Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры

Во время тренировок в зале всегда должна быть аптечка с необходимыми средствами для оказания первой помощи при травмах. Все медикаменты должны иметь этикетки с названиями. В аптечку, как правило, включаются следующие медикаменты: раствор адреналина, перекись водорода с адреналином (1:1), хлорэтил, нашатырный спирт, эфир, вазелин, йод, борная кислота, а также лейкопластырь, марлевые салфетки, вата и ватные тампоны на палочке, бинты, ножницы.

Значительные загрязнения ринга и боксерского инвентаря требуют регулярной их очистки. Для дезинфекции поверхности ринга, внешней поверхности боксерских перчаток, масок, мешков, другого инвентаря и оборудования можно использовать бактерицидные лампы.

В создании оптимальных гигиенических условий для залов тайского бокса особое значение имеет бактериальная очистка воздуха, осуществляемая с помощью коротковолнового ультрафиолетового облучения бактерицидных ламп. Находящиеся в воздухе микроорганизмы могут вызвать различные болезни, объединенные в группу аэрогенных инфекций (грипп, ангина и др.). Поэтому санация воздуха в спортивных залах – эффективное средство профилактики этих заболеваний. В сочетании с другими санитарно-гигиеническими мероприятиями (систематическое проветривание, влажная уборка и др.) дезинфекция воздуха коротковолновой ультрафиолетовой радиацией дает возможность обеспечить надлежащее состояние воздушной среды в залах для тайского бокса.

Контроль и самоконтроль в тайском боксе

Успешная подготовка тайбоксеров к соревнованиям при высоких объемах и интенсивности тренировочных нагрузок во многом зависит от правильного и своевременного контроля над состоянием тренированности, за уровнем развития физических качеств, морально-волевой и психологической подготовкой.

Главным в педагогическом контроле является оценка состояния, в котором находится спортсмен. Целесообразно различать три типа состояния спортсмена в зависимости от того, сколь длительный временный промежуток, необходимый для перехода из одного состояния в другое.

Перманентные состояния – состояния, сохраняющиеся относительно длительный промежуток времени – недели или месяцы (состояние спортивной формы, состояние недостаточной тренированности и т. п.).

Текущие состояния – состояния, изменяющиеся под влиянием одного или нескольких занятий (состояние повышенной работоспособности, мышечные боли и т. п.). Учет текущего состояния спортсмена служит основой для планирования ближайших тренировочных занятий, величины нагрузок в них и определения их характера.

Оперативные состояния – состояния, изменяющиеся под влиянием однократного сеанса физических упражнений (утомление, вызванное проведением спарринга; временное повышение работоспособности после разминки и т. п.).

В соответствии с этим выделяют три основные формы педагогического контроля за состоянием спортсмена:

1. Поэтапный контроль. Его цель – оценить перманентное состояние, в котором находится спортсмен.

2. Текущий контроль, основная задача которого – определить повседневные колебания в состоянии спортсмена.

3. Оперативный контроль. Его цель – экспресс-оценка того состояния, в котором в данный момент находится спортсмен.

Методы контроля

Известно, что при оценке состояния тренированности необходимо учитывать спортивно-технические, педагогические, психологические, медицинские и другие данные.

Психологические методы. Для изучения динамики психической напряженности применяется метод регистрации электрокожного сопротивления (ЭКС). ЭКС считается одним из главных показателей состояния психической напряженности.

Природа кожно-гальванической реакции, основанной на измерении ЭКС, в большей степени связана с деятельностью потовых желез, изменяющих свое функциональное состояние под влиянием различных условий возбуждения нервной системы. ЭКС понижается с увеличением психической напряженности.

Оценка сенсомоторных реакций считается одним из удобных и точных методов экспериментального исследования психического состояния человека. Важным аспектом этого изучения является то, что колебания времени реакции могут служить точным показателем динамики психической деятельности.

Сенсомоторные показатели также используются для оценки специальной подгоовленности спортсменов.

Обычно методика исследования динамики сенсомоторных реакций включает три серии:

1. Измерение времени простой двигательной реакции.

2. Измерение реакции на движущийся объект.

3. Регистрация чувства времени.

Наибольший эффект эти методики приносят при регулярном и долговременном (многолетнем) одних и тех же тайбоксеров. Сравнивая ряд показателей психических функций, полученных в разные периоды подготовки тайбоксера, исследователь может точно сказать, в какой степени готовности находится спортсмен, способен ли он успешно выступить на соревнованиях.