Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

Его это не устраивает, то не устраивает. Бежит за мнимым счастьем всю жизнь, потом оглядывается… Как много времени прошло в погоне за счастьем! А ощущения-то счастья в пути, во время этой гонки, и не было почти!

– И как раз смотришь: «Тогда-то я и был реально счастлив!»

– И тогда понимаешь: «Боже! Я тогда был счастлив, только я этого не понимал, не осознавал, не чувствовал совершенно! Я всё время бежал за тем, что было за горизонтом». «Бежал-бежал за счастьем, а счастья как не было, так и нет». Как это исправить? Что за навык нужен?

Самая мощная создающая сила в мире, это я без преувеличения могу сказать, – это сила благодарности.

Мы останавливаемся и то, что у нас есть реально в жизни, с благодарностью перечисляем, заново осознаём! Давайте сейчас потратим буквально пять минут. Долго не раздумывая, выполните упражнение. Напишите у себя в конспектах: «За что я благодарен/ благодарна Жизни [или Богу, или как вам больше нравится сказать)». Первое, что приходит в голову, интенсивно пишем, не задумываясь: «Я благодарна или благодарен жизни за…». На всякий случай вспомните, что 3.5 млрд человек на Земле живут за чертой бедности, что 850 млн человек голодает, ежедневно в мире умирает от голода 40 тысяч детей. Я не оговорился, сегодня пройдёт день, и умрёт 40 тысяч детей от голода и болезней, связанных с голодом.

– Мне нравится, сейчас идёт реклама, Ястржембский говорит: «Если у вас есть что покушать в холодильнике, у вас есть одежда и работа, то вы богаче ¾ населения на Земле.

– Да. Ладно, пишите, эти факты я на заметочку вам упомянул, может это сподвигнет вас немного по-другому посмотреть на свою жизнь, с большей благодарностью, подумать: «На самом-то деле я благодарен жизни за то, что…»

– Есть очень хороший рассказ, называется «Самоубийца». Там в начале такие слова: «Если вы собрались покончить жизнь самоубийством, если вам кажется, что у вас всё плохо в жизни, вспомните, что вы не…» – и перечисляют всё целый рассказ, все потрясения, которые могут быть.

– Знаете, есть очень любопытная формулировка невроза, причём попалась она мне давно и самое удивительное, что я даже забыл, кто это сказал, но это меня настолько потрясло, это так просто выглядит!

«Невротик фокусирует своё внимание не на том и не в том объеме».

Классно? Это вообще гениально просто! Не на том фокусирует внимание и не в том объёме!

Просто концентрируйтесь преимущественно на негативном в жизни, расценивайте всё в негативном ключе – и невроз вам гарантирован!

… (выполняют упражнение, пишут]

Ну что же? Кто-то сейчас ещё дописывает. Давайте мы в темпе вальса пробежимся по всему написанному вами сейчас. Как правило, когда люди читают, просто прочитывают, что ими написано, без пояснений, эффект от этого упражнения – огромный, мощный вброс позитивной энергии. Оля, за что Вы благодарны жизни?

– С меня сразу? ☺

– Да, а почему нет?

– Во всяком случае, правильно, что не горбатая – за здоровье, одним словом. Считаю себя не страшной – за красоту; за удачу – она все-таки мне сопутствовала; за хороших людей, которые мне на пути встречались в общем (обобщаем), за мужа в частности; за детей, что Бог мне дал; за то, что все мои близкие здоровы, Слава Богу; за то, что у меня всё-таки есть способности; за то, что вообще живу в мирное время!

– Классно. Спасибо. Про мирное время сильно зацепило. Нет, это правда. Представьте, как тяжело люди жили с 1941-го по 1945-й.

– Про это достойно говорить, мы об этом забываем.

– Хорошо. Настя, за что Вы благодарны жизни?