Тайны психики. Как мы обманываем себя и других

Во-вторых, есть большая вероятность, что из своего прошлого опыта мы сделали неверный вывод. Часто в состоянии обиды или злости мы мыслим вовсе не как взрослые. Поэтому легко совершить ошибку, например распространить вывод о частном случае на все похожие ситуации сразу.

Пример: представьте себе девушку, которая в частной беседе рассказала о себе что-то очень личное. Ее собеседница оказалась не самым порядочным человеком и всем разболтала. Да еще и посмеялась! С тех пор девушка не заводит подруг. Она сделала ложные выводы, что женской дружбы не бывает и не стоит доверять другим людям свои секреты. Так и живет она без настоящих друзей, не может выстроить по-настоящему близких отношений. Они же предполагают доверие и открытость, а она себе это запретила. Это как раз тот случай, когда из одной неприятной ситуации был сделан вывод сразу обо всех людях и всех отношениях. Если эта девушка когда-нибудь все-таки решится кому-то довериться, то встретится с сопротивлением. Страх будет нашептывать, что быть уязвимой перед другим человеком опасно, или вообще замаскируется под обесценивание своих чувств («делиться переживаниями не стоит, зачем других напрягать, у них своих проблем хватает»).

Как видите, сопротивление мешает нам привнести в свою жизнь изменения к лучшему. Старается оно из лучших побуждений, чтобы нам не было больно или плохо.

Как проявляется сопротивление

Способов противодействовать изменениям наша психика находит великое множество, но давайте рассмотрим основные формы сопротивления:

• болезни. Только собрался человек что-то в жизни поменять, как вдруг то простуда одолела, то спину защемило, то живот скрутило. В общем, тело делает все, лишь бы не допустить перемен;

• прокрастинация. Как только нужно приступить к важному делу, тут же обнаруживается, что посуда не помыта, кот не кормлен, ящики в шкафах сами себя не разберут/тиктоки сами себя не посмотрят/квест в «Ведьмаке» не пройдется/вставьте свой вариант. В общем, оказывается, что есть более важные дела;

• откладывание. Это сознательное (или почти сознательное) решение прямо сейчас к своей цели не двигаться, потому что прежде нужно другие задачи завершить. Если прокрастинация чаще ощущается как лень или усталость, то откладывание выглядит вполне логичным способом перенести движение к заветной цели на «более подходящее» для этого время: когда получится выспаться, когда ничто не будет отвлекать, когда закончится учеба, когда вырастут дети;

• поиск оправданий. В этом случае мы тратим огромное количество сил на поиск причин, почему мы не смогли раньше и/или не можем сейчас. Человек здесь прекрасно понимает, что на самом деле у него уже все есть для того, чтобы начать действовать, но он ищет недостатки в имеющихся вариантах. Например, если цель – выучить иностранный язык, он может сначала потратить кучу времени на поиск курсов (откладывание и затягивание), потом всем рассказывать о недостатках каждого из возможных курсов: один дорогой, другой неполный, третий начнется только через год. Если ему напомнить, что курсы для изучения языка необязательны, то он и самостоятельное обучение по многим причинам будет отвергать (об игре в «Да, но…» мы с вами еще поговорим);

• перфекционизм. Да, и стремление к совершенству тоже может быть формой сопротивления. Как? А очень просто: вместо того, чтобы просто действовать, человек застревает в попытках сделать идеально. Например, чтобы пойти на свидание с потенциальным партнером из приложения, он считает, что тот должен соответствовать всем 256 параметрам идеального партнера;

• опоздания и форс-мажоры. Как назло, только решится человек жизнь изменить, как все в мире этому препятствует: пробки не дадут вовремя приехать, ребенок заболеет, трубу в ванной прорвет. Кстати, психологи с этой формой сопротивления хорошо знакомы, поэтому в нашей сфере принято оплачивать консультацию полностью, если клиент не предупредил об отмене или переносе за 24 часа. И да, даже если клиент опоздал на сорок минут из положенных ему пятидесяти, он все равно будет оплачивать все пятьдесят минут;

• забывание. Еще одна до боли знакомая психологам история: забыл клиент, когда у него консультация, в какой день и час. Фокусы памяти часто показывают, что «забытое» на самом деле для человека очень важно. Потому, собственно, и «забыл», ведь если бы вспомнил, то наступили бы в жизни важные изменения;

• эмоциональные реакции. Резкий приступ отвращения, скуки, злости, потеря интереса – тоже формы сопротивления. Например, с психологом наконец докопались до по-настоящему важной темы, как специалист вдруг начал раздражать или на консультациях стало скучно и возникло острое чувство, будто никакого прогресса нет;