Токсичные слова

Кому-то нравится, как я читаю лекцию, а кому-то нет. Даже рассказывая что-то невероятно увлекательное, я не могу повлиять на субъективные предпочтения и антипатии слушателей. Критерии того, что мы считаем интересным и скучным, строго индивидуальны. Так что было бы глупо отказаться от моей уникальной манеры, чтобы угодить всем. У любой звезды есть хейтеры. Если отказаться от своего стиля, чтобы их не стало больше, можно лишиться и фанатов. То же самое касается и отношений. Если подстраиваться под других или ломать себя, от нас постепенно отдалятся люди, которым мы были дороги такими, как есть.

Следующие утверждения используются в тесте MBTI для выявления черт личности. У каждого из нас свои представления о том, что считать удобным и приемлемым. Поскольку мы не можем судить о предпочтениях и антипатиях человека с позиции «правильно или неправильно», необходимо уважать его индивидуальные особенности.

Экстраверт

• Любит выражать мысли устно.

• Сначала делает, а потом думает.

• Предпочитает разнообразные отношения со множеством людей.

• Первым подходит к другим людям.

Интроверт

• Любит выражать мысли в письменной форме.

• Сначала думает, потом действует.

• Предпочитает близкие отношения с небольшим количеством людей.

• Ждет, пока к нему подойдут.

Перед совещанием или важным телефонным звонком для интроверта будет лучше обдумать ключевые моменты и дополнительно настроиться. Если же он будет пренебрегать своими потребностями и работать в стиле экстраверта, уровень стресса возрастет, а продуктивность снизится. То же самое справедливо и для экстраверта.

Кажется, в наши дни успеха добиваются те, кто много, складно и легко говорит и активно заявляет о себе, в том числе через социальные сети. Возможно, вы жалели о том, что по сравнению с такими людьми вы слишком серьезно и вдумчиво подбираете слова. Однако люди, которым вы нравитесь, ценят вашу рассудительность и доверяют вам. Мне бы хотелось, чтобы мы не меняли себя и позитивно принимали себя как есть. Да, вы осторожны в высказываниях, и вам нужно время, чтобы сблизиться с кем-то, но здесь нет ничего не правильного. Таков ваш склад личности.

О том, как важно «жить по-своему», писал еще Джон Стюарт Милль[12], автор трактата «О свободе». Он утверждал, что можно быть счастливым, если принимать свои склонности и проявлять свою индивидуальность для достижения желаемого. Однако Милль также предупреждал, что это необязательно приведет к наилучшим результатам. Случается, что-то идет не так, и тогда вы испытываете сожаление и спрашиваете себя: может, надо было действовать по-другому? И все же, говорит Милль, следуя по самостоятельно выбранному пути, вы приобретете больше, чем если другие будут тянуть вас в направлении, которое кажется им верным.

Человек — социальное животное. Мы обязаны поддерживать межличностные связи, но и внутренняя гармония тоже важна. Нам необходим баланс между индивидуальным и социальным. А вам удалось достичь такого равновесия? В моей жизни перевес был на стороне социального, в отношениях я всегда думала о других больше, чем о себе. Теперь же я приняла решение жить в согласии с собственной индивидуальностью, которую прежде игнорировала.

Мне бы не хотелось, чтобы вы менялись через силу и перекраивали себя под навязанные стандарты. Наиболее естественно и комфортно для нас — быть собой, пусть мы и недотягиваем до идеала. Если вы не причиняете вреда другим, вы хороший человек, даже если живете по-своему.

[Самокоучинг]. Записи о моем дне и моих чувствах

1. Бывают ли у меня мысли или действия, которые я повторяю по привычке? Какие именно?

2. От каких из них мне хотелось бы избавиться?

3. Что произойдет, если я от них избавлюсь?

Часть IV. У вас есть право просить и требовать

Глава 16. Почему просьбы даются тяжело?

На сколько баллов вы оцениваете свое состояние сейчас? Поставьте себе оценку по 100-балльной шкале и подумайте, почему она такая. Могу сказать, что я чувствую себя на 70 баллов. Меня раздражает, что я не смогла эффективно использовать утреннее время из-за того, что обновляла Windows. А вам сейчас спокойно и приятно? Или же вы чем-то недовольны и ощущаете дискомфорт? Чтобы разбираться в себе, очень важно знать, что мы чувствуем и почему.