Тайны супружеского ложа

Затем следует наращивать интенсивность программы, так как упражнения уже почти не требуют усилий. Многие женщины считают 30 сокращений за тренировку достаточно легкой задачей, которую, коль скоро программа идет успешно, можно выполнить за одну минуту. Не следует форсировать события, хотя большинство женщин в конце концов приходят к выводу, что 200 и 300 сокращений за день не слишком много, если их распределить по времени на подходящие моменты. Таким образом достигается величина в 300 сокращений за день. По словам доктора Кегеля, результата в 300 сокращений задень большинство пациенток достигает за шесть недель. К этому времени контроль мочеиспускания обычно очень хороший, хотя некоторым женщинам с особенно слабой мускулатурой может понадобиться до десяти недель. Большинство женщин, замечая изменения в сексуальной жизни через три недели, предпочитают продолжать упражнения.

Как долго? После шести или восьми недель, когда уровень в 300 сокращений за день достигнут, необходимость в дальнейших упражнениях обычно отпадает. Одна из причин этого заключается в том, что нормальное состояние мышцы PC — отнюдь не полное расслабление. Чтобы выполнять свою функцию опоры для внутренних органов, она пребывает в состоянии частичного напряжения и таким образом постоянно набирает силу. Без такого частичного напряжения не было бы, например, нормального мочеиспускания. Мышца PC полностью расслабляется только при анестезии.

Благодаря упражнениям это постоянное напряжение усиливается. Через несколько недель отливки по форме влагалища заметно меняют свои очертания. Более того, сексуальная активность помогает поддержать этот новый тонус мышцы за счет нескольких факторов.

Во-первых, оказывается, что статическое напряжение мышцы при совокуплении усиливается. Во-вторых, сексуальная стимуляция, по-видимому, вызывает легкое рефлекторное сокращение вагинальных мышц. В-третьих, многие специалисты советуют женщинам эпизодически осуществлять произвольные сокращения в качестве техники полового акта, которую мы рассмотрим несколько подробней. И наконец, в момент оргазма мышца PC непроизвольно сокращается сильно и ритмично, от четырех до десяти раз с интервалами около четырех пятых долей секунды. (За этим взрывом активности следует чувство облегчения и спада напряжения.)

Женщины, которым трудно определить, напрягают ли они именно мышцу PC, сначала обучаются только при мочеиспускании. Некоторым женщинам, плохо чувствующим местоположение и отклик мышцы, для обучения упражнению может потребоваться помощь врача.

В Американском институте семейных отношений женщинам советуют использовать приобретенный навык сокращения мышцы при половом акте, поначалу сознательно сжимая ее, неторопливо и крепко. Точнее говоря, рекомендуют осуществить серию сознательных сокращений перед введением мужского члена. Считается, что это помогает подготовить почву для того, чтобы мышца затем функционировала рефлекторно. И, по-видимому, это повышает сексуальное возбуждение, что весьма желательно, поскольку именно нарастание этого напряжения, достигая максимума, включает механизм запуска оргазма.

По современным взглядам, вовлеченность женщины является одним из важнейших факторов успеха при половой близости. Доктор Чарлз Ллойд, ведущий специалист в области сексологии, отмечает, что в нашем обществе «взрослым женщинам сексуальная активность, как правило, недоступна, в супружеских отношениях им отводится пассивная роль. Зачастую они не испытывают ярко выраженного оргазма». А общество, где существует обучение тендерным ролям, указывает он, «обычно характеризуется более высокой степенью активности женщин и их энергичным участием в сексуальных отношениях, а также гораздо более регулярные и полные оргазмы у них».

Использование мышцы PC подготавливает основу для реализации такого участия. При этом влагалище рассматриваете я не как пассивный восприемник действия, а как самостоятельна действующий орган.

Около сорока лет назад Ван де Вельде так описывал эту концепцию: «Все строение [женских половых органов], отражающее работу этих... мышц... предназначено для того, чтобы сжимать и тереть мужской половой член как в момент его проникновения или введения в вагину, так и после, тем самым вызывая извержение семени (сперматозоидов) при кульминации сексуального возбуждения, и одновременно, благодаря давлению и фрикциям, обеспечить такой же оргазм или экстатическое наслаждение и для женщины тоже».

Насколько естественно такой стиль сексуальных отношении реализуется в половом акте? Судя по некоторым сообщениям, он реализуется просто благодаря укреплению и использованию вагинальной мускулатуры.

Рассказывает доктор Мэри Хангерфорд:

В предродовом инструктаже мы даем упражнения на сокращения для того, чтобы укрепить родовые пути и обеспечить легкость расширения родового канала, тем самым снижая болезненность родов и риск повреждений. Поначалу я не упоминала в своем курсе о значении упражнений для половой жизни. Я вела речь только о родах.