Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

Значит, выходит, что такая жизнь – не здесь и не сейчас. А в «здесь» и в «сейчас» что-то происходит, жизнь проходит мимо, а человек всё пропускает, болтаясь в этот момент мысленно в своих негативных переживаниях и фантазиях о прошлом или о будущем.

Например, женщина говорит (это анекдот): «Лежу на спине, сексом с мужем занимаюсь, думаю – потолки давно ведь надо белить… А он в этот момент думает – завтра ведь доклад на работе…» ☺ То есть я сейчас к чему об этом? Человек перестаёт получать удовольствие от настоящего момента. Где радость-то? Тут нет радости, в этой схеме. Но бывает, удается это прекратить. И тогда человек начинает жить по-настоящему, перестает «пропускать» жизнь. Начинает видеть и чувствовать, что, например, компот – вкусный, человек рядом – красивый, росинка блестит на веточке… И начинает на-слаж-даться своей жизнью в настоящем моменте. Но что-то это слишком хорошо звучит, да? ☺

– Хочу услышать какую-то обратную связь от вас.

– У меня такое, я не знаю, это страх или ещё что-то. Это в детстве было. Как-то мама приходит и рассказывает мне историю, что мальчишки стреляли из лука и одному мальчику попали в глаз. Знакомая маминой подруги работает в больнице, это она ей рассказала. Я не знаю, но для меня это было потрясением, что ребёнку в глаз попали стрелой… Я это всё мысленно перенесла на своего младшего двоюродного брата сразу же, «примерила» ситуацию (мы вместе жили]. И вот потом он у меня отпрашивается: «Я пошёл гулять». – «Да, иди гулять». Всё, он уходит. Я думаю: «Блин, а куда же он пошел гулять? Может, он тоже из лука стреляет? А недавно ещё фильм «Робин Гуд» вышел, так после него многие мальчишки с луками бегают. И сейчас вот он прибежит, а у него стрела из глаза торчит, и что я буду делать?» И если вдруг я слышу, что он плачет (а он рёва такой был), что от угла улицы он идёт – ревёт уже… пока вот этот промежуток, пока он доходит до дома…

– Вы «умираете».

– Я умираю просто. Всё – стрела, лук, всё в глазу, и вообще просто кошмар. Я до сих пор помню этот страх. Мне кажется, как бы на своих ещё детей не перенести.

– Знаете что? Можно обрести навык противодействия этому! Вы же хотите получить возможность управлять своим внутренним состоянием в такие моменты, да? Основная работающая фишка – нахождение «здесь и сейчас». Если вы хотите посмотреть какое-нибудь кинотворение на эту тему, посмотрите фильм «Мирный воин». Идеальных попаданий не бывает, некоторые говорят, что фильм нудноват и они его досмотреть не могут, некоторые восхищаются… Надежда, смотрели?

– Впечатлило.

– Впечатлило, да? Потом…

– Потом я ещё и одноименную книгу прочитала, законспектировала.

– Книгу читала, потом конспектировала. Это и про то, как находиться «здесь и сейчас». Фильм – шедевр, по моему мнению, «Мирный воин» называется.