Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

Нарциссизм всегда сопровождается патологической неуверенностью в себе. Паттерн хрупкости и неуверенности в большей степени является причиной возникновения таких дисрегуляторных паттернов, как ярость. Этот паттерн у нарциссов часто удивляет окружающих. Нарциссы обычно настолько антагонистичны, жестоки, неуважительны и вообще проблемны (при этом они нередко выглядят уверенными в себе и обходительными), что их трудно считать хрупкими. Их хрупкость обусловлена тем, что они глубоко не уверены в себе и вынуждены регулировать свою самооценку в зависимости от того, что думают о них окружающие. В результате они полностью зависят от оценок других людей. Они увядают от злобного комментария в социальной сети, но, благодаря своей самовлюбленности, не страдают по этому поводу, а начинают контратаку. Их хрупкая самооценка связана с повышенной чувствительностью, и они не могут вынести даже конструктивной критики (мне приходилось сталкиваться с нарциссическими студентами, которые жаловались, что их высшая отметка недостаточно высока и пытались предъявлять претензии). Любой отказ, замечания, беспристрастная критика или даже просто не хвалебная обратная связь или чуть менее восхищенная похвала бьют по их эго и почти всегда приводят к гневу и ярости. В результате помочь нарциссам практически невозможно, поскольку они не способны воспринимать конструктивную обратную связь и скорее подадут в суд, чем выполнят здравые рекомендации.

Поскольку их самооценка полностью завязана на поверхностных характеристиках, таких как внешний вид, со временем она становится еще более хрупкой. Привычные аспекты – внешность, молодость, карьера – в большинстве случаев со временем теряют свой блеск. По мере старения ярость нарциссов может усиливаться. Все это связано с дисрегуляцией: когда нарцисс чувствует, что его самооценка под угрозой, реакция часто бывает взрывной или чрезмерной; а когда все идет не по его плану, он становится злым и угрюмым. Поскольку неуверенность в себе редко считается основой нарциссизма и токсичных людей в целом, дисрегуляция обычно кажется нелогичной, но понимание основополагающей хрупкости вносит больше ясности в паттерны (хотя и не делает их более терпимыми).

Нормальная хрупкость и неуверенность. У каждого есть своя ахиллесова пята, и когда люди давят на больное или критикуют наши уязвимые места, реакция бывает непропорциональна. Порой мы можем просто не слышать другого, потому что очень расстроены. В норме человек одернет себя, извинится за чрезмерную реакцию, обратится к саморефлексии, проанализирует эту уязвимость и вернется к стабильному самоощущению.

Патологическая хрупкость и неуверенность. Любой отзыв, совет или критика разрушают хрупкое чувство собственного достоинства и приводят нарцисса в ярость, а в отдельных случаях – в уныние или даже в депрессию. Все, что не поддерживает его эго, воспринимается негативно. Нет никакой возможности дать обратную связь, это доставит дискомфорт обеим сторонам – нарцисс всегда будет реагировать слишком бурно. Таким образом, нарциссы часто не получают никаких комментариев по поводу своего поведения, поскольку другие люди просто считают, что это не стоит таких хлопот и истерик.

Какие ощущения вызывает хрупкость и неуверенность? Тревогу, разочарование, растерянность, невозможность быть собой, ощущение, будто вы ходите по тонкому льду и подвергаетесь цензуре.

ГНЕВ И ЯРОСТЬ

Нет страшнее ярости, чем ярость нарцисса. Токсичные, самовлюбленные и нарциссические личности не умеют управлять своими эмоциями, и, когда что-то угрожает их пониманию порядка, их привилегиям, правам, справедливости или удобствам, они взрываются. За последний год в новостях часто рассказывают о гневливых начальниках (Харви Вайнштейн, Мэтт Лауэр, Дональд Трамп), которые вызывают у окружающих страх и по собственной прихоти распоряжаются своей властью. Однако подобное происходит не только на работе, но и в семьях, учебных заведениях и среди друзей. Именно эта бурная реакция заставляет людей ходить вокруг нарциссов на цыпочках, потому что те могут вспыхнуть, как спичка, из-за самой незначительной, казалось бы, проблемы. Со временем вся система организуется таким образом, чтобы изолировать токсичных людей от того, что может их разозлить, ведь все остальные боятся их гнева. Переходящий в словесное или физическое насилие, он недопустим. Исключений здесь быть не должно.

Именно динамика гнева и ярости могут привести к тому, что токсичные незнакомцы начнут воздействовать на вас. Каждый видел, как кто-то закатывает скандал в ресторане, вагоне метро, самолете, детском парке, на автостоянке или в другом общественном месте, выплескивая ярость на первого, кто попал под руку. Быть свидетелем таких сцен непросто, это отнимает силы даже у наблюдателей, которые сами в них не участвуют. Таким образом, токсичные люди могут влиять на нас, даже если мы не имеем с ними никаких отношений.