас», в настоящем моменте.

Наше «здесь и сейчас» – вот оно. Каким образом можно нагнетать напряжённость? Кстати, опасность-то может быть мнимой, но при этом напряжение и страх реальные. И эти напряжение и страх, которые копятся у человека за счёт мнимой, воображаемой им самим опасности, реально могут повлиять плохо на жизнь?

– Да, конечно!

– На самом деле не сама опасность вредит человеку, а напряжение от ожидания чего-то плохого, оно вредит. А сама опасность – что? Навоображал человек плохого и ну бояться, ну тревожиться! Мы ещё раз на этом тренинге говорим о том, что такое случайность. Она на то и случайность, что её…

– Не предсказать?

– Не предсказать, вот и всё! Тут Вы абсолютно правы. А значит, и пытаться предсказать не стоит, бесконечно мысленно мусолить свои «заезженные» тревожные темы, от которых многим из вас уже тошно на душе.

Как тревожиться и не жить в моменте «здесь и сейчас». Как

бы мне своё душевное состояние сделать очень плохим, чтобы мне было тревожно и очень страшно? Так, сбегаю-ка я мысленно в прошлое и вспомню что-то плохое. Вспомнил. А может быть, вспомнил даже не то плохое, что со мной лично происходило, а просто я видел, слышал, читал, что бывает такое! А если бывает, значит может быть…

– И со мной.

– … и со мной! Отлично. Ужас-ужас! После этого я быстренько, минуя настоящее, сгоняю мысленно в будущее и в нём себе навоображаю плохих (страшных, неприятных, трагических) событий. Навоображаю так, что худо мне от этого станет… Кстати, сразу же пишу об этом «воображариуме»: «Это – фантазии». Раз уж мы договорились, что предсказать судьбу невозможно, то вот это всё, что возникнет в воображении о моём предполагаемом будущем, – это мои фантазии. Так, дальше иду. Срочно возвращаюсь в настоящее, в момент «здесь и сейчас», пугаюсь собственных же фантазий о будущем, тревожусь. Потом дальше иду, мучаюсь, перенапрягаюсь. Ну и дальше занимаюсь всякой фигнёй, пытаясь снять созданное моими же фантазиями психоэмоциональное и физическое напряжение: пью – не помогает, ем лишнее – тоже не помогает, сорвался на кого-то, устроил конфликт, скандал – не помогает! А потом и желудок заболел или сердце или сыпь по коже, или глаз дёргается, или бессонница, или ещё что-нибудь с телом нехорошее происходит. Болею. И бесконечно мысленно бегаю по вышеописанной схеме.

Тревожность моя растёт, когда в настоящем моменте я редко бываю, в основном мысленно болтаюсь в прошлом и будущем, вспоминаю, воображаю плохое, тревожусь, боюсь, напрягаюсь. Старательно сам себя делаю больным и несчастливым.

– А ведь всё это движение в голове происходит!

– Да.