Токсичные мифы. Хватит верить во всякую чушь – узнай, что действительно делает жизнь лучше

«Никто не может заставить тебя переживать без твоего разрешения» – это форма психологического насилия, известная под названием «газлайтинг». Он происходит как на общественном, так и на межличностном уровнях. Им может быть как сложная и далекоидущая пропагандистская кампания, так и заурядно жестокое отрицание фактов абьюзером: «Я никогда тебя не обижал», «Я никогда этого не говорил», «Это все только в твоей голове», «Это все выдумано!» Газлайтинг – это преднамеренный продолжающийся процесс отрицания, обмана и жульничества. Термин появился благодаря пьесе 1938 года «Газовый свет» (и двум фильмам, снятым в 1940 году), где женщина подвергалась такому виду насилия. Газлайтинг – это доводящее до сумасшествия поведение в самых жутких его проявлениях, потому что заставляет тебя сомневаться в собственной памяти, здравомыслии и реальности.

Говорить людям «Никто не может заставить тебя переживать без твоего разрешения» – не только #ТОКСИЧНЫЙ_МИФ и #НАГЛАЯ_ЛОЖЬ, это еще и оскорбление. Оно подразумевает, что в обиде, которую ты чувствуешь, только твоя вина, а не человека, нанесшего ее. Твоя боль не реальна, потому что не существует вне тебя. Ты ее выбрала, и все это только в твоей голове.

Палки и камни, возможно, могут переломать кости, но слова способны наносить более страшный урон

Да кому какое дело до палок, камней и переломанных костей? Сломанные кости срастутся. Чего совсем не скажешь про искалеченный мозг. Я здесь абсолютно серьезна: словесное и эмоциональное насилие может привести к фактическому повреждению мозга. Мозолистое тело представляет собой плотный набор нервных волокон, связывающих левую и правую стороны нашего мозга. Сканирование мозга взрослых людей, которые подвергались издевательствам[46] в средней школе, показало недоразвитость мозолистого тела: между левым и правым полушариями отсутствовала связь. Та же группа людей боролась с тревогой, депрессией, гневом, враждебностью, диссоциацией и наркотической зависимостью. Кстати, никто из них не был выходцем из неблагополучных семей. Жестокость нескольких засранцев в средней школе была достаточно сильна, чтобы вызвать повреждение мозга. Заявляю со стопроцентной уверенностью, никто из принявших участие в исследовании не давал разрешения повредить его мозги. Никто не может заставить тебя переживать без твоего разрешения? Да пошел ты с этим…

Ты не виновата в том, какие чувства в тебе вызывают другие, но ты можешь выбрать, что ты хочешь чувствовать

Совет «Никто не может заставить тебя переживать без твоего разрешения» находит вину во всем, что делает тебя человеком. Хотя есть правда в том, что никто не может буквально заставить нас чувствовать себя определенным образом. Однако люди все равно могут повлиять на нас и вселять эмоции, которые ты переживаешь. И правильно. Наша способность вызывать эмоции друг в друге является встроенной гарантией того, что человеческий вид продолжает совершенствоваться. Часто это механизм, который управляет еще одной эволюционной адаптацией выживания: сотрудничеством. Как вид мы одновременно социально эмоциональны и эмоционально социальны. Это то, что сделало нас эволюционной историей успеха (хорошо, пригодным успехом: мы теряем баллы за изобретение войны, конкурсов красоты для малышей и загрязнение окружающей среды). Эмоции существуют не просто так, ведь эволюция не совершает ошибок. Эмоции, которые мы вызываем друг в друге, не являются симптомами слабости или личных недостатков. Мы химически разработаны так, чтобы взаимодействовать друг с другом.

Одна из этих химических связей осуществляется через гормон и нейротрансмиттер окситоцин. Он способен вызывать чувства великодушия[47], доверия, и взаимодействия. Он даже может поспособствовать физическому исцелению. Первичный триггер[48] высвобождения окситоцина – это влияние другого человека на твои чувства. Мозг вырабатывает гормон, когда ты кого-нибудь обнимаешь, чувствуешь ласковое прикосновение, занимаешься сексом или даже смеешься вместе с другим человеком. Из-за этих позитивных социальных взаимодействий окситоцин часто называют «гормоном любви». Но это неверно, потому что любовь – не единственная эмоция, которая вызывает высвобождение окситоцина.