Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь

Майк: Но ведь ответственность действительно моя. Мама была и продолжает быть такой несчастной! Я нужен ей, я хочу, чтобы ей стало хотя бы немного лучше.

Сьюзан: С каких пор ты несешь ответственность за ее жизнь?

Майк: С тех пор, как мне исполнилось восемь.

Сьюзан: А кто тогда нес ответственность за тебя?

Майк: Думаю, что я всегда чувствовал себя ответственным за всех, за себя самого в том числе.

Сьюзан: А что если ты попробуешь задуматься о том, что ответственность за жизнь твоих родителей лежит на них самих?

Майк: Как можно так думать о человеке, который в депрессии, который так несчастен… у которого в жизни не было ни одного счастливого дня! Это ведь не ее вина, она обращалась к врачам, она пыталась выздороветь… Она не хотела быть такой.

Сьюзан: Но даже в этом случае ты не можешь нести ответственность за то, что происходило. Разве у тебя не было отца? Почему он так легко отказался от семейных обязанностей? Ему что, не надо было быть взрослым?

Майк (после долгих раздумий): Я никогда не думал об этом. Мне кажется, что отец был слабым человеком.

Сьюзан: Я понимаю, что с такими родителями, как у тебя, которые не издевались над тобой откровенно, довольно сложно понять, сколько вреда они тебе причинили. Но в твоем случае очень много скрытого насилия, эмоционального пренебрежения. Никто не заботился о тебе и не беспокоился о твоей жизни. У тебя не было детства. Важно не то, сколько ответственности и вины лежит на каждом из твоих родителей, а то, что это не твоя ответственность!

Майк задумался над моими словами. Остаток беседы мы посвятили работе над этим взглядом на вещи, который был для него новым. С этого дня его состояние значительно улучшилось.

Возможно, вы прекрасно понимаете, что родители были психически нездоровы, страдали от депрессии или другого заболевания, но даже в этом случае вы оказываетесь на их стороне. Ведь возможности наших родителей были действительно ограничены, тридцать-сорок лет назад мало кто мог позволить себе обратиться за помощью к психотерапевту. С другой стороны, есть вероятность того, что они не были такими уж беспомощными, просто на самом деле им было на все плевать. И вам могли внушить, что намерения родителей были благими.

Во многих случаях, я не сомневаюсь, намерения действительно были благими, но гадать о чужих намерениях, которые остались в прошлом, – это потеря времени. Значение имеют результаты. Если родители причинили вред своим детям, то не важно, какими были намерения. Неадекватные родители несут ответственность как за свои действия, так и за свое бездействие.

Чтобы помочь Майку осознать правоту моих слов, я разыграла сцену с пустым стулом, который символизировал его родителей, а сама взяла на себя роль Майка. Я хотела, чтобы он услышал те вещи, которые он сам никогда не осмеливался сказать.