Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс

Однако ваш гнев и отказ его простить – это тот самый камень преткновения, который обосновался между вами теперешним и вашей лучшей версией. Пока вы не сдвинете его со своего пути (а лучше – отбросить его как можно дальше), вы так и не откроете скрытый в вас потенциал, не сможете понять, насколько сильным и вдохновенным вы могли бы стать.

Если человек, которого вы прощаете, жив и здоров, вы должны понять, что прощение не означает, что этот человек изменится.

Простить кого-то – не значит вернуть его в свою жизнь или надеяться на то, что теперь все будет иначе. Даже после того, как вы простили, скорее всего, вам придется избегать его.

Важно другое: процесс, описанный в предыдущем упражнении, вы сможете использовать как способ простить человека за любой поступок (даже за тот, который он еще не совершил) и за любые слова (даже за те, которые остались невысказанными).

Выполняйте упражнение пару раз в день столько времени, сколько потребуется. Необходимо отдавать себе отчет в ощущениях, появляющихся во время таппинга.

Кстати, эта тема очень обширна. Верьте в успех, но помните: для достижения весомых результатов может потребоваться больше времени, чем вы рассчитывали.

Не стоит превращать тренировки в изнуряющую гонку, но в то же время необходимо стремиться достичь свободы и умиротворения.

Продолжайте заниматься, пока действительно не почувствуете изменений. Не забывайте: мы имеем дело с процессом. Доверьтесь мне и знайте: результаты наступят в назначенное им время.

Во время исцеления этой душевной раны не забывайте следить, какие перемены происходят в других аспектах вашей жизни.

Вы стали более терпеливым или с новой силой полюбили близкого человека?

Может быть, вы наконец отыскали того, о ком мечтали и кто исцелит вас от пережитков прошлого, и отказались от того, чье единственное достоинство заключается в том, что его не надо искать?

Изменилось ли ваше материальное положение? Чувствуете ли вы себя более здоровым?

Таппингуйте, прощайте, и вам откроется новая, удивительная магия, которая изменит ваш взгляд на жизнь.

Поздравляю с завершением сегодняшнего дня! Прощение имеет решающее значение для исцеления глубоких эмоциональных ран на пути к становлению лучшей версии себя. Оно дается легко далеко не всегда, и я горжусь тем, что вы оказались на это способны.

Описание таппинговой медитации «День 13. „Я отказываюсь прощать“» вы найдете в «Приложении».

* * *

Теперь, когда вы избавились от этого тяжелейшего эмоционального бремени, настало время добавить в ваш календарь четырнадцатый день! Под занавес второй недели занятий мы простимулируем вашу работу по саморазвитию, научимся быть более подвижными и пластичными, а также проверим достигнутые результаты.

Четырнадцатый день На что вы обратили особое внимание?

Максвелл Мольц, пластический хирург и писатель, практиковавший в 1950-х годах, начал замечать у своих пациентов любопытные тенденции.

После операции (допустим, пластики носа) должно было пройти около 21 дня, чтобы пациент свыкся со своей новой внешностью. У тех, кто потерял конечность, фантомные боли появлялись в течение приблизительно 21 дня после операции. Заинтригованный, доктор Мольц вскоре начал замечать, что его собственные новые привычки укореняются примерно за 21 день.

Двадцать один день.

Вроде бы довольно долго, чтобы внушать доверие, но в то же время достаточно мало, чтобы ощутить неуверенность.

Кто бы отказался изменить свою жизнь за каких-то три недели?

Сама эта идея настолько привлекательна, что многие гуру за последние десятилетия использовали ее в своей практике. Книги, учебные курсы и другие источники начали решительно утверждать, что для обзаведения новой привычкой или адаптации к новым условиям требуется 21 день.

Наверняка вы слышали об этом и сами, так же как и я, учитывая, какой график занятий я предлагаю в этой книге!

Проблема в том, что выводы Мольца с течением времени все более и более искажались. Он не утверждал, что для выработки новых привычек требуется 21 день. Его исследования показывают, что для выработки привычки или адаптации в обстановке требуется приблизительно или минимум 21 день, чтобы самочувствие вошло в колею.

Около 21 дня. Не менее 21 дня.

Не стоит возводить 21-дневный срок в ранг абсолютной истины. Это исключительно общая рекомендация, а для получения весомых результатов 21 день – и вовсе минимум. В действительности же промежуток времени зависит от нескольких факторов.

В последние пять дней мы занимались таппингом в основном в контексте прошлого, обнаруживая и освобождая себя от скрытых эмоций и изучая, как они влияют на решения. Сегодня мы еще раз обратимся к тому, что вы успели обнаружить, разберемся по необходимости в деталях и увидим, каким образом можно извлечь максимальную пользу из полученных знаний, используя 21-днев-ный период.

Все действительно в порядке