Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь

Полина, рыжеволосая сотрудница кредитного отдела банка, которую отец насиловал с раннего детства и которая затем пыталась справиться с отвращением и ненавистью к себе с помощью беспорядочных сексуальных связей, присоединилась к той же терапевтической группе на несколько месяцев раньше Марты. Полина была темпераментной, вспыльчивой, часто вела себя злобно и агрессивно. Я называла ее «нашим крутым парнем», но я знала при этом, насколько беззащитной и ранимой она была на самом деле. В своем первом письме к отцу она выражала чувства очень хаотично. Но когда она прочитала вслух свое второе письмо, было заметно, что ее эмоции и восприятие ситуации стали гораздо более организованными.

Дорогой папа!

Кажется, что целая жизнь прошла с того момента, как я написала первое письмо тебе, – настолько все изменилось. Когда я начала лечение, ты был для меня ужасным огром, людоедом, и в каком-то смысле я была на тебя похожа. Мало того, что ты насиловал меня, я еще должна была терпеть твою жестокость и побои. Ты насильник и тиран. Как ты посмел украсть у меня детство? Как ты посмел разрушить мою жизнь?

Только сейчас я начинаю разгадывать эту головоломку. Ты совершенно больной, ненормальный человек. Ты использовал меня, как только мог. Ты заставил меня любить тебя так, как ни один отец не имеет права, и у меня не было возможности сопротивляться этому! Я не чувствую себя нормальным человеком, я чувствую себя грязной. Все было настолько плохо, я так много разрушила в собственной жизни, что сейчас любая, ЛЮБАЯ перемена может быть только к лучшему.

Я не могу решить ни твои проблемы, ни проблемы матери, я могу решить только мои собственные. И если в процессе решения моих проблем вы почувствуете себя плохо, это ранит вас, я ничего не могу с этим поделать, это не моя вина. Я не просила, чтобы меня насиловали. Полина.

По мере того как Полина выражала свой гнев, ей удавалось избавляться от ненависти и отвращения к самой себе. И чем больше она освобождалась от этих разрушительных эмоций, тем быстрее крепла ее решимость выздороветь и измениться к лучшему.

Письмо молчаливому соучастнику

После письма агрессору нужно написать второму члену родительской пары, которым, как правило, является мать. Если вы думаете, что ваша мать ничего не знала, то письмо поможет вам рассказать о случившемся впервые. Если вы думаете, что мать знала об инцесте, если вы сами поставили ее в известность о происходившем, тогда вам многое придется ей высказать и призвать к ответу: за то, что она не защитила своего ребенка, за то, что она не поверила вам или обвинила вас во всем, за то, что она использовала вас как жертвенную овцу, чтобы сохранить собственный деструктивный брак, и за то, что вы значили для нее меньше, чем финансовое благосостояние или статус-кво семьи.

Письмо Полины к матери является волнующим примером тех противоречивых чувств, которые большинство жертв инцеста испытывают к своим матерям. Письмо начиналось перечислением эпизодов сексуального насилия, которому подвергал девочку отец, потом повествование переходило к тому, как видела Полина роль матери в семейной драме: