Точка сборки: как вернуть себе своё

Когда ты портишь зрение, по двенадцать и более часов в сутки играя за компьютером, лишь бы победить проклятых Орков, завоевать Грецию или купить звездолёт поновее. И кстати, не только зрение.

Когда ты продаёшь квартиру, чтобы продемонстрировать преданность Верховному Жрецу вашей секты, а потом одеваешь тротиловый пояс, чтобы утянуть за собой в ад как можно больше неверных.

Когда ты поступаешь и учишься вместе со своим ребёнком в школу, в институт и на работу, решаешь все его проблемы, убираешь все соринки с его пути и носишь на руках, чтобы он (не дай Бог!) не научился ходить и не ушёл на своих ножках из родительского гнезда.

Слияние - это не только невозможность защитить свои границы (Где пограничников-то ставить?!), но и постоянное нарушение границ чужих. С горькой обидой на агрессию тех, кто свою территорию защищать умеет. «Это же наше! Почему меня отсюда прогоняют?!»

Что делать? Ловить себя на «мы» и разделять его на «я», «ты», «он» и прочие местоимения. Чаще спрашивать себя «Что нужно мне?». Чаще спрашивать других «Что нужно тебе?». Когда чувствуешь, что тебя ущемляют, подумай, на чьей ты сейчас территории. А потом встань на позицию ущемляющего и ещё раз подумай. Своё защищай, на чужое - не лезь!

Ну и основное: приучайся чувствовать своё тело. Каждую часть тела. Самые тонкие ощущения. Все ощущения. Поначалу есть шанс, что не почувствуешь ничего. Это не страшно - просто продолжай. Удерживай внимание там, где выбрал: в стопе, в ухе, в животе… - пять минут, десять - столько, сколько надо. Ты всё почувствуешь. И, наконец, ощутишь, где точно ты.

1.4. Ретрофлексия, или Гражданская война души

Ретрофлексия - это когда человек дробит себя на множество личностей, и эти личности ведут внутри него богатую общественную жизнь. Борются за власть, лоббируют свои интересы, саботируют решения правительства, привлекают внимание, отправляют диссидентов в концентрационные лагеря…

Представь себе, что каждая часть твоего тела объявила суверенитет. Правая нога хочет одного, левая - добивается другого. Лёгкие требуют больше прав. Руки объединились и пошли войной на голову… Жить стало легче? Веселее!

Вспомни, как жилось нашей стране в конце девяностых, когда каждые несколько месяцев менялось правительство. Каждое берёт новый курс, а когда страна только начинает поворот, у руля уже очередное.

Тебе же знаком эффект, когда компьютер тормозит и не реагирует ни на мышку, ни на клавиши, а потом пытается выполнить все те команды, которые ты ему в нетерпении давал всё это время. Проще «Reset» нажать.

Ретрофлексия - это колоссальная трата сил, на разрешение внутренних противоречий. Это бесконечные сомнения. Это торможение тогда, когда надо действовать быстро. Это желание себя контролировать и программировать. Это вечное недовольство собой. Это попытки делать множество дел одновременно. Это бессонница. Это лень. И это, разумеется, невозможность определиться, какую из потребностей удовлетворять сейчас, а какую потом.

Что делать? Убирать внутренние границы: граница должна быть внешняя. Синтезировать противоположные позиции. Принимать отвергнутые части. Разрешать себе быть любым. Учиться отождествляться с каждой частью своей личностью полностью, тотально. Делать одновременно одно дело.

Как? Ловите себя на внутренних спорах и выносите их наружу. На «пустые стулья». Отождествляйтесь с каждой из позиций по очереди и «разговаривайте» вслух, пересаживаясь со стула на стул. Ловите себя на любых категоричных суждениях - выражайте их, а потом выражайте противоположное суждение. И далее то же самое.