Тренажер памяти

«Для Шерлока Холмса она всегда оставалась “Той Женщиной”. Я редко слышал, чтобы он называл ее каким-либо другим именем. В его глазах она затмевала всех представительниц своего пола. Не то чтобы он испытывал к Ирэн Адлер какое-либо чувство, близкое к любви. Все чувства, и особенно любовь, были ненавистны его холодному, точному, но удивительно уравновешенному уму. По-моему, он был самой совершенной мыслящей и наблюдающей машиной, какую когда-либо видел мир; но в качестве влюбленного он оказался бы не на своем месте. Он всегда говорил о нежных чувствах не иначе, как с презрительной насмешкой, с издевкой. Нежные чувства были в его глазах великолепным объектом для наблюдения, превосходным средством сорвать покров с человеческих побуждений и дел. Но для изощренного мыслителя допустить такое вторжение чувства в свой утонченный и великолепно налаженный внутренний мир означало бы внести туда смятение, которое свело бы на нет все завоевания его мысли. Песчинка, попавшая в чувствительный инструмент, или трещина в одной из его могучих линз – вот что такое была бы любовь для такого человека, как Холмс. И все же для него существовала одна женщина, и этой женщиной была покойная Ирэн Адлер, особа весьма и весьма сомнительной репутации»[5].

День 33 Практика

+ Для того, чтобы освоить новые навыки, требуется практика.

+ Потратив в два раза больше времени, не научишься в два раза быстрее.

+ Сон важен для закрепления воспоминаний.

ЧТО?

Когда вы осваиваете новый навык, процедурная память (см. день 4) учится выполнять действие так, чтобы вам не приходилось всякий раз задумываться и восстанавливать в памяти информацию. Однако, чтобы процесс работал эффективно, необходимо дать мозгу возможность учиться на вашем опыте.

ПОЧЕМУ?

Когда вы ложитесь спать, мозг приступает к обработке информации, которую изучил за день. До некоторой степени справедливо мнение, что если уделять больше времени практике, то и выучить можно больше, но есть такое понятие, как «убывающая отдача», – пока вы не переночуете с новообретенными знаниями, у мозга не будет возможности полностью обработать пережитый опыт и улучшить ваши способности в осваиваемом навыке. Более того, мозг может тренироваться использовать мышцы, просто думая об этом, пока вы отдыхаете.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 33: УПРАЖНЕНИЕ 1

Вы когда-нибудь пробовали жонглировать? Это не так уж трудно, как может показаться.

Найдите три предмета примерно одинакового размера. Стеклянные бокалы и сырые яйца не лучший выбор. Больше подойдут мандарины и теннисные мячики. Они и будут служить вам мячиками для жонглирования.

В первый день начните с одного мячика – тренируйтесь подбрасывать и ловить его одной рукой. Повторяйте, пока у вас не начнет получаться подбрасывать его вертикально вверх и ловить, не двигаясь с места. Затем проделайте то же самое с другой рукой.

На второй день проверьте, насколько хорошо вы освоили навыки первого дня. Если вы чувствуете себя уверенно, переходите к следующему шагу. Если нет, повторите тренировку предыдущего дня. Когда будете готовы, попробуйте дугой перебрасывать мячик из одной руки в другую. Повторяйте, пока у вас не начнет получаться выполнять это без какого-либо напряжения, стоя на одном месте. Затем повторите это упражнение для второй руки.