Тараканы в твоей голове и лишний вес

При несовпадении ты будешь вроде и худеть, но реально то, что хочешь изменить, меняться не будет. И тебе будет казаться, что все впустую. Ты будешь разочаровываться, и обесценивать свои успехи в похудении, и «сливаться» с любых диет и программ. Потому что с весом у тебя все ок, он тебя защищает от пацанов, а вот с реальной причиной – не очень. Но работать над ней трудновато, даже увидеть ее сложно. Поэтому есть такое смещение и ты бьешься над своим весом вместо, например, установления отношений с противоположным полом.

Поэтому еще раз: внимательно проанализируй свои ответы в прошлом упражнении.

Запиши сюда те, которые ты поставила в первый приоритет (буква «А»):

1. ______________________________________________

2. ______________________________________________

3. ______________________________________________

Чего ты ожидаешь, какой манны небесной, когда похудеешь? Очень может быть, что именно этого ты боишься! С большой вероятностью именно этих последствий ты и НЕ ХОЧЕШЬ на самом деле. Их ты и БОИШЬСЯ, ИЗБЕГАЕШЬ!

Переходим к страшному и ужасному! Как лишний вес может нас з-а-щ-и-щ-а-т-ь?

Итак, всчитнула ты все, что было до этого, и поняла: «О-о-о, жареным пахнет, но, кажется, именно здесь, в этом во всем и есть корень моих проблем. Пожалуй, почитаю еще. Только аккуратно, с осторожностью. Если что – сразу выкину эту дурацкую книжку!»

Не переживай! Если ты дочитала до этой строчки и пока еще не «слилась» с чтения, значит, у тебя достаточно ресурса, чтобы разобраться со своими тараканами и похудеть навсегда! Поздравляю! Твоя стройность близка, и ты все сможешь!

Психологические защиты начинают шататься и распадаться тогда, когда они уже устарели для тебя и начинают мешать жить, а не спасать от боли. Так что вперед, красотка! Все точно получится!

Как работает психика?

Психика действительно нематериальна, эфемерна, и ее нельзя пощупать. Она реагирует на все события внешней среды, да и внутреннего твоего мира тоже (например, твои мысли). А именно: она отражает объективные события реальности, преломляя их через призму твоих убеждений, мыслей, чувств, восприятий.

Есть базовые потребности человека, связанные с безопасностью, любовью, активностью, сексом, уверенностью в себе. Они настолько важны, что когда события внешней среды настолько впечатляют человека, что «шатают» его базовое чувство безопасности, уверенность в том, что родители, например, его любят, что он любим безусловно, что он имеет право на эту жизнь независимо ни от чего, что он ценен в этом мире, – то психика включает психическую защиту, чтобы не умереть в прямом смысле этого слова.

Чем ребенок отличается от взрослого? У него отсутствует критическое мышление, совершенно нет личного жизненного опыта. И у него объективно нет ресурсов. Нет умственных ресурсов, чтобы понять что-то, предположить. Нет психических ресурсов, чтобы как-то осознать жестокость, например. Нет физических ресурсов, чтобы противостоять чему-то и кому-то. Нет ничего в его распоряжении, чтобы защититься. Он даже убежать не может, пока маленький. Он бегает медленно. Он не способен выжить в этом мире без родителей.

Каждый человек, ребенок имеет свой запас психической прочности. И некоторые события он просто не может освоить, переварить, принять. Иначе пошатнется его базовая уверенность в том, что он нужен в этом мире. При этом мы понимаем, что для кого-то будет невыносимым наблюдать, как бабочку размазало по стеклу авто, а кому-то будет терпимо смотреть, как насилуют женщин. У каждого своя психика и свои пороги.

Что в таких случаях происходит у человека внутри? Ведь мозг, сознание, чувства работают автоматически, они не спрашивают нас и автоматом обрабатывают все происходящие события.

Тут вступает в дело механизм психологической защиты. Событие интерпретируется искаженно. Специально искажается. Или напрочь вытесняется и забывается. Или сознание на время выключается, и человек не слышит, не видит. Реально.

События, картинки, ситуации, чувства, мысли погружаются в бессознательное. И нами не осознаются, не вспоминаются. Психологические защиты – это такие хитрые спасающие нас процессы, которые «смягчают» (если это возможно) или вообще волшебно «переделывают» события, которые нас травмируют, из ужасных в средненькие. Или вообще удаляют их из нашей сознательной памяти.

Иначе мы не сможем вытерпеть такой невыносимый уровень психической боли вообще. И умрем. А то и хуже – сойдем с ума. Что тоже в прямом смысле защита от невыносимой реальности. Алкоголь, помнишь? Из этой же серии: мы на время выключаем сознание и не чувствуем боли и проблем. Становится временно «хорошо». То же самое происходит с психологическими защитами.

Как психологические защиты скрывают от нас настоящие причины лишнего веса