Терапия Ошо. 21 рассказ от известных целителей о том, как просветленный мистик вдохновил их работу

Еще одна дыхательная медитация, которую я использую, называется «Расширение в любви». Мягким спокойным дыханием мы расширяем свою любовь в пространство за пределы нашего тела, охватывая своей любовью живых существ во всем мире. Мы учимся расширять свои границы и быть в гармонии с существованием.

Красивая медитация на создание любящего пространства для партнеров называется «Дыхание в любви». Сидя напротив партнера, мы кладем руки на верхнюю часть грудной клетки и дышим из сердца. Мы смотрим на своего партнера, как будто видим в первый раз, отмечая его или ее красоту. С этим чувством мы начинаем двигаться в мягком танце друг с другом. Наконец, мы закрываем глаза, расслабляемся и позволяем энергии работать внутри нас.

Еще одна медитация на открытие сердца называется «Любовь и гармония». Мы садимся напротив партнера, скрещиваем свои руки и держимся за руки с партнером. В течение десяти минут мы сидим с открытыми глазами, глядя друг на друга, а затем в течение десяти минут сидим с закрытыми глазами. После этого мы десять минут стоим, покачиваясь под красивую музыку, создавая атмосферу любви и гармонии.

Дыхание Дзен

Столкновение со своим безумием, очищение от прошлого и возвращение внутренней силы с помощью силового дыхания является нашим первым шагом. Подключение к сексуальной энергии с помощью тантрического дыхания является вторым шагом. Открытие сердца навстречу энергии любви с помощью океанического дыхания является третьим шагом. Теперь возможен еще один шаг: дыхание Дзен.

Вплоть до этого момента мы могли работать с методами терапии и медитации. Дыхание Дзен отличается: оно происходит только тогда, когда сад подготовлен к тому, чтобы в нем выросли розы медитации. В традиции дзен это называется сатори – момент, когда ум исчезает и появляется блаженство.

Это напоминает мне об «энергетических даршанах» с Ошо в Пуне в конце 70-х и начале 80-х годов, когда группы из двадцати-тридцати человек встречались с Ошо в небольшом зале рядом с его домом. В определенный момент свет выключался, и мы поднимали руки и начинали гудеть. Тем временем, как раз напротив нас, Ошо давал энергию двум или трем гостям, в окружении около десятка женщин-медиумов. Музыка быстро набирала темп, и вскоре все мы впадали в экстаз, абсолютно опьяненные и совершенно свободные.

Через несколько минут музыка вдруг замолкала, и наступала глубокая тишина. Казалось, замирал весь мир; каждый момент казался вечностью. В такие моменты приходит дыхание Дзен – дыхание экстаза. Существование дышит нами. Мы проникаем в тайну жизни.

Представьте, что вы в состоянии привнести это ощущение экстаза в свою повседневную жизнь – жить от момента к моменту, не застревая в прошлом или мечтая о будущем. Это станет днем нашего внутреннего освобождения.

Опыт Силового дыхания

В этом третьем и последнем разделе моей главы я намерен описать опыт Силового дыхания. В общем, я хотел бы сказать, что самые простые вещи в терапии часто работают лучше всего. Дыхание представляет собой самую простую вещь в жизни, но так как все находятся в плену ума, мало кто может оценить это. С другой стороны, многие люди боятся перейти к глубокому дыханию, ведь есть риск, что они станут более живым и менее управляемыми.

Я начинаю сессию с введения в мою работу. Я представляю персонал и себя. Затем спрашиваю участников, хотели бы они поделиться, почему пришли в группу и в чем состоят их нынешние проблемы. Эти вопросы, главным образом, касаются отношений или проблем со здоровьем.

Далее сам групповой процесс. Я начинаю с танцев, поощряя участников знакомиться игриво и радостно. Они открывают свой сердечный центр, перенося руки на грудную клетку и мягко дыша из сердца. Теперь я прошу их представить расширяющийся ореол энергии любви и соединиться, взявшись за руки, обнимаясь или глядя друг другу в глаза.

Я согласен с мнением Ошо, что объятие является лучшей терапией.

Объятия – это то, чего большинству из нас не хватает в жизни; мы боимся этого, а нам действительно стоит обучиться этому искусству. Обычно я провожу демонстрацию. Многие люди не позволяют своим телам полностью соприкасаться, особенно на уровне таза.

Иногда я шучу, чтобы сломать лед: «Не волнуйтесь, вы не забеременеете, просто соприкасаясь телами!»

Как только они начинают расслабляться и разогреваться, доверяясь процессу, я направляю их в упражнения, призванные открыть шею и горло. Как правило, все начинается с провокации страха, вслед за чем происходит освобождение от гнева. Люди начинают осознавать предоставленную им возможность: кому хочется продолжать контролировать и ограничивать свое выражение? Кому хочется жить в атмосфере страха, созданной давным-давно благими намерениями заблуждающихся властей?