Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

– Яна, как Вам это? Есть такое в жизни у Вас, бывает? Получится сейчас с этой информацией, с этим подходом что-то сделать, изменить в переживании вами тревоги и опасности?

– Да. Надеюсь, что да, потому что я после «пятилетки страданий» занимаюсь как раз тем, что мысленно возвращаюсь в прошлое и боюсь, что это по второму разу повторится в будущем. В общем, вот так.

– А на самом деле, даже если и случится подобное в будущем, в очередной раз не сложатся с кем-то отношения, то…

– Ну и фиг с ним. ☺

– Ну да! Так в том-то всё и дело:

Не важно, сколько раз упал, важно, сколько раз поднялся.

– Да!

– Да? Тоже древние ещё говорили – упал человек и лежит, ему бы встать, ему бы пойти, ему бы начать действовать, а он валяется, страдает…

– Я просто знаю теперь, что я смогу справиться.

– Всё! То есть если в следующий раз даже произойдёт что-то такое (тьфу-тьфу-тьфу), Вы просто снова встаёте, колени отряхиваете и говорите: «Ну и ладно!»

– Да.

– А люди часто как делают? Представьте себе: некая дверь закрылась перед чьим-то носом. Постучали – закрыто. Поскреблись, поплакали – закрыто. И долго-долго, иногда годами тянется: «А-а-а! Можно мне туда… Я без того, без этого жить не могу, не смогу!». И так далее, и тому подобное. И ведь это можно делать годами, разве не так?

– Да.

– Угу.

– Ладно, хорошо. Десять лет просидели, уткнувшись носом в эту закрывшуюся когда-то дверь. Потом как-то раз обернулись кругом, посмотрели внимательно… Оказывается, 25 дверей вокруг. Все они открыты. И что-то любопытное за ними виднеется…

– ☺

– Иди – не хочу.

– Да, иди – не хочу, но люди как-то сделали так, что не заметили их. Или решили, что якобы эти 25 дверей были закрыты или за ними не то, что нужно. И поверили в это.

– Я тренируюсь теперь жить «здесь и сейчас». Кайфую от жизни.

– Да? Наверное, ещё после фильма «Мирный воин» – особенно, да?

– Да. Как сказать… У меня, в каком-то смысле, ещё работа за последний год поменялась. То есть если до этого она у меня всё-таки была более-менее стабильная, то когда мы аналитикой занялись, у нас каждый день начал приносить что-то новое… У нас не бывает повторения вчерашнего дня, позавчерашнего или ещё чего-то. У нас каждый день новая ситуация, каждый день новая проблема. Это заставляет себя держать в определённом тонусе… и заставляет ломать в сознании старые жёсткие установки, чтобы быть более гибкой, какие-то барьеры всё-таки снимать с себя.

– Вы отсюда, из этого блока информации, взяли что-то конструктивное и то, что Вы можете применить?

– Да, скорее всего… Я убедилась в бессмысленности вольного негативного фантазирования о будущем. И стоит, конечно, вместо этого заниматься гибким разумным планированием, занимать активную, позитивную, деятельную позицию.

– Хорошо. И самое главное, вот здесь – целительная точка, вот она – «здесь и сейчас».

– Вадим, как Вы?

– Хорошо. То, что обсуждалось, скорее даже подтверждает то, что чувствую, так и стараюсь: «здесь и сейчас» быть. Конечно, прошлое помню, но особо не проецирую на будущее.

– Можно и нужно иногда в прошлое, в будущее ходить, фантазировать, мечтать, строить планы.

– Хорошие.

– Да. Можно ведь? Можно иногда в прошлое мысленно сходить, даже иногда и негативное вспомнить, но самое главное, чтобы потом вы мысленно не побежали в будущее строить негативные прогнозы на базе прошлого. Аня, пожалуйста.