Теория и методика гандбола

Сыгранность обороны, ее агрессивность будут зависеть от того, насколько грамотно гандболисты смогут осуществить в конкретной борьбе с противником соблюдение этих правил. Руководствуясь ими, можно оценить правильность действий защитника в той или иной ситуации, анализируя выбранную им позицию. Это облегчает задачу исправления ошибок, выявления слабых сторон обороны. Своевременная теоретическая и практическая проработка конкретных вариантов поможет быстро ликвидировать недостатки.

4.3. Обучение вратаря техническим приемам игры

Освоение техники приемов игры вратаря требует предварительной подготовленности опорно-двигательного аппарата занимающегося. Прежде всего необходимо уделить внимание укреплению мышц и связок рук и ног, поскольку резкие движения с широкой амплитудой, сильные удары мячом требуют определенной эластичности мышц и подвижности в суставах.

При обучении вратаря необходимо применять защитные приспособления: толстый костюм, перчатки, щитки на голень, наколенники, мужчинам – защитную раковину. При изучении задержания мяча в шпагате, а также при выполнении упражнений с падением необходимо пользоваться гимнастическими матами.

Обучение перемещениям

Обучение начинают вне ворот. По команде преподавателя ученики передвигаются, меняя направление и сохраняя стойку, на согнутых ногах.

Обучение технике перемещения в воротах и в своей зоненеобходимо сочетать с тренировкой выбора позиции. Для этого на дуге 6-метровой разметки необходимо поставить любые ориентиры. Вратарь передвигается вдоль ворот приставными шагами. Оказавшись напротив очередного ориентира, он делает шаг вперед, фиксирует стойку готовности, отступает назад и продолжает передвижение приставными шагами до следующего ориентира. Сначала приставные шаги должны быть мелкими, но постепенно надо приучать вратаря делать как можно меньше шагов в игре за счет их удлинения. Чем меньше вратарю приходится делать шагов во время атаки противника, тем надежнее его готовность к отражению мяча.

Техника прыжка вратаря осваивается в имитационных упражнениях отбивания мяча, летящего в верхние углы ворот, и в упражнениях с ловлей мяча.

Ловля не является основным приемом игры вратаря при защите ворот. Но владеть ею вратарю необходимо в совершенстве. Поэтому все упражнения, способствующие ловле, вратарь должен выполнять с первых занятий. Это упражнения в ловле мяча в различных положениях: стоя, сидя, лежа, в прыжке, после кувырка, перепрыгивания, перешагивания, перелезания через предметы и др.

Обучение противодействию

Обучение начинают со способа задержания мяча одной и двумя руками, далее двумя и одной ногой прямых и близких мячей (выпада, скачка), и только после соответствующей подготовки приступают к освоению сложных способов задержания дальних низких и средних мячей (шпагата, маха).

Обучение задержанию мяча рукой. При соприкосновении с мячом, задерживая мяч рукой, очень важно напрягать мышцы. Должно быть встречное разгибание руки в локтевом суставе. Этому нужно уделить внимание при обучении. Сначала несколько подготовительных упражнений:

1. Из стойки готовности быстро выпрямить руки вверх, в стороны, вниз по сигналу тренера и произвольно.

2. Имитировать задержание мяча, летящего на разных уровнях не ниже пояса. Далее тренер или партнер несильно бросают мяч, а вратарь отбивает его.

3. Тренер несильно бросает мяч на вытянутую руку вратарю, который задерживает мяч, напрягая руку, супинируя или пронируя ее при соприкосновении с мячом.

4. Мяч летит выше головы в сторону. Отбить мяч в прыжке, отталкиваясь разноименной ногой.

5. Мяч летит над головой. Направить его за ворота или в площадку перед собой двумя руками.

Мяч посылать с большой скоростью в сетку батута, за которой стоит вратарь, реагирующий на мяч (рис. 86).

Рис. 86. Применение наклонного батута для обучения вратаря

Обучение задержанию мяча ногой. При защите ворот ногой (ногами) очень важно научить начинающего вратаря разворачивать ногу внутренней поверхностью ступни и голени к летящему мячу. Для этого используются подготовительные упражнения:

1. Соблюдая стойку вратаря, ходьба вперед-назад, ступни развернуты наружу и находятся на одной линии.

2. Соблюдая стойку вратаря, ходьба приставными шагами, ступни сильно развернуты.

3. Прыжки с ноги на ногу, высоко поднимая бедро, развернутое наружу.

4. Играя ударять мячом в положенную набок гимнастическую скамейку, касаясь мяча внутренней поверхностью голеностопного сустава.

5. Задержать мяч, направленный между ногами, соединяя ноги развернутыми наружу ступнями. Ноги должны быть выпрямлены и напряжены.

6. Задержать мяч, ударившийся перед вратарем на расстоянии 30–50 см, развернутой ступней, выставленной на место отскока мяча.

7. Задержать мяч, летящий между ногами с отскоком от площадки. Вратарь, сомкнув развернутые ступни, делает скачок вперед, опережая касание мячом площадки.