Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь

В одинокой долине, окруженной высокими горами, жила-была маленькая ромашка, которую звали Иви [акроним английской фразы incest victim, то есть «жертва инцеста»]. Она была очень несчастна и тайно мечтала сбежать из этого ужасного места. В том уголке мира, где жила Иви, правил злой король Моррис Лестер, которого все знали под прозвищем Мо [от английского molester – насильник].

Мо обожал молодые растения, и когда Иви начала цвести, он принялся следить за ней, завороженный свежестью ее молодой зелени. Злодей насылал на Иви одно заклятье за другим, но, несмотря на это, Иви продолжала относиться к нему с благоговением, как подобает вести себя с королем.

У негодяя Мо не было абсолютно никакой совести, Иви было очень стыдно за него и за себя, поэтому она совершенно отдалилась от мира. Она была очень одинока, единственным ее товарищем была Вина, отвратительное существо, которое обслюнявливало Иви с головы до ног, обкусывая ее листья, стебель и корни. Вина делала жизнь Иви особенно невыносимой. Вина и злой король Мо Лестер держали бедняжку Иви у себя в плену.

Но однажды Иви очень удивилась, увидев в своей печальной долине незнакомку. Она спросила: «Кто же ты?» «Я твоя крестная тетя, Сьюзан из Северной Страны, – ответила чужестранка. – Я пришла спасти тебя! Скорее собирай вещи, я вырву тебя с корнем отсюда». «Но мы не сможем переправиться через реку», – захныкала Иви. «Сможем, – уверенно и победоносно сказала Сьюзан. – Мы улетим на крыльях гнева! Меня они унесли далеко и тебя тоже унесут».

Уцепившись за гнев, про который раньше она даже не слышала, Иви взлетела, как на аэроплане, и так ей удалось покинуть ужасную долину печали.

Воображение и чувство юмора позволили Еве не только осознать случившееся с ней в прошлом, но и частично восстановить в себе игривость, так жестоко затоптанную родителями в детстве.

Когда я прошу моих клиентов написать сказочную историю, многие протестуют, говоря, что они не умеют писать сказки, что я прошу их о каких-то несерьезных вещах. Но из практики групповой терапии я знаю, что именно написание сказочной истории является упражнением, которое больше других способствует выздоровлению.

Письмо партнеру

Следующее письмо должно быть адресовано вашему партнеру. Если в настоящий момент у вас нет супруга или любимого человека, напишите письмо вашему бывшему спутнику (помните, что вы не должны отправлять это письмо). Объясните этому человеку, что ваши детские травмы негативно влияют на ваши отношения. Речь не идет о том, чтобы принять на себя ответственность за любую проблему между вами, но нужно объяснить, что, возможно, ваша неспособность доверять, ваша потребность в подчинении и ваш сексуальный опыт сказываются на отношениях. В письме партнеру важно открыто и правдиво рассказать о том, что произошло с вами в детстве, – это важный фактор преодоления стыда за полученную травму.

Письма детям

Серия писем завершается письмами к вашим детям. Если у вас нет детей, напишите послание вашему будущему ребенку или тому, который не родился. Используйте эти письма для укрепления вашей способности любить, для понимания того, что, переживая свою боль и таким образом избавляясь от нее, вы закаляетесь эмоционально, чтобы потом стать хорошим отцом и матерью – лучше, чем были ваши родители.

СИЛА РОЛЕВОЙ ИГРЫ