Тренажер памяти

ДЕНЬ 27: УПРАЖНЕНИЕ 4

В качестве тренировки попробуйте сочинить акростих, который поможет запомнить столицы последних десяти летних Олимпийских игр:

День 28 Гвóздики для воспоминаний

+ Упрощайте процедуру заучивания списков, создавая в памяти воображаемые гвóздики.

+ Потом вы можете как угодно навешивать на них различные элементы.

+ Создав гвóздики, пользуйтесь ими всегда.

ЧТО?

Вы создаете целый ряд случайных визуальных гвоздиков вроде туфли, теннисной ракетки, шимпанзе и так далее, которые затем запоминаете. В следующий раз, когда вам понадобится запомнить список, просто «повесьте» элементы из этого списка на свои гвóздики, представляя каждый гвоздик, чтобы установить между ним и элементом запоминающуюся визуальную связь. Благодаря тому, что свои гвóздики вы уже будете знать до мельчайших подробностей, эти запоминающиеся связи с ними дадут возможность восстановить в памяти весь список элементов – и к тому же в нужной последовательности.

ПОЧЕМУ?

Визуальные связи очень хорошо запоминаются, особенно если они бывают нелепыми или неожиданными. Заранее позаботившись о том, чтобы запомнить несколько визуальных элементов, с которыми у вас будет возможность выстраивать связи, вы можете значительно упростить себе запоминание любых списков в будущем.

► УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ◄

СОЗДАЙТЕ СВОИ ГВÓЗДИКИ

На первом этапе создания системы гвоздиков для воспоминаний необходимо установить сами гвóздики. Они могут быть чем угодно, но все эти предметы должны вызывать яркие визуальные образы в вашей голове. Система из пяти гвоздиков могла бы быть такой:

► Шланг

► Пазл на 500 деталек

► Пара флуоресцентных шнурков для ботинок

► Рой пчел

► Колода игральных карт

Следующий шаг – запомнить гвóздики. Возможно для этого потребуется приложить некоторые усилия, но лишь один раз. Потом их можно будет использовать для запоминания любого количества списков.

Теперь, когда вы приступаете к запоминанию списка, вы произвольным образом навешиваете его элементы на гвóздики. Так, если список включает в себя апельсиновый сок, бекон, яблоки, яйца и шоколад, вы можете представить:

► Апельсиновый сок, льющийся из шланга

► Съедобный пазл, приготовленный из бекона

► Яблоки, висящие на шнурках какого-нибудь яркого цвета

► Пчел, которые гонятся за катящимся с холма яйцом

► Колоду с картами, сделанными из бумаги с шоколадной каймой

Чтобы вспомнить эти элементы, вам стоит только мысленно просмотреть гвóздики, которые вы предварительно уже закрепили в своей памяти.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 28: УПРАЖНЕНИЕ 1

Попробуйте создать свои гвóздики для воспоминаний. Придумайте восемь предметов, которые вы можете отчетливо визуализировать и реалистично представить, как на них будут «висеть» различные предметы. Будет проще, если все восемь элементов будут совершенно разными. Более того, это необязательно должны быть именно предметы – они могут быть и понятиями, такими как «рай», или местами, которые вам хорошо знакомы, такими как конкретный участок дороги или комната.

Запишите свои восемь гвоздиков:

Уделите некоторое время тому, чтобы запомнить их. Усилия, которые вы приложите на первоначальном этапе, окупятся в будущем, когда в нужный момент система гвоздиков уже будет готова к работе.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 28: УПРАЖНЕНИЕ 2

Когда вы уже создадите гвóздики для воспоминаний, то сможете использовать их для запоминания списков элементов. Первым делом вам необходимо найти способ связать эти предметы с гвóздиками, поэтому предлагаем вам испытать ваши гвóздики на практике, связав их по очереди с каждым из приведенных ниже предметов. Если вы еще не совсем запомнили свои гвóздики, можете вернуться к предыдущей странице.

► 1: Пончик с джемом

► 2: Красная машина

► 3: Початок сладкой кукурузы

► 4: Кольцо с бриллиантом

► 5: Улитка

► 6: Стог сена

► 7: Блок бумаги для заметок

► 8: Посудомоечная машина

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 28: УПРАЖНЕНИЕ 3

Теперь у вас есть несколько гвоздиков, список предметов, которые можно повесить на гвóздики, и некоторые идеи относительно того, как связать эти предметы с гвóздиками.

Перечитайте идеи, которые вы записали на предыдущей странице, и попытайтесь воспользоваться гвóздиками для того, чтобы запомнить все восемь предметов с помощью придуманных вами связей.

И вот, когда вы их запомнили, пора устроить проверку! Если вы еще недостаточно хорошо запомнили гвóздики, можете для начала записать их здесь в качестве напоминания:

А теперь – без всяких повторений – попробуйте записать все восемь предметов, которые вам было предложено развесить на гвóздики:

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 28: УПРАЖНЕНИЕ 4

Придумайте еще два гвóздика, чтобы всего их у вас стало десять: