Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения

Обучаться новому, не используя то, что у тебя уже есть, нецелесообразно. Новая способность, или компетенция, подключается к уже имеющимся сильным сторонам человека. Цель позитивной психологии состоит в том, чтобы помочь нам отыскать эти стороны в себе. Реализоваться и достигнуть расцвета – означает познать свои силы и пользоваться ими. Слушать свои истинные желания, чтобы развить в себе способность наслаждаться процессом не меньше, чем результатом. Выбирать те цели, к которым вы испытываете неподдельный интерес, проявлять свои лучшие качества, научиться справляться с поражениями, не торопить события, полюбить свои несовершенства и уметь самому о себе заботиться, – вот что поможет нам познать себя и использовать свои достоинства себе во благо.

Найти свое призвание

Если бы существовал автомат, раздающий индивидуальные дорожные карты жизни, ведущие к процветанию, за ними выстроилась бы гигантская очередь. Моя дочь Пенелопа, сейчас ей 17, на прошлой неделе призналась мне, что ее жизнь развивается не так, как она предполагала. Почему так происходит? «Я всегда думала, что окончу школу, пойду учиться в университет, встречу там будущего мужа и у нас будут дети. А теперь, когда подходит время пойти по этому пути, я понимаю, что передо мной гораздо больше вариантов развития событий, чем я думала, и что жизнь может принять не только эту форму, но и многие другие. Главное – теперь я понимаю, что все намного сложнее». Я обняла ее. Добро пожаловать в мир взрослых.

Чтобы помочь Пенелопе (а заодно и ее маме) отыскать самые выгодные пути, нужно знать ответ на главный вопрос – с чего начать? Селигман считает, что для раскрытия потенциала личности и благополучной жизни необходимо не исправлять свои недостатки, а развивать достоинства. Талантом живописца я точно не наделена, значит, я талантлива в чем-то другом. Чтобы развиваться в профессии, любви или в сфере межличностных отношений, для начала следует накопить стартовый опыт. Попадая в различные жизненные ситуации, мы лучше начинаем понимать, что нам нравится и что у нас хорошо получается. Как только картина прояснится, остается медленно, но верно продвигаться к своему вероятному призванию, время от времени задавая себе следующие три вопроса.

• Что для меня самое важное?

• Что доставляет мне наибольшее удовольствие?

• Какие мои сильные стороны?

Тал Бен-Шахар рассказывал нам, что, принимая решение о выборе направления в учебе, он решил посоветоваться с одним из своих преподавателей.

– Есть одно полезное упражнение, – ответил ему преподаватель. – Составь список того, что ты хочешь делать. Затем выбери из этого списка то, что хочешь делать больше всего. У тебя получится новый список. Наконец, составь третий список, в котором ты выберешь из второго то, что хочешь делать больше всего на свете. Этим и занимайся!

Заниматься сортировкой своих желаний трудно, но необходимо. Когда перед вами открываются новые возможности или вы чувствуете, что впустую тратите свою жизнь на постылой работе, предложенный метод поможет найти верное решение. С его помощью вы заложите фундамент для развития, которое будет вас удовлетворять. Порой трудно сопротивляться давлению общества, мнению родителей, друзей и близких. Когда мы ищем жизненные ориентиры, важно, помимо прочего, задаться вопросом, в каких жизненных сферах мы хотели бы продолжать развиваться и учиться. В 17 лет мы совершенствуемся практически во всех направлениях; когда нам в несколько раз больше семнадцати, вопрос не теряет актуальности.

Тал Бен-Шахар хотел стать профессиональным игроком в сквош. Он тренировался и участвовал в соревнованиях до тех пор, пока не поднялся на высшую ступеньку пьедестала почета, затем он ушел в преподавание и в этом занятии реализовал себя с максимальной полнотой.

Получив опыт хождения по раскаленным углям, я стала глубже интересоваться развитием личности и раскрытием внутреннего потенциала человека. Этот интерес подтолкнул меня оставить факультет кино, где ожиданиям вопреки мои гениальные способности никак не раскрывались, и перешла на факультет психологии. Во время учебы я подрабатывала ассистенткой на курсах по нейролингвистическому программированию (НЛП). Я снимала копии с личных дел учащихся, разносила кофе и заменяла высохшие фломастеры на новые. Техника коммуникации, которой обучала моя начальница Жени Лаборд, в то время была новшеством и успешно применялась на практике. Когда в группе не хватало участников, я подключалась к занятиям и таким образом развивала навыки взаимодействия с другими людьми. Однажды утром Жени плохо себя почувствовала и решила, что не сможет провести назначенный на тот день семинар. Она позвонила мне в 6:30 утра и объявила, что сегодня семинар придется вести мне. «Ты совершенно к этому готова, я на тебя рассчитываю, позвони мне вечером. Хорошего дня».

Вот так.