Трассировка будущего 2.0. Инструменты форсирования личной результативности. II том

Представьте, как в ближайшие недели и месяцы вы будете идти по жизни, осознавая то, что вы и только вы являетесь Хозяином своих сил: разума, чувств, речи и поведения, что только вы несёте полную ответственность за то, как реагируете на происходящее и как, тем самым, вы меняете своё будущее в свою пользу.

28. Насладитесь этим состоянием, когда вы – Хозяин своих сил.

Что вы чувствуете в теле, какие это ощущения? Опишите их в сенсорных терминах. – С каким цветом ассоциируется это состояние?

–

С каким звуком?

–

Какое движение, какой жест вы могли бы использовать, чтобы сохранить для себя это состояние «Я – ХОЗЯИН!», чтобы обращаться к нему в будущем?

Сохраните, заякорите это состояние, применив последовательность: цвет, звук, ощущение.

VIII) Управление настройками:

29. Поскольку вы – Хозяин своих сил, то используя только вам известный способ, поуправляйте различными сочетаниями настроек эмоций, интеллекта, речи и поведения, передвигая воображаемые настройки от 1 до 10 по этим шкалам (обычно представляют эквалайзер на магнитофоне, или придумывают другой способ управления своими силами). Важно обратить внимание на то, как реагирует ваше тело, когда вы меняете настройки состояний.

IX) Ценности:

30. Теперь, когда вы – Хозяин своего разума, Хозяин своих чувств, Хозяин своей речи, Хозяин своих действий, кем вас это делает, кто вы теперь?

–

Что означает для вас то, что вы – _____________________________?

–

Что ценного в этом для вас и для других?

–

Почему это важно для вас?

–

Какими новыми качествами и способностями это вас наделяет?

–

Что теперь в своей жизни вы будете делать иначе, по-другому?

–

К каким позитивным переменам это приведёт, что изменится в вашей жизни?

–

Насколько желанны для вас эти перемены?

–

Что конкретно для этого вы будете делать и когда?

–

31. Что было ЦЕННОГО для вас при выполнении данного процесса?

–

Проективный процесс 10 «Определение миссии»

1. Пишем некролог о самом себе.

Некролог

Вчера на___году жизни скончался (-лась)___________________________

Всю свою жизнь он (она) был (была) образцом_________________________

Основными чертами его (её) характера были:___________________________

В течение всей своей жизни он (она) отдавал (-ла) все свои силы и талант на благо________________ и достиг (-ла) в своей деятельности________________________

Все мы знаем, что его (её) всегда отличало умение___________________

Благодаря ему (ей) стало возможным_________________________________

Он (она) прожил (-ла) жизнь, достойную того, чтобы сегодня мы сказали о нём (ней) как о человеке, обладающем (-ей)____________________

Оставаясь на посту_________, он (она) сумел (-ла)___________

Результатами его (её) деятельности стали_______________________

Память о нём (ней)__________

Потомки будут связывать его (её) имя с_____________________

Прощаясь, хочется назвать его (её)_________________________________

2. Напишите теперь эссе на тему: «Мои уроки из прожитой жизни, или что бы я сделал иначе?». Объём текста может быть произвольным. Можете пронумеровать свои уроки или ранжировать их для себя по степени важности. Обязательно после каждого урока напишите свои выводы в формате:

«Теперь я понимаю, что мне стоило бы вести себя___________________(так-то),

задействуя _______________ (такие-то свои навыки, умения и способности, которых мне не хватало и которые мне предстоит развить в себе),

будучи убеждённым в_____ (том-то относительно своих возможностей и способностей),

опираясь на_______________ (такие-то свои ценности),

которые движут мной, формируя мои убеждения и направляя моё поведение),

Я – ____________________ (идентичность) и моя миссия состоит в_____ (том-то).

3. Соберите из разных уроков представление о своей миссии и сформулируйте интегральное представление о ней в форме:

Я живу ради того, чтобы______________(три–пять предложений позитивного плана).

Ответьте себе на вопрос: «От того, что я живу, кому, кроме меня, польза, и в чём она?».

«Моё предназначение состоит в том, чтобы_________________»

4. Что было ЦЕННОГО для вас при выполнении данного процесса?

–

Проективный процесс 11 «Глубинное преображение»

Вам предстоит работать с частью, которая сомневается в вашем успехе. Эта часть является привратником, скрывающим истинное сокровище вашей души. Это очень мощный процесс и при его выполнении стоит помнить, что вы можете зайти не только в область глубинных ценностей, но и в область глубинных страхов. Страх нужно переформулировать в позитив, экологично выяснив позитивное намерение соответствующих частей вашей личности, которые и посылают вам страх. Будьте неторопливы и осторожны, а, лучше всего, обратитесь к коучу.

Подготовьте бумагу и ручку. Ваши мысли нужно будет записывать так, как они обозначены в этом проективном процессе.

1. Где, когда и при каких обстоятельствах возникает это состояние «сомнения в успехе»?