Тренажер памяти

Мы невнимательно обращаемся с тем, что используем каждый день, поэтому мозг даже не пытается запоминать, куда мы что-то положили. Из-за нашего безразличия он воспринимает эту информацию как неважную – что порой приводит к плачевным результатам! Поэтому необходимо сознательно говорить себе: «Я кладу ключи рядом с перчатками» – или что-то в этом духе, чтобы потом была возможность вспомнить, где же они. А там, где постоянно бываете, раз и навсегда решите, куда каждый раз класть эти вещи.

► УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ◄

ТЕХНИКА

Мозг часто не запоминает, куда вы положили вещь, потому что считает неважным то, что вы делаете каждый день. А потому необходимо всегда обращать особое внимание на то, где вы оставляете ключи, деньги и другие вещи. Остановитесь и проговорите про себя, куда их кладете, и чем более запоминающейся у вас получится сделать эту мысль, тем лучше – к примеру, «Я кладу их за это уродливое украшение» может запомниться гораздо лучше, чем так же самая мысль, но без слова «уродливое»!

Найдите там, где часто бываете, одно-два места, в которых будете постоянно оставлять вещи, и всякий раз прилагайте небольшое мыслительное усилие, чтобы всегда класть вещи именно туда. Если вам придется отступить от этого правила, вновь воспользуйтесь предыдущей тактикой, сознательно запоминая, куда вы кладете вещь.

Если вы что-то потеряли, попытайтесь вспомнить детали: что делали или с кем разговаривали, когда пришли. Получится ли у вас мысленно восстановить в памяти свои шаги, чтобы потом разобраться, куда вы могли положить предмет?

ПРОВЕРКА

Найти вещи бывает еще сложнее, если они изначально лежат не на своем месте! Если вы не помните, брали ли вообще с собой тот или иной предмет, вести поиски будет значительно труднее. Чтобы это предотвратить, во время сборов добавьте один дополнительный шажок «проверки памяти». Уходя откуда-то, всякий раз пересчитывайте все, что берете с собой, чтобы удостовериться, что взяли все необходимое. Это проще, чем называть каждый предмет, потому что так вы можете потерять время, размышляя над каждой вещью, – куда легче просто посчитать их общее количество.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 21: УПРАЖНЕНИЕ 1

Укажите три места, где вы, возвращаясь домой, всякий раз будете оставлять ключи и все, что берете с собой:

В следующий раз, когда придете домой, непременно положите их в одно из указанных мест и – в идеале – попытайтесь также специально сфокусироваться на этом.

ДЕНЬ 21: УПРАЖНЕНИЕ 2

Испытывали ли вы когда-нибудь трудности в поисках того, чем пользуетесь не так часто, например паспорта, некоторых карточек, ключей, которые редко бывают нужны, украшений для праздника и тому подобного?

Составьте список, указав, где сейчас находятся некоторые из таких вещей (если потребуется, для начала найдите их!). Выполняя это упражнение, вы заострите внимание на их местоположении, а значит, в будущем вам будет легче его вспомнить:

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 21: УПРАЖНЕНИЕ 3

Запомните, в какой комнате остался каждый предмет. Не ограничивайте себя во времени на запоминание. Потом закройте картинку и впишите названия предметов в пустые места на приведенной ниже планировке этажа.

День 22 Имена и лица

+ Некоторые хитрости помогают запоминать имена и лица.

+ Пробуйте связывать индивидуальные особенности человека с его именем.

+ Это также поможет легче восстановить его имя в памяти в будущем.

ЧТО?

Некоторым тяжело запоминать имена или даже лица. Если это относится и к вам, вот несколько несложных приемов, которые упростят задачу. Если вы сможете связать внешний образ или иные отличительные особенности людей с их именами, при следующей встрече это поможет автоматически вспоминать, как их зовут.

ПОЧЕМУ?

Чтобы запомнить имя, необходимо на нем сосредоточиться и попытаться сознательно связать его с тем, кому оно принадлежит. Для этого подойдет любая техника, но, если вы придумаете такую связь между именем и человеком, которая будет возникать в сознании всякий раз при виде его лица или какой-то особенности, это также позволит тратить меньше усилий на то, чтобы восстановить имя в памяти.

► УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ◄

ИГРА В ИМЕНА

Во время знакомства мозг быстро формирует первое впечатление о собеседнике. Но, если присмотреться получше, что вы видите? Быть может, в лице или внешности в целом есть что-то примечательное? Что это? Сконцентрируйтесь на какой-нибудь необычной особенности и найдите способ так мысленно привязать ее к человеку, чтобы это непременно запомнилось.