Танцуйте свою жизнь. Психологические эссе о том, как вернуть себе себя

* * *

Годами разговаривая с людьми в очень близком формате, я, увы, часто убеждаюсь в том, что для многих быть счастливыми означает получить пусть и крайне субъективную, но положительную наружную оценку самих себя и своей собственной жизни. А это уже зависимость.

Доказать родителям, что мы на что-то годны. Добиться чего-то на зависть коллегам, недругам, соседям. Не отстать от друзей в материальном плане. Найти кого-то, чтобы не посчитали одиноким. Поехать куда-то, ставя свое удовольствие от поездки ниже предвкушения того эффекта, который отразится в лайках после публикации в соцсетях. Пытаться имитировать уверенность в себе россыпью селфи и натужным хвастовством. Идти на перемены не во имя себя и своего физического и эмоционального здоровья, а в погоне все за тем же одобрением, а то и завистью.

Я говорю с людьми и понимаю, что многие искренне верят, будто отсутствие счастья обязательно приравнивается к несчастью. И это вызывает у них чувство мучительного стыда, словно нет никаких промежуточных стабильных состояний. Просто покоя, просто тихого удовлетворения, просто ровных эмоций.

Счастье – взрывная инъекция шампанского в голову, прекрасная, но не хроническая. И хорошо, если честно.

Потому что мозг умен, и ему хорошо известно, что если жить от одного адреналина до другого, то можно легко и незаметно скатиться до состояния наркомана, живущего от дозы до дозы. А так нельзя. Это слишком расточительно. И любовь к себе заключается прежде всего в бережности к своим ресурсам, а не в одержимости всех поразить, всем понравиться, всем угодить. Последнее – лучшее доказательство нулевой самоценности…

Просто подумайте о том, что никто на самом деле не сможет понять, когда вы счастливы, а когда нет. Равно как и вы не получите такой возможности в отношении кого бы то ни было.

Подумайте о том, что фанатичное стремление к счастью заставляет вас не жить полноценно, а истерично пролистывать свою ежедневную жизнь в желании поскорее получить что-то в ярком фантике. Подумайте о том, что не быть хронически счастливым – самое естественное состояние и самое правдивое.

Подумайте о том, что вы никому ничего не должны доказывать и что даже тем, кто все-таки пытается вас оценивать, на самом деле плевать на то, чем и как вы живете. Они или просто вас любят и поэтому хвалят автоматически, или исключительно вежливы и потому занимаются тем же. Или нападают только потому, что так им менее заметны собственные эмоциональные прорехи.

Дайте себе прекрасное право не оправдываться за то, что вы чувствуете и как живете. И оставьте такое же точно право абсолютно любому человеку.

* * *

Наш мозг устроен так, что мы не можем оказаться как искусственно счастливыми, так и искусственно несчастными. Психике нужна правда, и только она. Что я имею в виду? Однозначный провал всех настойчивых наших попыток удержаться на одном лишь позитиве, думая, что если все время растягивать губы в улыбке, игнорировать проблемы и подскакивать козочкой, то эмоции со знаком плюс начнут стабильно подпитывать наше существование и дарить счастье. Увы, не так все просто и легко.

Культ страдания, отчего-то притягательный для многих, в котором жизнь превращают в намеренно негативное восприятие любой абсолютно действительности, с запретом на радость, на получение удовольствия, на преодоление кажущейся безнадежности, тоже отторгается психикой, потому что транслирует по большей части не естественное эмоциональное состояние, а надуманное, желаемое по определенным причинам.

Сюда же можно отнести состояние хронической ненависти к так называемым «назначенным» врагам, безостановочной борьбы, непрерывной готовности защищаться.

Тяжелые ментальные и психологические расстройства, утративший контроль фанатизм, абьюз часто приходят именно в такие головы. Мы деградируем, когда не соответствуем тому, что испытываем на самом деле. Мы разрушаемся, если верим, что можем искусственно создавать то, на что психика не откликается самостоятельно и чему противоречит наша реальность. Мы однозначно травмируем себя, когда пытаемся назначить других людей на роли как поставщиков нашего счастья, так и ответчиков за наши несчастья. Нам может нравиться или не нравиться такое положение вещей, но это доказанная данность работы нашего мозга, а не эзотерические сказки, удобные своей бездоказательностью.

Хотим мы того или не хотим, но нам придется чувствовать, осознавать, проживать… Нам придется слушать всю музыку жизни, а не только избранные ее ноты. Нам придется повзрослеть до способности справляться с самыми разными обстоятельствами, а не пытаться убежать или сделать вид, что их нет. Или выбрать руины себя.