Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия

Мне хотелось бы закончить главу рассказом об одной перемене. В нем, как вам предстоит убедиться, присутствуют четыре шага из исследования «Прыжки и приземления», «мерцание» в виде солнечных лучей и благотворная сила совместной регуляции (благодаря общению с животными), необходимая для создания безопасных условий, позволяющих написать новую историю.

Путешествие

Давным-давно одна молодая женщина отправилась в путешествие. Как и все женщины в ее семье, она шла пешком, неся на спине тяжелое каноэ. Дорога была каменистая, и у странницы не раз появлялось желание сдаться. Но каждый раз, когда она чувствовала, что больше не может идти, на нее падал лучик солнца, и на душе от этого становилось немного теплее. Через некоторое время женщина дошла до берега реки. Течение выглядело бурным, и путешественнице казалось, что переправиться невозможно, но на другом берегу было прекрасное зеленое поле. «Добраться бы туда, — думала женщина, — и тогда можно спокойно отдохнуть».

Она отважно спустила каноэ на воду, но течение отнесло лодку со странницей в сторону. Изо всех сил сопротивляясь, женщина поняла, что реку ей не одолеть, и решила отдаться на волю потока. Ее несло и несло вниз по течению, пока она не сумела ухватиться за ветку дерева, нависавшую над руслом. Держась за нее, путешественница выбралась из воды на берег, вытащила из воды каноэ и легла под ним, свернувшись калачиком, чтобы укрыться от опасности и отдохнуть. Но слишком долго оставаться здесь было нельзя. К тому же она хотела исследовать все, что находится на этом берегу, и потому опять отправилась в путь, неся каноэ на спине. Поднимаясь на холмы и идя по долинам, женщина встретила много дружелюбных животных, которые спросили, зачем она носит на спине лодку. Странница ответила, что так делают все женщины в ее семье и что без каноэ нельзя было бы переправиться через реку.

Животные сказали, что в этой части страны других рек нет и путешествовать будет легче, если не тащить на себе лодку. Женщина положила ее на землю, но, попытавшись пройти некоторое расстояние без прежнего груза, все равно решила взвалить каноэ на спину. Она не могла себе представить, что можно поступить иначе. Без тяжелой ноши странница чувствовала себя слишком странно.

Преодолев огромный путь, она дошла до горы, за которой, как подсказывала надежда, был луг — прекрасный, весь в цветах. Но разве можно взобраться на гору, если у тебя на спине каноэ? Женщина не знала, стоит ли доверять животным, сказавшим, что лодка ей больше не понадобится. Она задумалась: а можно ли вообще представить себе жизнь без этой ноши? Пока путница размышляла, животные сидели рядом и ждали. Она уже столько прошла, и путь был нелегкий. Очень хотелось дойти до луга. Новые друзья не покидали ее с того самого момента, как она их встретила. Возможно, стоило бы убедить себя, что они и дальше будут рядом и что их словам можно верить. И может быть, необходимости нести каноэ и впрямь больше не было. Наверное, пришла пора его оставить. Воспоминания о лодке сохранятся у путешественницы навсегда, но она понимала, что взять этот груз с собой в гору нельзя.

Со слезами на глазах женщина опустила каноэ на землю. Но она делала так уже много раз. Чем это закончится теперь? Лучики солнца, согревавшие ей душу, слились в один яркий луч, а животные, с которыми она подружилась, решили идти вместе с ней. Взбираться на гору будет трудно, но ведь путешественница уже смогла преодолеть много препятствий, в том числе бурную реку. В последний раз прикоснувшись к каноэ, женщина повернулась, посмотрела на гору и вместе с животными начала на нее подниматься.

Глава 10. Трансцендентные переживания

В конечном счете мы благодарны за то, что у нас есть связь с неизвестностью.

Джон О’Донохью. Благословим наше общее пространство[44]

Понятие «трансцендентный» происходит от латинских слов scandere («восходить», «взбираться») и trans («за пределами»). Под трансцендентными переживаниями понимают состояние, дающее нам возможность почувствовать нечто необычное и зайти за некие границы. В такие минуты мы поднимаемся над своим «я» и переходим на уровень, помогающий ощутить более глубокую взаимосвязь с людьми. Мы чувствуем, что представляем собой единое целое с ними и со всем миром. Когда-нибудь в таком состоянии пребывал каждый независимо от того, к какой культуре принадлежит и в какой местности живет. Трансцендентный опыт, благодаря которому появляются такие чувства, как благоговение, страсть, душевный подъем, сострадние, желание выразить благодарность, порождается автономной нервной системой. Когда мы понимаем, как именно эта система участвует в формировании упомянутых выше важных видов эмоционального состояния, появляется возможность лучше на них сосредоточиться и создать условия, сохраняющие нашу способность к трансцендентным переживаниям[45].

Наполненность восторгом