Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

В новостях ежеминутно появляются люди, наделенные властью и возможностью вещать благодаря политическим должностям, медийной популярности, известности или богатству, которые разражаются критикой и оскорблениями, посягают на права человека и принижают всех, кто от них отличается. Мы слышим оскорбления в адрес умирающих сенаторов[15], детей с нарушениями развития, бездомных и женщин, подвергшихся сексуальному насилию. Мы привыкаем к миру, в котором эмпатия – редкость, чувство превосходства – обычное явление, а стремление к власти и богатству считается настолько благородным, что для достижения этих целей допустимо причинять боль другим людям. Новая мировая мантра гласит: «Неважно, как ты достигнешь цели, главное – чтобы ты ее достиг». Все это уже не шокирует и не беспокоит.

Оптимист может возразить: «Замечательно же: люди адаптируются, приспосабливаются, и это не выводит их из равновесия». Но такая мысль в корне неверна.

Когда мы приспосабливаемся к чему-то, мы это нормализуем. Возможно, то, что показывают в вечерних новостях, на первый взгляд не касается вашей повседневной жизни и отношений, но на самом деле это не так. Когда исчезает цивилизованность, издевательства над уязвимыми людьми считаются безобидными шутками, влиятельным людям сходят с рук их унижения и нападки на сотрудников и других людей, обладающих меньшей властью, когда мы начинаем спокойно воспринимать заявления «Да вы знаете, кто я?»; иными словами, когда мы не задаемся вопросами и принимаем эти вещи как данность, мы позволяем им множиться. Когда мы позволяем такому поведению гноиться и процветать, поощряем и восхваляем его, мы таким образом его стимулируем. У людей исчезает мотивация справляться со своими абьюзивными склонностями и, наоборот, появляется ощущение вознаграждения за жестокость. Легко воспринимать издевательства, чувство превосходства и всеобщую наглость как путь к успеху, безопасности и власти. Мир превратился в некую чашку Петри, в которой разрастаются токсичные элементы, и нам нужны новые стратегии, как с этим справиться, потому что текущие не работают.

Сейчас нарциссы и наиболее токсичные члены общества имеют власть и формируют нашу реальность. В своих работах, выступлениях, лекциях и в клинической практике я давно продвигаю такую идею: время, проведенное с токсичными и проблемными людьми, нарциссами, психопатами, социопатами и (или) просто придурками, не идет нам на пользу. Общение с ними подрывает самооценку, вселяет неуверенность в себе, повышает вероятность заболеваний, связанных со стрессом, и снижает персональную эффективность, поскольку мы тратим время на хождение по тонкому льду и попытки защититься от их неосторожных, бездумных, а иногда и откровенно жестоких слов, действий и манипуляций. Со временем мы даже начинаем верить их оскорблениям и порицаниям. Мы живем в слепой надежде, что все само собой как-нибудь разрешится и наладится.

В этой главе мы рассмотрим, как наше общество и культура с ее типичными атрибутами – славой, социальными сетями, материализмом и деньгами – способствуют росту нарциссических проявлений, чтобы вы могли лучше осознать их скрытое присутствие. Первый шаг к победе над токсичным поведением – признать его существование.

Почему мы влюбляемся в токсичных людей?

Почему мы боремся за них, возвращаемся к ним, восхищаемся ими, избираем их, разделяем с ними праздничный ужин, соглашаемся на третье свидание, строим свой образ жизни по их правилам, работаем на них или влюбляемся в них?

Неуверенность.

Почти все это объясняется неуверенностью в себе. В самом упрощенном варианте если избавиться от неуверенности в себе, то токсичные люди не смогут наносить такой ущерб, какой наносят сейчас. Устранив страх, можно нейтрализовать их. Если бы общество было более стабильным, то у нарциссических, токсичных и проблемных людей не было бы ни единого шанса. В основе нарциссизма лежит неуверенность в себе, и нарциссы приходят к ней разными путями.

Скорее всего, что-то идет не так в раннем возрасте: не формируются надежные и безопасные привязанности, люди не учатся регулировать свои эмоции, а пытаются контролировать их извне и ищут одобрения, чтобы управлять своей самооценкой и самоощущением. Вероятно, отчасти это также заложено в темпераменте. Такие люди рождаются с гиперчувствительностью, которая проявляется в раннем возрасте; затем они вырастают, но остаются тепличными.

Не все, у кого в детстве не было надежных и безопасных привязанностей, становятся токсичными. Более того, некоторые люди, подвергшиеся в раннем возрасте обесцениванию или жестокому обращению, становятся слишком добрыми и уступчивыми, чрезмерно эмпатичными и рискуют стать жертвами неэмпатичных манипуляторов. Некоторые же, наоборот, вырастают в стабильных, любящих, эмпатических семьях с надежными привязанностями, но все равно проваливаются в токсичность.