Тайны психики. Как мы обманываем себя и других

Кстати, магическое мышление у взрослых людей – одно из проявлений регрессии. Вера в то, что карты, звезды или магические ритуалы могут изменить жизнь, указать путь или решить какую-то проблему, у людей со здоровой психикой включается в ситуациях стресса или внутреннего конфликта. Например, в горе, отчаянии или растерянности даже критически мыслящий человек может обратиться к гадалке или астрологу, чтобы найти утешение.

Ну и напоследок еще один пример регрессии. Нередко при кризисе среднего возраста может наблюдаться регресс к подростковым формам поведения. Человек может внезапно начать ходить в ночные клубы, носить слишком яркую молодежную одежду, становиться менее ответственными и более вспыльчивыми.

Напомню, что регрессия, как и все остальные психологические защиты, включается именно потому, что для человека что-то в жизни становится невыносимо. Когда мы замечаем чужую инфантильность, первая реакция – пристыдить. Но, пожалуйста, помните: такое поведение обусловлено не ленью, глупостью, равнодушием или стремлением к халяве, а тем, что он с чем-то не может справиться.

Сублимация

Эта психологическая защита преобразует неприемлемые желания, импульсы и чувства в социально одобряемую форму. Можно сравнить ее с переработкой мусора: да, есть что-то «лишнее» или «нехорошее», но мы можем сделать из этого нечто полезное.

Например, злость можно сублимировать в занятия спортом. Тогда сердитый человек будет колотить не других людей, а боксерскую грушу: напряжение снимет и полезным для здоровья делом позанимается (а заодно и спортзалу поможет заработать:) Смотрите, как красиво получается: было что-то опасное и потенциально разрушительное, а мы это так здорово сублимировали, что всем в итоге хорошо. Кстати, при помощи спорта можно сублимировать желание доминировать, вступать в противостояние и соревноваться с другими.

Нереализованные фантазии, мысли о той жизни, которую хотелось бы прожить, но не получается, человек может сублимировать в творчестве: писать книгу о мирах, жить в которых не представляется возможным, или картины, или сценарий для сериала.

Сублимация может возникать в случаях, когда нет возможности реализовать свою сексуальность. Например, жена, которая не удовлетворена интимной жизнью с мужем, может пойти на танцы и таким образом дать своей сексуальной энергии выплеснуться. Когда у человека нет возможности выразить свои чувства или инстинктивные влечения, он бессознательно ищет такие виды деятельности, в которых мог бы их выразить.

Мы можем прибегать к сублимации сознательно – например, если чувствуем, что копится напряжение, можем искать способы снизить его так, чтобы не причинить вреда ни себе, ни другим.

Что делать?

Психологические защиты нужны для того, чтобы психике не пораниться. Но они же мешают видеть реальность. Распознать их действие у другого человека гораздо проще, чем у самого себя. И я уверена, что пока вы читали эту главу, то волей-неволей вспоминали знакомых, у которых наблюдали примеры таких защит.

Когда человек вооружен знаниями о психологических защитах, ему часто хочется продемонстрировать другому, как эти защиты мешают видеть объективную реальность. Это бесполезно, да еще и опасно для отношений: защита работает так, что человек не хочет видеть то, от чего она его защищает. Он может прислушаться к чьим-то рекомендациям только тогда, когда будет готов встретиться с реальностью. А до тех пор все попытки «открыть ему глаза» будут тщетны.

Вы поняли, на что я намекаю, да? Пожалуйста, не терапевтируйте без запроса. Не рискуйте вашими отношениями, особенно если человек дорог. Лучше обратите внимание на то, когда и какие защиты включаются у вас. Правда, с этим тоже не все просто, ведь у себя пронаблюдать работу защит очень нелегко: они же созданы для того, чтобы вы чего-то не видели. Взломать свою психику своей же психикой не получится. Для этого, в частности, и нужны психологи: мы можем работать с защитами не потому, что мы какие-то страшно умные или знаем какие-то особые техники, а просто потому, что наблюдаем со стороны.

Если очень хочется попробовать отследить работу психологических защит, можно сделать так:

• анализировать их действие в прошлом. Если какую-то ситуацию вы уже пережили и есть шанс, что получится вспомнить, какие именно защиты включались и как вы себя в этом случае вели. Например, вы можете вспомнить, как старательно работала рационализация, когда вы хотели начать новое дело или просто попробовать что-то новое. Наверняка она подкидывала вам очень много умных причин не делать этого (или делать, но попозже, или делать, но не своими руками и т. п.). Когда рационализация включится снова по какому-то другому поводу, вы уже будете знать, какие мысли она нашептывает и как вы ощущаете себя, когда работает эта защита;

• обращать внимание на чрезмерность. Очень часто психологические защиты заставляют нас быть категоричными, непреклонными, настойчивыми или даже несдержанными. Обращайте внимание на ситуации, когда вы начинаете себя так вести.

Установки