Тайны Востока

Как гласит легенда, однажды знаменитый даосский отшельник Чжан Саньфэн в глубокой задумчивости сидел у окна своей хижины на горе Вутань. Неожиданно его размышления были прерваны криком птицы. Выглянув в окно, Саньфэн увидел бой сороки со змеей.

Взлетая на несколько метров, птица резко бросалась на змею, которая, мягко перемещаясь, уходила от ударов ее клюва. В конце концов измученная птица улетела прочь, а змея как ни в чем не бывало уползла под камень. А отшельник, с огромным интересом наблюдавший за их поединком, на практике мог убедиться в справедливости изречения Учителя Лао о том, что «слабые побеждают сильных». И именно тогда Саньфэн на основе этого и других положений даосизма сформулировал основные принципы тайцзицюаня.

Согласно другой легенде тайцзицюань был передан Саньфэну во сне даосским божеством войны Чжен Ву. Тайцзицюань появился в XIII веке н. э. Остается только добавить, что к тому времени Саньфэн уже знал многие воинские искусства и даже обучался им в знаменитом Шаолиньском монастыре. И не был от них в восторге. Слишком уж много монахи тратили энергии в ходе занятий. Ну а сам он мечтал создать такое боевое искусство, которое бы не только вооружало человека, но и продлевало его жизнь.

Но самое интересное заключалось в том, что после всех метаморфоз тайцзицюань из страшного боевого искусства, основанного на слиянии человека с космическими силами, превратился в оздоровительную гимнастику, с помощью которой людей вот уже много лет учат сохранять свое здоровье. И теперь самое время рассказать о том, на чем основаны лечебные функции этой и на самом деле удивительной гимнастики.

В тайцзицюань воспроизводится природный принцип расслабления, мягкости и гармонии. Плавный характер движений, округлые и естественные позиции, сочетание действий всего тела — «диалог движений» — составляют непередаваемое ощущение полного единства и свободы. Занятия тайцзицюань требуют глубокого сосредоточения. Не случайно одним из основных требований является главенство мысли и воли над движениями.

По своей сути тайцзицюань представляет собой не что иное, как медитацию в движении, или, иными словами, тот же самый динамический цигун. И здесь, как и во всех внутренних стилях, идет как бы двойная работа. С одной стороны, работают суставы, расширяются при постоянном расслаблении капилляры, увеличивается приток венозной крови, и равномерное распределение крови по всему организму благотворно воздействует на все внутренние органы. Медленные и плавные движения успокаивающе действуют на психику, расслабляют мозг и таким образом дают ему возможность ненадолго уйти как бы в отпуск от повседневных мыслей и забот.

В тайцзицюане существуют десятки, если не сотни способов медитации. Можно представлять каждое движение и силой мысли делать его, можно изображать очень медленное и равномерное вытягивание тонкой нити из кокона, можно посылать энергию из так называемого центра дянь-тянь, который находится под пупком, в любую точку своего тела и таким образом равномерно распределять по телу кровь, что, в свою очередь, помогает преодолевать ее застой и снабжение всех центров свежей кровью.

Учеными установлено, что способы дыхания и концентрации, подобные тем, что используются в тайцзицюань, оптимизируют деятельность коры головного мозга, оказывают тонизирующее воздействие на многие функции организма. Но — подчеркнем — именно в сочетании, в едином комплексе. Поэтому одно лишь выполнение движений без психоконцентрации лишает тайцзицюань его оздоровительно-лечебного и психорегулирующего эффекта.

Занятия этой удивительной гимнастикой благотворно сказываются при заболевании нервной, дыхательной и мочеполовой систем. Помогают они и при сердечно-сосудистых заболеваниях, недостаточности кровообращения в конечностях, васкулите, атеросклерозе и малокровии. В Китае и многих других странах тайцзицюань используют не только как оздоровительную систему, но и вид сопутствующей терапии.

Однако не следует считать, что занятия тайцзицюань могут полностью заменить традиционное лечение. Это — сопутствующая терапия. Так что не экспериментируйте ни над своим организмом, ни над своей психикой!

Сейчас во многих профилакториях и лечебницах КНР тайцзицюань служит мощным средством оздоровления, средством реабилитации больных. По радио часто звучит музыка, задающая ритм тайцзицюань. Телевидение транслирует учебные передачи для желающих овладеть этим древним искусством. Современный и традиционный тайцзицюань неразрывно связаны. Это живое эхо истории, требующее уважительного и тщательного изучения.

Только тогда оно превратится из мифа в легендарную, но весьма практически полезную реальность.

Радует и то, что в России интерес к этому удивительному искусству постоянно растет, с каждым годом увеличивается количество выпускаемых книг и видеокассет. И остается только надеяться на то, что наступит день, когда в наших больницах наряду с хирургами и урологами будут работать специалисты по тайцзицюаню…

ЭТИ КРАСИВЫЕ НОГИ