Тезаурус эмоций. Руководство для писателей и сценаристов

Человек заставляет себя оставаться неподвижным.

Может усилиться до: тоски, беспомощности, ужаса.

Может ослабнуть до: нервозности, неуверенности, настороженности, незащищенности, оптимизма.

Связанные действенные глаголы: взмокнуть, возродиться, воображать, дрожать, завладевать умом, конфузиться, крепиться, отступать, падать духом, паниковать, рухнуть, сморщиваться, стискивать, страдать, страшиться, съеживаться, тревожиться, трепетать, трястись, усыхать.

Совет писателю. Сохраняйте общее представление об эмоциональном диапазоне каждого персонажа. Сильная рукопись всегда заставляет читателя испытать целый ряд противоречивых переживаний, вписывающихся в контекст личностного развития протагониста.

Ощущение недооцененности

Определение: чувство, что тебя не ценят по заслугам, словно другие не видят или не признают твои достоинства или твой вклад.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Человек держится на заднем плане.

Человек стоит в углу или у стены.

В группе людей человек встает позади всех.

Взгляд полон надежды, когда к человеку обращаются, и потухший, когда признание так и не звучит.

Человек не делится своими идеями или мнениями.

Человек говорит, лишь если к нему обращаются непосредственно.

Человек стоит ссутулившись.

Пальцы нервно или бессознательно теребят что-то (волосы, шарф, колесико зажигалки и т. д.).

Тихие шаги.

Человек держит руки и ноги близко к телу.

Когда человек сидит, то старается казаться меньше (скрещивает ноги, кладет руки на бедра и т. д.).

Человек с готовностью откликается, когда ему уделяют внимание или выражают благодарность.

Тихий голос.

Человеку становится не по себе, когда другие обращают на него внимание.

Человек не принимает комплименты.

Человек идет, опустив глаза и подбородок.

Человек изо всех сил старается добиться одобрения других (угождает людям).

Человек акцентированно повторяет, сколько он работал или что именно сделал.

Человек очень внимательно относится к своему внешнему виду, чтобы привлечь внимание с его помощью.

Человек берется за трудную работу, чтобы показать, на что он способен.

Человек отказывается сотрудничать (стремление соответствовать ожиданиям).

Самосаботаж; намеренно плохое выполнение работы.

Попытки потихоньку отомстить тем, что не оценил его работу.

Человек становится ведомым, утрачивает чувство собственного «я».

Будучи ущемлен, человек обсуждает обидчика с другими за его спиной.

Комплекс жертвы.

Бормотание себе под нос.

Человек дуется и хандрит.

Человек в гневе набрасывается на другого, затем извиняется.

Губы плотно сжаты, подбородок дрожит от гнева.

Человек охотится за комплиментами или одобрением.

Игра на чувстве вины других: Я вечно за всеми убираю, а ты сидишь, словно так и надо.

Человек бьет в чужое слабое место и отказывается помочь, когда это необходимо.

Человек крутится поблизости, ожидая, когда кто-нибудь его поблагодарит.

Чрезвычайное внимание к тому, чтобы не забывать выражать признательность другим.

Внутренние ощущения

Ощущение, будто внутри что-то оборвалось.

Внутри все сжимается всякий раз, когда человеком пренебрегают.

Трепетание в животе в присутствии людей, заставляющих человека чувствовать себя никому не нужным.

Нервные пальцы.

Тошнота.

Психологические реакции

Убеждение, что твои действия не заслуживают признания.

Плохое мнение о себе (самоедство).

Человек ставит себя ниже других.

Человек мыслит, как жертва.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Человек становится озлобленным и ожесточенным.

Человек отказывается сотрудничать на работе, дома или в школе.

Человек становится естественной мишенью для издевательств.

Человек не предлагает себя для работы или участия в проектах.

Человек привыкает, что его не ценят и не замечают.

Человек хранит многое в секрете от обидчика (начальника, супруга и т. д.) и довольствуется этим.

Человек соглашается на работу, которую никто больше не хочет выполнять, поскольку это позволит ему остаться незамеченным.

Человек низко ставит планку.

Подчинение чужой воле.

Человек привыкает держаться в тени.

Отчаянные попытки привлечь внимание других (своими действиями, одеждой и т. д.).

Человек не выражает признательности другим.

Признаки подавления этой эмоции

Человек пожимает плечами, не дождавшись благодарности, словно ему все равно.

Человек ничего ни для кого не делает, чтобы не пришлось столкнуться с неблагодарностью.

Человек льнет к людям, которые его ценят.

Подавляемые проявления ожесточенности или боли рядом с теми, кто не ценит человека (сжатые губы, шумный выдох через нос, закатывание глаз и т. д.).