Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

Важно понимать: Стэн и вправду мог «бегать» за Сью из-за того, что она стала недоступна, а он боялся остаться один. Он действительно «принимал» ее как успокоительное, вместо того чтобы взять свою жизнь в руки. Неудивительно, что она чувствовала себя использованной и сопротивлялась. Ему стоило выполнить упражнение с бланком предполагаемого удовольствия и взять на себя ответственность за свое счастье, вместо того чтобы возлагать ее на Сью, будто она – ключ к его безопасности и здоровой самооценке.

Я попросил Стэна рассказать, как обычно строится их диалог. Вот что он пересказал:

СТЭН. Пойдем сегодня поужинаем. Что скажешь?

СЬЮ. Стэн, ты хочешь меня видеть просто потому, что я для тебя сейчас недоступна. Для тебя это просто очередная сделка.

СТЭН. Ты с ума сошла! Я тебя люблю! Это не сделка!

СЬЮ. У нас ничего не получится. Мы слишком разные. Нам нравятся разные люди, у нас разные интересы.

СТЭН. Возможно, но ведь все чем-то разные. В чем проблема? Я хочу тебя видеть!

Обратите внимание: Стэн всегда спорил со Сью, не слушал ее, не пытался понять: просто обрывал и настаивал на своем. Он не давал ей возможности выразить свои чувства. Парадокс был вот в чем: противореча, он доказывал, что Сью права. Он действительно «продавал» себя, причем довольно неэффективно, потому что не выражал искренней заботы. Сью чувствовала себя неуверенно и избегала его, а он, одержимый идеей снова сойтись, сам ее отталкивал.

Что же он мог бы сделать? Не спорить, а внимательно выслушать Сью. Научиться делиться своими чувствами, ничего не требуя. Это показано в «новой версии» его диалога со Сью. После каждой ее реплики я отмечаю, какие базовые навыки общения здесь нужны. Вы увидите, что Стэну понадобится и техника обезоруживания: он должен найти долю правды в словах Сью, вместо того чтобы постоянно спорить.

СТЭН (в роли Сью). Стэн, ты хочешь меня видеть просто потому, что я для тебя сейчас недоступна. Для тебя это просто очередная сделка.

ДЭВИД (в роли Стэна). Ты думаешь, что это сделка (интеллектуальная эмпатия). Я знаю, ты разочарована тем, сколько мы сходились и расходились (эмоциональная эмпатия). Ты боишься начать все снова, потому что тебе снова будет больно? (Расспросы.)

СТЭН (в роли Сью). Именно. Кроме того, у нас слишком разные интересы и предпочтения.

ДЭВИД (в роли Стэна). Ты права. Между нами действительно есть различия (техника обезоруживания). Можешь рассказать, что тебя в этом смущает? (Расспросы.)

СТЭН (в роли Сью). Ну, ты не любишь моих друзей, тебя не интересует театр. Мне все время приходится тащить тебя туда силком.

ДЭВИД (в роли Стэна). Должен признать, что театр – это не мое и я действительно не хотел туда ходить (техника обезоруживания). Наверное, тебе это было неприятно. Наверняка ты думала: «Ну и кому это нужно?» (Эмоциональная эмпатия.) Ты так себя чувствовала? (Расспросы.)

СТЭН (в роли Сью). Да! Именно поэтому у наших отношений нет будущего.

ДЭВИД (в роли Стэна). Тебе кажется, что у нас нет будущего? (Расспросы.) Я хочу, чтобы ты знала: ты мне все еще очень дорога (вежливое выражение чувств), но я признаю, что у нас есть серьезные проблемы и ты имеешь полное право беспокоиться (техника обезоруживания). Можешь рассказать поподробнее о своих чувствах? (Расспросы.)