Читаем ТЕХНИКА ОТКРЫТОЙ РУКИ полностью

Применение: рубка по ребрам, шее.

Разъяснение применения: если противник уклонился влево и вправо от предыдущих рубящих ударов, то тут же делается шаг вперед и наносится срубающий удар по ребрам.


22.ПОВОРОТ С ПРИПОДНИМАНИЕМ ЛАДОНЬЮ

Порядок движений:

Продолжая предыдущее движение корпус поворачивается вправо, правая рука через низ взмахивает назад, центр ладони обращен влево, одновременно левая ладонь через низ идет вперед-вверх, с центром ладони и районом между большим и указательным пальцами в качестве точек приложения силы, согнутая в локте рука приподнимает вверх, ладонь оказывается чуть выше уровня плеч, смотреть вперед (рис. 6-65).

Требования: поворот должен быть согласован с приподниманием ладонью.

Применение: приподнять руку противника.

Разъяснение применения: это — один из видов защиты с помощью приподнимания атакующей руки противника вверх.


23.ПОВОРОТ В СЮЙБУ И ПРОТЫКАНИЕ ЛАДОНЬЮ

Порядок движений:

Продолжая предыдущее движение левая нога делает шаг вперед, носок заворачивается внутрь, корпус поворачивается на 180 градусов вправо, одновременно согнутая в локте левая рука обматывающим движением проходит над головой и нажимает ладонью впереди, центр ладони обращен вперед, внутреннее ребро ладони направлено чуть вниз, обращенная центром вверх правая ладонь возвращается к правой стороне поясницы, смотреть вперед (рис. 6-66).

Движение не прекращается, правая ладонь с кончиками пальцев в качестве точек приложения силы наносит втыкающийся удар вперед-вверх, одновременно левая ладонь возвращается к правой подмышечной впадине, центр ладони обращен вниз, пальцы направлены вправо, образуется правая сюйбу, смотреть на правую ладонь (рис. 6-67).

Требования: движения непрерывные и согласованные, центр тяжести должен быть стабилен.

Применение: протыкающий удар в горло.

Разъяснение применения: когда противник кулаком бьет меня в голову, грудь или живот, то левая ладонь через верх отжимает вниз его руку, а правая ладонь тут же наносит втыкающийся удар ему в горло.


24.ПРИТОПНУТЬ И ИЗ МАБУ УДАРИТЬ ЛАДОНЬЮ ВБОК

Порядок движений:

Продолжая предыдущее движение правая нога поднимается, носок разворачивается наружу, с подошвой в качестве точки приложения силы нога топает по земле, одновременно корпус поворачивается вправо, правая рука поворачиваясь вокруг своей оси внутрь с центром ладони и районом между большим и указательным пальцами в качестве точек приложения силы нажимает ладонью вправо-вниз, район между большим и указательным пальцами обращен вперед, вертикальная левая ладонь возвращается к правой стороне груди, смотреть на правую ладонь (рис. 6-68).



Движение не прекращается, левая нога делает шаг вперед, вес тела смещается вперед, одновременно корпус поворачивается влево, правая ладонь с районом между большим и указательным пальцами в качестве точки приложения силы идет через низ вперед-вверх, прямой рукой вспарывая-приподнимая до уровня плеч, смотреть на правую ладонь (рис. 6-69).

Корпус поворачивается вправо образуя мабу, одновременно правая рука сгибаясь в локте переходит в обхватывающее положение перед правой стороной груди, обращенная центром наружу и пальцами вперед левая ладонь с центром ладони в качестве точки приложения силы за счет распрямления руки в локте наносит влево толчковый удар па уровне плеч, смотреть на левую ладонь (рис. 6- 70).

Требования: движения согласованные, удару левой ладонью следует помочь силой поворота корпуса и раскрывания груди.

Применение: вспарывающе - приподнимающий удар в подбородок и удар в грудь или живот.

Разъяснение применения: когда противник кулаком бьет меня в живот или пах, я тут же отжимаю правой ладонью его руку и обратным движением наношу вспарывающий удар в подбородок, если же противник защитится, то внезапно поворачиваюсь вправо и левой ладонью бью его в живот.


ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ФОРМА

Продолжая предыдущее движение вес тела смещается вправо, правая ладонь обращается центром вперед, рука выпрямляется вправо-вниз, левая рука поворачивается вокруг своей оси наружу, центр ладони обращается вперед, смотреть на правую ладонь (рис. 6-71).

Движение не прекращается, ладони через верх идут внутрь и вниз, соприкасаясь центрами перед грудью, пальцы направлены вверх, одновременно левая нога приставляется к правой, корпус выпрямляется, смотреть на кончики пальцев (рис. 6-72).

Требования: движения замедляющиеся, во время движения смотреть на правую ладонь.


Лю Ваньи 1

ТЕХНИКА ОТКРЫТОЙ РУКИ 1

I. БАЗОВЫЕ МЕТОДЫ ДЕЙСТВИЙ ЛАДОНЯМИ 1

ВИДЫ ЛАДОНЕЙ ДЛЯ БОЯ 1

БАЗОВЫЕ БОЕВЫЕ ПОЗИЦИИ 3

БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ЛАДОНЯМИ 4

2. ВЫЙТИ ПЕРВЫМ И АТАКОВАТЬ 9

АТАКА НЕПРЕРЫВНЫМИ СВЯЗКАМИ ДВИЖЕНИЙ ЛАДОНЯМИ 10

Перейти на страницу:

Похожие книги

История чемпионатов Европы по футболу
История чемпионатов Европы по футболу

Сейчас это трудно себе представить, но всего каких-то 60 лет назад не существовало такого понятия – «чемпионат Европы», а первые континентальные соревнования были встречены ведущими европейскими футбольными странами едва ли не в штыки. Прошло время, и сейчас чемпионат Европы стал событием, которое выходит далеко за рамки просто футбольного соревнования. У всех прошедших тринадцати европейских первенств – своя история, во многом историческим стал уже и Евро-2012 в Украине и Польше. Эта книга – не просто сборник справочной информации (хотя любители статистики также найдут здесь много полезного), это эмоции и переживания, неизвестные факты и загадки забитых и незабитых голов, победы и поражения, герои и неудачники, это футбол – самая лучшая в мире игра во всех ее проявлениях.

Тимур А. Желдак , Тимур Анатольевич Желдак

Публицистика / Боевые искусства, спорт / Прочая справочная литература / Спорт / Дом и досуг / Словари и Энциклопедии
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.

Джонатан Бэйлор

Боевые искусства, спорт
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок

Современная наука за последние несколько лет значительно углубила знания о человеческом теле и о процессах, позволяющих наиболее эффективно развивать отдельные физические и психологические качества бойца. Это позволяет учитывать индивидуальные особенности его психики и конституции при создании индивидуальной тренировочной боевой системы, выгодно использующей его природные кондиции и наиболее развитые боевые и физические навыки. Автор смог провести сравнительный анализ как традиционных боевых искусств, так и боевой подготовки известных армейских и специальных подразделений. В книге представлены современные методики, направленные на физическое и психологическое совершенствование бойцов. Вы узнаете, какими техническими действиями наполнить арсенал своих боевых техник, как развить индивидуальные качества и способности, чтобы стать универсальным бойцом. Издание будет полезно специалистам, работающим в сфере спортивных единоборств, спортсменам, практикующим боевые искусства, а также тренерам, которым приходится планировать учебно-тренировочную нагрузку для спортсменов, физические показатели и уровень подготовки которых сильно различаются.

Олег Юрьевич Захаров

Боевые искусства, спорт