Тибетская медицина. Секреты правильного питания

В современных условиях и множествах водозаменителей организм страдает от обезвоживания.

Методы коррекции массы тела, основанные на понимании функций трех дош и четырех первоэлементов, крайне просты и эффективны.

При условии понимания состояния дош, легко подобрать соответствующую диету из местных и простых продуктов питания, что обязательно даст видимый и устойчивый результат.

Самым простым средством снижения массы тела является вода.

Кипяченая вода, даже остывшая, оказывает согревающее действие на организм. Свежая кипяченая горячая вода с имбирем и медом имеет горячие свойства, она очень активно снижает массу тела, изгоняя избыточную слизь. Не следует употреблять воду через 24 часа после кипячения: она теряет свои целебные качества и становится неполезной.

Тонкая энергия и физическая сила организма зависят не только от того, сколько и каким способом человек ест, но и от того, как переваривается и усваивается пища в организме:

• употребление жидкости (особенно холодной) перед едой снижает аппетит и замедляет пищеварительный процесс;

• стакан горячей кипяченой воды с медом, выпитый за полчаса до еды, способствует снижению веса;

• умеренное употребление жидкости во время еды улучшает пищеварение и поддерживает вес на одном уровне;

• жидкость, выпитая сразу после еды, разжижает желудочный сок и ухудшает процесс пищеварения, приводит к накоплению слизи и увеличению массы тела.

Для поддержания веса в норме в течение часа после приема пищи не следует пить чай, соки и т. д. На ночь не рекомендуется есть цитрусовые, йогурты и другую пищу с кислым вкусом, которая замедляет процессы пищеварения, возбуждает ветер, накапливает слизь и делает сон беспокойным. Идеальный ужин – это стакан горячего молока со специями, чайной ложкой топленого масла или медом.

При приеме пищи следует также учитывать активность дош в течение суток. Доша желчь усиливается с 10 до 14 часов, это благоприятное время для приема пищи, поэтому в этот промежуток времени должно приниматься максимальное количество еды. Слизь активна вечером с 18 до 22 часов. В связи с этим людям с преобладанием доши слизи (склонным к полноте) не следует ужинать после 18 часов, так как это приводит к накоплению слизи и увеличению массы тела.

Обобщая все сказанное по поводу дош и вкусов, можно сделать вывод, что каждый вкус способен определенным образом воздействовать на доши и приводить их в состояние равновесия не только на физическом, но и на ментальном уровне.

Правильное употребление воды позволит вывести токсины, улучшит самочувствие и настроение.

Так, при усталости, стакан прохладной воды поможет взбодриться и придаст организму сил.

Чтобы проще было соблюдать правила питания можно составить график приема пищи.

Это означает, что, ухаживая за своим телом и питаясь правильно, мы избавимся от дисбаланса дош, а значит, и от причин, вызывающих различные заболевания.

Если Вам нужно набрать вес, подбирайте пищу со слизистыми свойствами, сладкую, питательную, насыщающую. Это мясные, рыбные, молочные, мучные и другие продукты, имеющие сладкий, кислый или соленый вкус. В каждом конкретном случае надо подбирать диету, которая соответствует пациенту, обстоятельствам его жизни и среды его обитания (климат, образ жизни, нагрузки и т. д.).

Существуют несложные правила, соблюдая которые человек способен самостоятельно корректировать массу своего тела.

Правила приема пищи, которые помогают держать свой вес в норме:

1. Съедать основную часть суточного рациона в первой половине дня, до 12 часов.

2. Не есть после 18 часов.

3. Не есть, пока не переварилась пища, принятая накануне.

4. Контролировать количество съеденной за один прием пищи (он не должен превышать объема горсти).

5. Не есть, если не испытываешь чувство голода.

6. Не запивать пищу жидкостью.

7. Выпивать за полчаса до еды полстакана кипятка с медом.

8. Выпивать утром натощак полстакана слегка подсоленной очень горячей воды.

9. Не пить чай с сахаром, лучше кипяток с медом.

10. Вызывать рвоту по утрам теплой подсоленной водой при наличии слизи в желудке.

11. Делать клизмы с теплым молоком или маслом гхи при запорах.

12. Не есть на холоде.

13. Отказаться от холодной пищи, холодной воды, холодного молока и других холодных напитков.

14. Не спать после еды и вообще днем.

15. Употреблять только приятную на вид и вкус пищу.

16. Не есть во время стрессовых ситуаций (нервных расстройств).

17. Не отвлекаться во время еды, принимать пищу в сопровождении приятной музыки, которая способствует процессу пищеварения.