Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

Патологическая жажда одобрения. Очень нездорово, когда окружающие служат в первую очередь источником одобрения и восхищения. Часто это выглядит так: «Достаточно о тебе, скажи еще что-нибудь замечательное обо мне». Патологическая потребность в одобрении проявляется в том, что нарциссы убирают из своей жизни людей, которые не готовы постоянно кивать в знак согласия и регулярно хвалить их. Нарциссам всегда недостаточно комплиментов (их самооценка постоянно нуждается в подпитке), и каждый день это начинается заново, словно комплименты и одобрение утекают сквозь пальцы и день ото дня им требуется все больше. Если нарцисс дарит вам подарок, будьте готовы очень долго благодарить за него (хотя во многих случаях подарок того не стоит). Не получая одобрения, такие люди впадают в депрессию, уныние и становятся раздражительными. Как я уже отмечала, это может проявляться в нездоровой приверженности к социальным сетям, когда вся жизнь превращается в гонку за одобрением, лайками и подписчиками.

Какие ощущения вызывает постоянная жажда одобрения? Истощение, неудовлетворение, скуку, ощущение, что вас используют и не слышат, разочарование, отвращение.

НЕСПОСОБНОСТЬ НАХОДИТЬСЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ

Для многих нарциссов остаться наедине со своей хрупкой самооценкой, неуверенностью в себе и потребностью в одобрении очень сложно, поэтому они ищут места, где будут не одиноки. У нарциссов очень выражена экстраверсия (Хольтцман и соавторы, 2010), особенно у грандиозных нарциссов (Джаук и соавторы, 2016), поскольку они всегда «в поиске людей». Проблема в том, что другие люди им нужны не столько для ощущения близости и принадлежности к обществу, сколько для одобрения. Когда им приходится полагаться только на себя, они становятся подавленными, удрученными и даже паникуют. Из-за нежелания оставаться одиноким нарцисс нередко прибегает к манипуляциям (например, через чувство вины) с целью оставить других людей рядом с собой.

В сегодняшнюю цифровую эпоху нарциссы навязчиво просматривают и перепроверяют свои социальные сети, чтобы убедиться, что их подписчики на месте, а их публикации – самые лучшие. Они постоянно заглядывают в телефон в надежде увидеть сообщения, звонки или электронные письма. Нарцисс может закатывать глаза и делать вид, что устал от внимания множества людей, но без этих пиликаний и звонков он будет чувствовать себя как сдувшийся воздушный шарик. Токсичные люди часто любят развлекаться, но не потому, что хотят качественно пообщаться с другими или проявить любезность, а чтобы не остаться в одиночестве (если вечеринка проходит у них дома, это значит, что они автоматически приглашены). Они используют развлечения как способ похвастаться и показать себя, ожидают хвалебных речей и в идеале завести гостей.

Со временем делать это становится сложнее, ведь чем больше мостов сжигают токсичные люди, тем труднее им найти тех, кто будет проводить с ними время. Если у нарцисса водятся деньги, то обычно у него достаточно друзей и родственников «по расчету», особенно если он готов оплатить счет или купить билеты на самолет или концерт. Многие богатые нарциссы устраивают жизнь так, чтобы никогда не оставаться в одиночестве: они «покупают» людей, которые проводят с ними время, или имеют множество «сотрудников», которые не только выполняют их поручения, но и готовы остаться на ужин.

Одинокие нарциссы представляют собой печальное зрелище: потерянные, тревожные, раздражительные и грустные. Осознайте: их хрупкая самооценка рушится без одобрения со стороны других людей, поэтому одиночество для них, как правило, неприемлемо. Для более уязвимых нарциссов общение может быть утомительно, поскольку собеседники напоминают им о «недостаточном успехе», но они будут злиться, если не смогут найти, с кем провести время, когда им это необходимо.

Нормальная неспособность находиться в одиночестве. Одиночное заключение считается одним из самых жестоких видов наказания, которое можно применить к человеку. Мало кто из нормальных людей захочет оставаться в одиночестве двадцать четыре часа в сутки семь дней в неделю. Порой всем хочется провести время с друзьями и близкими, и частота желания зависит от степени экстраверсии. Чем более выражены черты экстраверта, тем сложнее человеку оставаться одному в течение длительного времени, поэтому экстраверты предпочитают работу, где много социальных контактов, или выбирают жилье с большим количеством соседей. Однако это нормальное желание быть с другими людьми уравновешивается способностью выносить одиночество и даже наслаждаться им.