Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

Гиперчувствительность также частично связана с дисрегуляцией, но по большому счету это хронически неверная интерпретация обстоятельств, вызванная неуверенностью в себе.

Жизнь с гиперчувствительными людьми похожа на одно большое недопонимание. Неуверенность в себе приводит к тому, что мир кажется им очень опасным местом, полным людей, которые могут перестать их хвалить, и поверхностных мечтаний, которые могут не сбыться. Гиперчувствительность также связана с грандиозностью нарциссов (они не желают слышать ничего, что нарушает их фантастическое представление о себе) и их чувством превосходства (как будто у них есть особое право никогда не испытывать дискомфорта). Если вы достаточно долго взаимодействуете с гиперчувствительным человеком, то знаете, что порой требуется немало времени, чтобы безопасно высказать свою мысль. Приходится обдумывать все возможные варианты реакции на ваши слова еще до того, как вы их произнесете.

Гиперчувствительные люди склонны к раздражительности и истеричности. Именно из-за этого качества токсичные и нарциссические личности часто вступают в жаркие перепалки в социальных сетях, даже если не знают своих оппонентов: они что не могут вынести критики даже от незнакомцев. Кроме того, они склонны к излишней персонализации[10]. Последняя делает их более чувствительными, а из-за несоблюдения границ в сочетании с хрупким эго нарциссов даже мимолетное замечание, запоздалый ответ или растерянное выражение лица собеседника принимается на свой счет и воспринимается как угроза или оскорбление.

В повседневной жизни из-за гиперчувствительности токсичные люди становятся угрюмыми, если им кажется, что к ним плохо относятся; это неприятно всем сторонам коммуникации. Чтобы не сталкиваться с такими истериками и периодами угрюмой замкнутости, вокруг нарциссов нередко ходят на цыпочках, чтобы успокоить их гиперчувствительность.

Нормальная гиперчувствительность. У каждого человека есть уязвимости (вес, внешность, банковский счет, родительские способности, прошлый опыт). Когда нам кажется, что кто-то посягает на них, мы можем отреагировать слишком остро или перейти в контратаку.

Со временем близкие узнают, на каких болезненных темах нам трудно сохранять спокойствие, но в целом в большинстве сфер жизни мы в состоянии справиться с колкостью (добродушной или не очень), критикой, пропавшей открыткой с благодарностями или забытым приглашением.

Мы также можем острее реагировать на все в моменты усталости, стресса или умственного переутомления, но это просто вариации обычной чувствительности (а не гиперчувствительности).

Патологическая гиперчувствительность. Все принимается на свой счет и слишком близко к сердцу. Любой комментарий, даже хороший, но требующий некоторого уточнения, воспринимается как оскорбление, а не просто критика. Вы можете сказать сотню приятных вещей человеку с патологической гиперчувствительностью, но он будет заострять внимание на той единственной, что показалась ему обидной. Например, вы можете охарактеризовать кого-то как прозорливого и гениального художника, отметить его достижения после одной плохой рецензии, но он будет рассержен тем, что вы упомянули об этой рецензии, и угрюмо отстранится до конца вечера. Такой человек слишком остро реагирует даже на малейший пустяк и готов затаить обиду (например, если его не пригласили на вечеринку, где собрались в основном незнакомые ему люди, или если в адрес его партнера отпустили безобидную шутку). Люди с таким патологическим паттерном могут быть гиперчувствительны даже к окружающей среде – как собаки, реагирующие на высокочастотный звук. Они могут начать грубить или нервничать, если им не нравится чей-то тон голоса, покачивание ногой, манера использовать кетчуп или даже просто цвет стен в гостиничном номере.

Какие ощущения вызывает гиперчувствительность? Повышенная бдительность, невозможность быть собой, чрезмерная осторожность, усталость, ощущение, что вас подвергают цензуре.

ОТСУТСТВИЕ КРИТИЧЕСКОЙ ОЦЕНКИ

Отсутствие критической оценки отражает слабую саморефлексию и недостаток осознанности. Как будто человек не может соединить моральные, этические и личностные принципы, чтобы признать, что вел себя не лучшим образом и причинил кому-то боль, понять, что за этим должны последовать искренние извинения и самоанализ, извлечь из произошедшего уроки. Часто, когда токсичные люди говорят что-то из ряда вон выходящее, они сами признаются: «Я сказал, не подумав». Каждый, у кого был токсичный член семьи, партнер, коллега, начальник или друг, знает, как выглядит отсутствие критической оценки: мы склонны смотреть на таких людей с немым вопросом «Серьезно?». К сожалению, подобное часто сходит им с рук: все списывается на то, что «просто они такие», «не понимают, как влияют на других людей».